DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

[dina 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Por Dios como corre esto, he estado en un cumple uff.
Si me dejo algo me lo volveis a decir

Normal la semana q viene to el mundo tendra puente (los nenes) habra escapadas y saltos en la comida, logico a mi me paso el año pasado 2 veces, la salte pero luego segui, o intentar comer lo q pone la dieta, uff q dificil.

Lo de la carne, uff no me acuerdo pero yo voy a comer costillas de cerdo,el dia del padre (mi marido lo pide) asi q vosotras hacer lo que querais.

[numardi 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

hola tangur@s.
lucinut muchas gracias,a mi el apio no me agrada mucho pero la hare que a mi costi,que a el gusta,la pondre cuando toque sopa.
acabo de terminar de cenar,fresitas que buenas que estaban mmmmmmmm,y como no un helado,aunque a mi costi la nena le quito la mitad
que ganitas que llegue mañana la cena,para la hamburguesa,ñam ñam,no voy a quedar ni las migas

[chocolatedulce 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

bueno tangeras,pos ya hemos acabado otro dia ,

yo mañana comere legumbres y la cena no se cual es ...........

bueno ya la mirare que hay tiempo



rasa enorabuena por tu bajada

arrivada me alegro que hallas empezado ya

[HuevoFritoConPatatas 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Virgen de la macarena...2 dias sin internet y esto ya parece un testamento.
¿Como lo llevais chiquillas? Veo que bien.
Yo aqui...con mis "tentaciones", pero contenta porque llevo 2 dias sin probar el helado. Eso si, un trocito de chocolate negro antes de acostarme (en vez de el cola cao), jojojo...menuda vaquilla estoy hecha.
Tambien he conseguido "redicir" las raciones de pescado y verdura jajajaja. Broma, broma. Lo voy consiguiendo (creo). Ya veremos el lunes, que miedo.

[HuevoFritoConPatatas 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Perdonadme, soy como una mula:
Bienvenidas a las nuevas.
Felicidades a las que han bajado (que envidia de fuerza de voluntad).
Besiños a toas

[bistxu 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

esta semana estoy siendo rebuena . ni un solo pecado.
pesar no me he pesado , sin embargo en volumen tengo la sensacion que he aumentado.
ayer toco pizza pero no me comi mas que un cachin, ainssssssssssss
esperare al lunes y portarme bien que esta el finde en medio

[HuevoFritoConPatatas 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

No te preocupes bistxu, a mi me pasa lo mismo...claro que yo si PECO.
Esperemos que todas vayamos perdiendo aunque sea poquito a poquito.
Ánimo a todas.

[faruk 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Hola tangueras......estáis algunas como una cabra.....jajajajaj


Bueno, pues a mí a yer me tocaba pizza para cenar, pero como a mi costi ya le tenía preparada cena, y a mí no me apetecía la pizza ( que ya es raro ) , me comí MELÓN!!!

Hoy voy a tomar pescadito, que el día de la pasta y de las legumbres las he dejado para el sábado y domingo que está aquí él


Un besote............y ya veréis el lunes!!!!

[lucinut 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Buenos días a tod@s Ya es viernes y promete ser un fin de semana fantástico para pasear o disfrutar al aire libre Espero que podais salir un ratín cada día a cargar pilas (y a lucir vuestros tipines tangueros) :wink:
¡Qué fuerza de voluntad tienes bistxu! Yo no lo consigo, me peso alguna que otra vez a la semana para animarme...

Mirad lo que me han enviado sobre las dietas (o copio la url por si quereis leerlo todo) http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=601
Pautas básicas que tiene que cumplir la mejor dieta para perder peso

* Equilibrio nutricional: evidentemente como estamos hablando de unas pautas de vida, más que encontrar la mejor dieta para perder peso, esta debería de incluir todos los nutrientes (hidratos de carbono, proteínas, ácidos grasos, vitaminas, minerales y otros nutrientes).
* Frecuencia: tres comidas principales (desayuno, almuerzo y cena) y dos tentempiés o pequeñas comidas (a media mañana y a media tarde). Esto dependerá, por supuesto, de cada caso y según los horarios que uno tenga.
* Ingesta de líquido: si tenemos en cuenta que estamos formados un 70 % por agua es muy lógico que tengamos que beber para estar bien hidratados y que nuestro organismo pueda hacer bien sus funciones. A menudo interpretamos como apetito la necesidad de líquido y de hecho, en muchas ocasiones, bebemos y el apetito desaparece. También suele mejorar el estreñimiento y la eliminación de toxinas.
* Calorías o cantidad de comida: es muy curioso como tendemos a vaciar el plato. Por ello recomendamos comer en platos un poco más pequeños y menos hondos. La cantidad de calorías totales diarias dependerá de cada caso (actividad física, constitución, tipo de trabajo, etc.). La mejor dieta para perder peso siempre deberá de satisfacernos pero sin necesidad de sentirnos llenos o pesados.
* Que se adapte a las estaciones: deberá ser más abundante en alimentos crudos (frutas, ensaladas) en verano o cuando hace calor y será más rica en alimentos cocinados o calientes cuando hace más frío. Esa pauta también sirve para nuestra tendencia natural a ser más frioleros o más calurosos.
* Digestibilidad: lo primero que notamos cuando una dieta nos va bien es que digerimos la comida perfectamente. Hemos de intentar ir observando que alimentos nos sientan bien y cuales no. Alimentos como la leche de vaca o el zumo de naranja no siempre sientan bien a todo el mundo. La mejor dieta para perder peso siempre será la que mejor nos siente.
* Variedad: cuando nuestra comida tiene diferentes colores indica que contiene variedad de nutrientes. Cada sabor también potencia o estimula un órgano diferente así que intentemos que haya un poco de variedad en los sabores (picante, ácido, dulce, amargo y ligeramente salado).
* Ser saciante: es básico que la dieta nos satisfaga ya que si pasamos mucha hambre la abandonaremos. Cada persona debe encontrar su punto y así encontraremos que hay gente que los alimentos crudos apenas les satisfacen (gente más nerviosa) y gente que con una buena ensalada dicen tener bastante. Hay que observar. Cuando vemos que una comida nos calma el apetito durante 4 ó 5 horas está indicando que mantiene estable nuestros niveles de glucosa (a no ser que sea porque esa comida nos haya caído muy pesada). Nos sacia, da energía y seguramente será parte de una buena dieta para perder peso. Los alimentos ricos en fibra nunca deben faltar ya que ayudarán mucho.

Otra pauta básica para que sea eficaz la mejor dieta para perder peso

Muchas veces hacemos mil y un cálculos para conseguir la mejor dieta para perder peso y tras estar cocinando un buen rato engullimos la comida en un instante mientras vemos la televisión. Recordemos que la digestión comienza en la boca (cuando masticamos y ensalivamos los alimentos). Cuando masticamos cada bocado nos saciamos antes y tendemos a comer sólo lo necesario.

Relajarnos, practicar un poco de ejercicio físico, comer más variado, menos cantidad y más calidad y buscar un buen asesoramiento suelen ser pautas básicas para sentirnos bien y encontrar la mejor dieta para perder peso (si lo necesitamos) y estar sanos.

Yo creo que esta dieta cumple todos los requisitos ¿Qué os parece?
¡Ya llevamos dos meses con la dieta chicas! Mucho ánimo para todas y fuerzas para tener las tentaciones bajo control.

[lucinut 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Faruk cariño... ¿Qué tal estás? espero que no te haya venido a visitar tu prima :wink: y disfrutes de un finde tranquilo. ¡Ya llevamos dos meses con la dieta! Enhorabuena por encer las tentaciones solete, seguro que en la feris de abril los trajes te quedan fenómenos