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DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

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kissy24

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Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Hola, a todossss
Quiero hacer esta dieta pero no encuentro por ningun lado las bases, es decir, veo menus y la aclaracion de dudas pero no veo ningun documento con el desayuno, la merienda, la cena, ya sabeis esas cosas
Ayudarme por favor
Lorena.


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Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

:lol: Bienvenida Lorena :) Menos mal que lo has puesto porque creí que tenamos al primer chico (lucas) que escribe en el post :lol: Te copio lo de los desayunos:

LOS DESAYUNOS SON

Opción 1: (si no te entra mucho recien levantada)
Nada más levantarse 2 vasos de agua.
Puedes elegir entre un zumo o un café.

A media mañana, puedes tomar: (a elegir una de las dos)

- el bocadillo de jamón salado o queso o pavo, un zumo (o café con leche)
- 2 tostadas con un poco de mantequilla y un poco de mermelada de ciruela.

Luego la comida normal.

A media tarde puedes tomar: (a elegir)

- una pieza de fruta (evitar el plátano)
- un helado (sin galleta ni frutos secos y que no sea de hielo)
- un yogur (mejor bio desnatado sin azucar. No puede ser con frutas ni con cereales, frutos secos... Puede ser de sabores)
- un zumo

Opción 2: (desayuno contundente)
Desayuno:(las tres cosas)
- Dos vasos de agua.
- Zumo de naranja (o la naranja)
- Café descafeinado, té o leche desnatada con un poquito de colacao.
- Y escoger uno de los siguientes:
* Dos tostadas con mermelada de ciruela.
* Un bollo de pan integral de 50g con jamón serrano (y se te acabó el pan)
* Dos cucharadas de cereales.

A media mañana y media tarde: (solo uno)
- Una pieza de fruta.
- Zumo natural.
- Infusiones.
- Bio o helado (sin galleta ni frutos secos y que no sea de hielo)

A parte de esto para las dos opciones, se puede tomar un vasito de leche (mejor semi o desnatada que entera) con café o colacao antes de acostarse, pero sólo leche, sin cereales. Eso sí, hay que esperar una hora después de cenar. También, algún día que tengamos ansiedad por salado podemos comer palomitas para merendar. Si es por dulce podemos tomar un poco de chocolate negro para merender de pureza superior al 70%.

Si te gusta y te animas a empezar te damos número. Si quieres te envío un privi con un resumen de la dieta :beso:


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Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Me alegro k tod@s esteís bien. Yo con mi peque aún convaleciente, sin dormir esta noche porque a cada momento se despertaba de dolor.....15_6_26.gif

Y como el no puede comer, aquí estoy yo, que se me quita el hambre y como la mitad de la mitad: es difícil compaginar trabajo e hijos: salgo de casa, vuelvo un ratito a ver como está, vuelvo, voy aleevar a la peque al tenis, tengo una reunión, compro yogures, vuelvo, etc. etc.70.gif

Pues nada, la semana próxima la dieta del día después... la de lucinut

... Y a las del Barça, enhorabuena!!!smile3206.gif Yo no lo soy, pero me encanta ver jugar bien y el Pepteam es de lujo.

Ánimo y hasta otro ratito!!! :beso::beso::beso:


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Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

buff muchas gracias lucilut
me apetece mucho apuntarme y empezar hoy mismo, llevo desde el lunes a dieta, pero sin seguir ninguna porque no me decidia, y en estos cuatro dias he perdido 1 kilo,
desayunando special k
media mañana fruta
comida: verdura y carne o pescado
cena: igualico
Por favor te agradeceria que me enviaras eso para empezar cuanto antes:
Y si quiero apuntarme, ¿que tengo que hacer?
de momento te pongo
25/ mayo: 69.2
28 mayo: 68.2
Por cierto, mi caso es un poco especial porque tengo una reduccion de estomago hace 5 años pesaba 117kg y me quede en 63 y quiero perder esos kilillos que he cogido


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Nuriagaragepaco

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

lucinut no estoy enfadada yo lo hice porque ya era miercoles y nadie habia puesto nada. pero a mi me da igual una que otra, yo no tengo ninguna prisa por perder peso y si un dia tengo que pecar pues peco y si no pierdo un kilo pierdo menos me da igual.yo la dieta la empeze por recomendacion medica por mis enfermedades.
y como he dicho antes como el otro dia pedias ayuda pues asido por esto. de todas maneras la que se vaya a encargar de poner la dieta haber si es posible que la ponga el miercoles. pues yo por mi trabajo voy a comprar cuando puedo ha veces voy el miercoles y otras el jueves y no suelo ir todas las semanas voy cada 15 dias.solo compro cuando lo necesito la fruta.

de todas maneras yo ya he ido a comprar podemos hacer la que digas. yo tengo comida para hacer las tres. y ya os digo que no estoy enfadada,solo un poco molesta porque alguna ha dado a entender que me he metido donde no me llaman.y no asido asin. pero a partir de ahora ya me estare callada.

Gracias Noe_miss. pero no suelo celebralo pues hace 21 años que me case pero tambien el dia 28 de mayo de hace 20 años me dieron una muy mala noticia y la verdad que no me gusta celebralo.por que esa noticia la tengo grabada en mi cabeza y la recuerdo como si fuera ahora.

la noticia fue que a mi padre le que daban 2 meses de vida.


pero gracias de todas maneras. :beso: Nuria


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Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Buenos días compis.
Me gustaría estar más con vosotras porque ayudais un montón no sólo con la dieta, pero es que me resulta imposible, tanto en el trabajo como en casa, así que cuando entro me toca empacho de hojas…..
A lo que voy, que me pasa un poco como a seluan, que me he pesado y peso más que el lunes, aunque espero que sea algo pasajero porque estoy haciendo la dieta bien, salvo un pequeño pecado ayer noche, que me acosté tarde y tenía un poco de gusa, así que me tomé una taza de leche con descafeinado, y también cayeron unas galletas maría que “me encontré” por el camino. Supongo que tendrá mucho que ver que está a punto de venirme la visita mensual, o eso creo porque la verdad es que tampoco le llevo la cuenta, pero lo cierto es que me noto un tanto hinchada (las manos por la mañana, sobre todo) y algo dolorido el pecho, así que va a ser eso.
Creo que era narita la que preguntaba por el anticelulítico de mercadona. Yo llevo un para de meses usando los del envase dorado y por ahora me van bastante bien. A ver, no noto reducción de centímetros (es que la verdad tampoco me medí al empezar a usarlos), pero lo que sí noto es algo menos de piel de naranja, sobre todo en la tripa que es donde yo tengo más.
Y con la dieta de la semana que viene a mí pues qué quereis que os diga…. Me parece bien la que ha propuesto luci, sobre todo si es la que “toca” después de la depurativa, además, creo que alguien ha comentado que tiene piña y que esta semana ya hemos tomado mucha piña pero…. si la piña se puede sustituir por melón ¡mejor!!!! que ahora con el calorcito apetece melón, sandía….


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Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Rebeca 13 Muchas gracias, pero ya he resulto la duda, si puedo tomar mi paellita, no me como la carne y listo, me lo ha aclarado Lucinut. :beso:La Foca a mi me pasa igual que a tí en el peso, desde el lunes que me pesé no he perdido nada, y sin pasarme, pero esperemos que el próximo lunes venga la sorpresa final y hayamos perdido. Si no es así, nos animaremos juntas. :beso:


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Nuriagaragepaco

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Hola. mañana me toca. pescado y sopa para comer y para cenar pizza.

sabeis porque se puede cambiar la sopa,pues con el calor que esta haciendo no me apetece nada comer sopa.


Gracias :beso: Nuria


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Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

A ver, pues como a Nuria no le parece mal :plas: el menú de la semana que viene es el del premio :)SEMANA 6 (CON PREMIOOO!!)

DÍA 1
COMIDA: PESCADO Y VERDURAS
CENA: PIÑA HASTA UN KILO

DIA 2
COMIDA: TORTILLA DE PATATA Y HELADO
CENA: MACEDONIA

DIA 3
COMIDA: BISTEC Y VERDURAS
CENA: PIÑA CON JAMÓN

DIA 4
COMIDA: PESCADO Y ENSALADA VARIADA
CENA: QUESO FRESCO Y TOMATE

DIA 5
COMIDA: PESCADO Y GAZPACHO
CENA: ENSALADA VARIADA COMPLETA

DIA 6:
COMIDA: LIBRE!
CENA: SANDÍA O PIÑA

DIA 7:
COMIDA: BISTEC Y VERDURAS
CENA: PIZZA.


A disfrutar del día con la comida libre, que después de esta semana de depurativa nos lo merecemos :D Ahora a portarse mejor todavía :wink:


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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