DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

[Nuriagaragepaco 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Bunos dias.

DUBI lo de la cola de caballo yo me tomo 2 en ayunas con el vaso de agua y la cucharada de lecitana de soja, y desde que me lo tomo voy cada dia al labavo,pues entre los medicamentos que tomo y la dieta ultimamente y va fatal. despues yo me tomo 2 mas por la noche antes de cenar.y la lecitina se que se pude poner en la sopa,ensalada y yogures. yo me pongo 1 cuchuarada de las de postre en el bio.yo a MT me como casi siempre un yogurt. lo del aceite de onagra aqui os dejo las propiedades que tiene.



El aceite de Onagra, sus beneficios y propiedades curativas.
El aceite de onagra, proviene de la onagra o prímula (Oenothera biennis y Oenothera lamarkiana), una planta originaria de América del Norte, con propiedades medicinales y curativas que se obtiene a través de sus semillas sometidas a presión en frío.

Valor nutricional
Este aceite, es muy rico en ácidos grasos esenciales poliinsaturados: ácido linoleico (70 %) y ácido gamma-linolénico (10 %), ambos de la serie de ácidos Omega 6, importantes precursores de diversos mediadores celulares indispensables para el correcto funcionamiento y estabilidad de las membranas de las células de nuestro organismo, el desarrollo del sistema nervioso, el hormonal y la regulación de los procesos de coagulación.
Serán precursores de los eicosanoides (prostaglandinas, tromboxanos, leucotrienos e hidroxiácidos), compuestos que regulan varios procesos biológicos durante toda nuestra vida. Además contiene en menor proporción ácido oleico (ácido graso monoinsaturado).


Los ácidos grasos esenciales, al no poder ser sintetizados por nuestro organismo, deben incorporarse con la dieta.


Fuentes naturales

ácido linoleico: son los aceites vegetales como el de girasol, uva y onagra como así también en lácteos, grasas animales, semillas y frutos secos.
ácido gama-linolénico: se encuentra en la leche materna y en el aceite de onagra y borraja.

Por otra parte, cuando la dieta es carente de estos ácidos grasos esenciales, se pueden generar afecciones en el corazón, la circulación, en la piel, en el sistema inmunitario, en el aparato reproductor y en el sistema nervioso ocasionando disfunciones cerebrales.


Propiedades y beneficios del aceite de onagra


Regulariza anomalías (déficit) de los ácidos grasos esenciales
Alivia los síntomas del eccema
Mejora los trastornos prostáticos en el hombre
Reduce los niveles de colesterol, sin provocar efectos secundarios, reduciendo el avance de la arteriosclerosis
Detiene problemas de artritis y artrosis ya que inhibe los procesos inflamatorios
Mejora la respuesta del sistema de defensa o inmune
Elimina la sequedad en mucosas de los ojos y boca
Equilibra el comportamiento en los niños hiperactivos
Regula la liberación y acción de los neurotransmisores del sistema nervioso
Mejora el acné, la caspa, uñas quebradizas y caída del cabello
Alivia los síntomas del síndrome premenstrual (dolor de mama, estado de ánimo, irritabilidad, dolor de cabeza y retención de líquidos) gracias a las prostaglandinas
Alivia los síntomas de la menopausia (retención de líquidos, sofocos, sequedad de mucosas, etc.)
Previene el envejecimiento cutáneo, hidratando la piel y favoreciendo la elasticidad d la misma. Es usado en cápsulas para embellecer la piel desde dentro.
Se usa en personas con elevado riesgo cardiovascular ya que reduce la hipertensión arterial por su acción vasodilatadora y evita la formación de trombos o coágulos (impide la agregación o adhesión de plaquetas que forman los coágulos)

Presentación y dosis
Se presenta en forma de cápsulas que también contiene vitamina E, la cual evita su oxidación. Las cápsulas o perlas se presentan en 500 y 1000 mg.
Su dosis depende de cada paciente y es el médico o especialista en nutrición quien recomendará la dosis adecuada según sea el caso.


Para concluir, la incorporación de este aceite, no solo alivia síntomas de ciertos trastornos, sino que es un gran complemento nutricional para el bienestar general de nuestro organismo.


yo me tomo 2 cada dia. normal mente compro unas de la casa Valens que venden en el mercadona bienen 60 perlas y tengo para un mes y cuestan 4,50 mas o menos. pero como mi madre toma unas que compra en andorra pues cuando ella va me trae.

bueno me voy a currar un rato.en 3 horas estoy aqui otra vez.

cuidaros todas pero sobretodo las mas jovenes que todavia estais a tiempo de que tengais una madurez y vejez mejor de la que yo voy a tener.


Nuria

[Rebeca13 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Buenos dias a todas.

Jani: Bienvenida, no te vas a arrepentir de hacer esta dieta, seguro que según vayas viendo las semanas te parecerá increible que comiendo ciertas cosas se pueda adelgazar. Sobre lo de leer el post, te aconsejaría que empezases directamente con este porque si no creo que no llegarás a terminar este, hay tres años para leer y te vas a volver loca. En la primera página de este post vienen los menús y las dudas, y si tienes alguna que no encuentres estoy segura que te la vamos a resolver por aquí, sobre todo las que llevan mas tiempo.
La depurativa:
5º SEMANA (depurativa)

DÍA 1.
COMIDA: CREMA DE CALABACÍN Y PIÑA
CENA: PESCADO Y PIÑA

DIA 2.
COMIDA: POLLO Y VERDURA
CENA: PURÉ DE VERDURA Y PIÑA

DIA 3. (EL PEOR DÍA)
COMIDA: 2 RODAJAS DE PIÑA Y PESCADO
CENA:2 RODAJAS DEPIÑA, ENSALADA VERDE Y JAMÓN SERRANO

DIA 4.
COMIDA: MENESTRA DE VERDURA Y PESCADO
CENA: PESCADO Y ENSALADA VERDE

DIA 5:
COMIDA: ARROZ CON VERDURAS Y PIÑA
CENA: TORTILLA A LA FRANCESA Y ENSALADA VERDE

DIA 6
COMIDA: PESCADO Y ENSALADA VERDE
CENA: VERDURAS Y PIÑA

DIA 7
COMIDA: PESCADO Y SOPA
CENA: PIZZA!

Lo del pan, solo se puede comer en el desayuno o a media mañana.
Imagino que estás haciendo la 1ª semana así que todo bién excepto lo de no tomar nada a media mañana ( es importante hacer las 5 comidas) yo me suelo tomar un zumo porque no me apetece comer nada, o si te tomas el zumo para desayunar tomate un cafe con leche a media mañana. Y los biscottes de la merienda no se pueden tomar. Espero haberte ayudado y que me rectifiquen las mas antiguas si me equivoco en algo.

[txary 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Buenos dias, pues me pese y peso -700 gr, supongo que no habré engordado con lo mal que lo hice porque tuve la regla y ayer me porte muuuu bien , asi que moveré la regleta para abajo..

[Seluan 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Hola chicas buenos días, antes de nada daros las gracias por las felicitaciones y acordaros, ya tengo una añito más, ahora me tendré que acostumbrar a la nueva cifra.

Este fin de semana nos lo hemos pasado genial y como no me pase, de la dieta, al final nos quedamos todo el domingo, cuando yo pensaba que para la comida estariamos en casita y asi, no me pasabaria mucho.

Hoy como ayer no voy hacer la dieta, al final me voy a comprar la thermomix y me la traen esta mañana, asi que, comere pisto y pechuga, espero no pasarme mucho, ya que, me espera un fin de semana de aupa, pues me voy todo el fin de semana a un hotel con todo incluido, y ya se sabe lo que pasa, que no te mueves y te inflas de comer y beber, pero menos mal que este es el último fin de semana que tengo de acontecimientos y asi podré volver a hacer la dieta como dios manda.

Me he pesado y me he llevado un , pues antes de irme habia perdido 1,5 kg y hoy por hoy peso -500 g ., asi que, he cogido este fin de semana 1 kilo, y todo ha sido por beber cervecita y alguna copita ha caido, porque lo que es comer, he comido bien poco, pero menos da una piedra y por lo menos he perdido algo.

Y eso esto chicas, ya os contare que tal me va con la thermomix que me hace una ilusion, ya que, llevo 9 años esperando este momento.

para todas.

[gemelas 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

yo esta semana -2,600 kg estoy muy animada muchos animos a todas

[naacheetee 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

hola tanguer@s!!! yo la semana pasada no hice ni un dia a derechas no se porque no me apetecia nada seguir la dieta pero tampoco hice ninguna burrada comi lo que mas o menos ponia pero ni en el orden ni como toca asi que la bascula ni pa arriba ni pa abajo TANGUERA 74 +-0KG. Esta semana prometido que me porto bien que ya toca ponerse el bikini mar 09 y elektra72 gracia por preguntar por mi peque la verdad que ya va mejor beby veo que ya estas buena :wink:
lucinut ande andas??? espero que sean problemas tecnicos por lo que no te conectas....muchos
a las cumpleañeras MUCHAS FELICIDADES!!!! aunque con retraso
y a las nuevas o antiguas tangueras reincorporadas bienvenidas a todas.
buenas chicas a todas!!!

[papiro 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Hola tanguera 111 0grs.En fin, me conformo con no haber engordado!

Mi primer día de entrenamiento caminar-correr super bien Se que esto me va a ayudar a perder lo que me queda

[ptorusco 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Hola

Vaya Mar te felicito, además es que comparto contigo el haber dejado de fumar el mismo día, pero yo el del nacimiento de mi hijo mayor, en agosto hará 11 años, y de verdad que estoy feliz de haberlo hecho. Nuria yo también me he comprado la lecitina de soja en el Mercadona y me tomo 2 en la comida y 2 en la cena, ¿está bien o no? a ver si noto algo porque.....

Ayer me pesé y me llevé una desilusión, había perdido 100 gramos, pero hoy me he pesado y he perdido 500 gr.....algo es algo, ¿no?

Gracias por la receta del empedrado, pero no me gustan las alubias......

[Noe_miss 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Hola tangueras, como vamos? Yo mas o menos, aun me quedan cositas de las celebraciones (donuts, brazo de chocolate...) y de vez en cuando pego un pellizco no lo puedo evitar, esta tan rico y no se porque tengo una ansiedad de dulce...
Mar estas mejor? y muuuuchisimas felicidades por tu aniversario de vida sana, mi marido hace casi un año que lo dejo y a ver si sigue asi, que gustazo que no huela la casa a tabaco Biel, que nenes mas guapos tienes, seguro son el orgullo de su mami
Con lo que has comido puedes estar satisfecha de haber perdido

[Noe_miss 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Buenasssssssss nochessssss:
Ya estoy de vuelta, no se quiénes estáis por aquí de las antiguas pero os saludo igualmente a todas y espero portarme bien y adelgazar de una vez los kilos que me sobran.
¿se siguen poniendo las semanas en la primera página? ¿ya está puesta la de esta semana? si no, me da igual, empiezo por cualquiera y ya está. El caso es empezar de una vez. ¿Os seguís pesando los lunes?
Bueno, ya no pregunto más. Nos leeremos.
Besos.

Hola rebienvenida la dieta de la semana las pone lucinut los miercoles/jueves en la pagina que caiga. Y si, nos seguimos pesando los lunes, la lista de los pesos la suelo poner los martes por la noche para dar tiempo a tod@s a poner sus pesos
Animo que junt@s lo conseguiremos