DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

[beby 3]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Nuria yo creo que las fresas se pede cambiar por cualquier fruta , por ejemplo melon, piña, manzanas, naranjas, etc.

Creo no equivocarme.

[cieloazul64 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Hola me podiais explicar los alimentos y normas de la dieta no se en que pagina esta y otra pregunta cual es mi numero de tanguera

[Nuriagaragepaco 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

cieloazul64. aqui lo tienes si tienes algua duda solo tienes que preguntarlo.

Opción 1: (si no te entra mucho recien levantada)
Nada más levantarse 2 vasos de agua.
Puedes elegir entre un zumo o un café.

A media mañana, puedes tomar: (a elegir)

el bocadillo de jamón salado o queso o pavo, un zumo (o café con leche)
2 tostadas con un poco de mantequilla y un poco de mermelada de ciruela.

Luego la comida normal.

A media tarde puedes tomar: (a elegir)

una pieza de fruta (evitar el plátano)
un helado (sin galleta ni frutos secos y que no sea de hielo)
un yogur
un zumo

Opción 2 (desayuno contundente)
Desayuno:(las tres cosas)
- Dos vasos de agua.
- Zumo de naranja (o la naranja)
- Café descafeinado, té o leche desnatada con un poquito de colacao.
- Y escoger uno de los siguientes:
* Dos tostadas con mermelada de ciruela.
* Un bollo de pan integral de 50g con jamón serrano (y se te acabó el pan)
* Dos cucharadas de cereales.

A media mañana y media tarde: (solo uno)
- Una pieza de fruta.
- Zumo natural.
- Infusiones.
- Bio o helado (sin galleta ni frutos secos y que no sea de hielo)

A parte de esto para las dos opciones, se puede tomar un vasito de leche (mejor semi o desnatada que entera) con café o colacao antes de acostarse, pero sólo leche, sin cereales. Eso sí, hay que esperar una hora después de cenar. También, algún día que tengamos ansiedad por salado podemos comer palomitas.

Pan:
- El pan son 40-50 gr de pan al día no hay más, y puede ser del tipo que quieras.
- El pan con tomate y aceite mejor que con mantequilla.


Potajes:
- Las lentejas las puedes hacer como quieras y comerte tantas como quieras. No hay ni hábitos de cocina ni cantidades.
- Al potaje se le puede poner arroz.
- Lentejas: Lo puedes cambiar por cualquier legumbre, garbanzos o judías...
- ¿Qué se come del potaje de lentejas? De las lentejas todo, yo le pongo costillitas de cerdo troceadas, morcilla, chorizo y patata y me lo como todo.


Ensaladas:
- Ensalada verde: 1 sólo ingrediente
- Ensalada variada: Todas las "verduras crudas" que queramos, no atún, ni palitos de cangrejo, ni olivas, ni huevo duro, ni maíz.. sólo "verde" Ej. Tomate, cebolla, pepino, lechuga... también puede llevar soja.
- Ensalada variada COMPLETA: Absolutamente todo lo que le queramos poner.. incluido frutos secos, piña, pollo, queso, manzana etc. Pero no puede llevar mahonesa, aunque sí pueden llevar salsa de yogur.
La completa puede llevar de todo cuando va como plato único o con pollo (o pescado) cuando va después de los macarrones o después de las lentejas no puede llevar ni huevo ni atún ni aceitunas.
- Las endivias las puedes sustituir por lechuga o escarola.
- La ensalada de tomate se considera ensalada.
- El gazpacho se puede sustituir por ensalada variada completa, y puede ser del envasado. Además le puedes añadir huevo duro y jamoncito.

Verduras:
- Puedes aliñar como quieras.
- La verdura puede ser una menestra, berenjenas rebozadas y fritas, escalivada.. lo que quieras sin abusar de la patata.
- ¿Se podría hacer una cremita de verduras con la thermomix cuando dice verduras? Por supuesto!!! Una cremita, un puré.... lo que quieras!
- A la verdura se le puede poner patata, pero poca … cuando tengamos ensaladilla rusa, cuando tengamos tortilla de patatas, que la habrá... ya se comerá patata, …aquí no se deja de comer NADA!
- Cuando dice verduras, no se pueden tomar habas ni guisantes, se consideran legumbres.
- El pisto, los pimientos asados y los pimientos fritos se consideran verdura.
- Los espárragos son verdura.
- Cuando dice verdura no se puede sustituir por ensalada, ha de ser verdura.


Arroz / fideuà:
- La paella la puedes tomar como normalmente se hace en casa … con almejas, langostinos, pollo etc...
Como la hagas normalmente y la puedes sustituir por arroz 3 delicias o lo que quieras que sea de arroz. Incluso arroz a la cubana.
- La fideuá se puede sustituir por cualquier pasta, si la sustituyes por una ensalada de pasta no se le pueden poner aceitunas.

Pasta:
- Los macarrones son con la carne o lo que le quieras poner, gratinados también. Y si son a la carbonara, con nata, también.
- Cuando pone macarrones, es pasta en general, puede ser, espaguethi, lazos... lo que quieras y cocinarlos como quieras, como si quieres ensalada de pasta.


Pizza:
- La pizza, ¿con queso de las q hacemos nosotras (th) o de las congeladas y la cantidad q quieras?
- La pizza de casa mejor que la congelada!! Puedes ponerle todo lo que quieras.
- El día de la pizza, lo puedes dejar reservado por si un día tienes alguna cena de compromiso, lo puedes considerar cena libre pero no por norma general.

Caldos / Sopas:
- La sopa es la de caldo con algo de pasta tipo fideos o q tipo de sopa... pero arroz no.
- La sopa es caldo con pasta, la que tu quieras o tipo consome. No cocido.
- La sopa no ha de llevar tropezones de carne o pescado, ya que casi nunca se toma sola.
- La sopa sí puede ser de sobre de gallina blanca. Yo a veces uso el caldo de tetra brik de pollo que está riquísimo.


Helados:
- El helado ¿puede ser por ejemplo un magnun, un frigo pie o una tarrina de las del mercadona?
El que quieras mientras no lleve galleta ni frutos secos, ni de hielo.

Aliños / condimentos:
- ¿Las cantidades de aceite para aliñar son ilimitadas?
Sí, ilimitadas. El aceite ya se sabe, que cuanto menos mejor, pero no hay límite.
- ¿Hay q endulzar con sacarina?
Puedes tomar azucar moderado, mejor la sacarina por supuesto

Agua / ejercicio:
- Los dos litros de agua al día hay que tomarlos.
- El ejercicio es recomendado andar 1 hora al día a paso firme, cosa que yo NO hago.

Carnes:
- El lomo es de cerdo.
- Una duda el día de pollo y sopa, ¿el pollo puede ser con el k has hecho la sopa o tiene k ser pollo asado? … Por supuesto que puede ser, y tb puede ser pollo en salsa, lo que tu quieras.
- El pollo puede ser con salsa cocinado, pero no puedes mojar pan. Ponerle mayonesa, no es aconsejable.
- La carne puede ser empanada.
- Las croquetas pueden ser congeladas y cuando son de pollo las puedes sustituir por croquetas de pescado.
- Cuando dice bistec, pueden ser 2; y si no te gusta puedes triturar la carne y hacerte hamburguesa.
- La hamburguesa se puede sustituir por lomo o salchicha

Pescado:
- El pescado se puede comer frito o asado? … Frito, asado, en zarzuela, rebozado, al horno... como quieras!
- El salpicón de marisco o cocktail de gambas se puede sustituir por ensaladilla rusa.
- Las croquetas pueden ser congeladas y cuando son de bacalao las puedes sustituir por croquetas de pollo, o por brandada de bacalao.

Huevos:
- La tortilla de hasta 2 huevos.

Frutas / Yogur:
- La piña, en su jugo, nunca en almíbar. Y el caldo se puede tomar.
- ¿Por qué puedo sustituir la piña..... es que soy alérgica y no puedo tomarla?
Manzana, melón, sandía o ciruela.
- Las fresas solitas, como mucho, con una cucharadita de café de azúcar... como mucho!! De nata y leche no, y zumo de naranja tampoco.
- 1 pieza de fruta por la tarde. Sólo 1!!!! Si puedes evitar el plátano mejor, déjalo para cuando haya macedonias...
- El yogur puede ser de cualquier tipo.
- Las fresas y la sandía se pueden cambiar por piña, sandía, melón, naranja, manzana, ciruela.
- El yogur puedes sustituirlo por helado, el que quieras mientras no lleve galleta ni frutos secos, ni de hielo.
- Cuando toca macedonia no se le puede echar yogur.
- El aguacate no está nada recomendado

Bebidas:
- En cuanto a los refrescos, el gas engorda... sea light o sea zero....
- El zumo de la mañana puede ser de bote, sin azúcar.
- El Vichy y la casera no están permitidos al llevar gas.
- Se puede tomar Nestea sin azúcar.
-Se puede tomar cava Brut.

[kalimera 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Nuria Lo de las fresas, ya te ha contestado beby, yo opino lo mismo que ella: cualquier fruta vale, siempre que no sea plátano y cosas así calóricas.
En cuanto al menú de Navidad, no tengo ni idea, porque yo siempre que la he hecho ha sido a partir de febrero y nunca lo he visto, aunque seguro que es difícil por la cantidad y variedad de cosas que se comen en Navidad...
Yo tampoco se cómo se hace el post fijo. Creo que alguien había hablado con nacho y parece que ya teníamos permiso, pero no recuerdo quién fue.

[cieloazul64 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Gracias,compis mira que voy a facebook pero me pierdo,y mi numero

[Arisy 2]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

yo el dia que pone cenar fresas lo cambiare por manzanas.
a ver que tal mañana mi primera semana de dieta, encima hoy teniamos comida de cumpleaños (deje el dia de pizza para hoy) y de cena piña

[luna41 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Hola chicas, otra que opina igual que la mayoría, que está mejor esto que el facebook, y que el facebook lo podíamos dejar para las risas, subir fotos divertidas etc.(pues me he reído un montón con las fotos que han subido).Lo de ponerlo fijo me parece buena idea también. a todas.

[lidia425 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

chicas, yo he puesto +600 gr, asi que...58,5 kgs

Tanguera 3: +0,600 gr

[Suzieq31 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Buenos dias tangueras,

he perdido -1.100 gr. No me pregunteis como....despues de los homenajes que me he pegao... Por lo tanto tanguera 66 60.400gr

Bueno esta semana despues de deliberar mucho he decidido hacer la depurativa...todo sea que engorde a si, me kito si puedo mas rapido los kilillos que me sobran. Todavia tengo algun mollete.

Espero que hayais pasado bien el finde. Y animo con la semanita!!!

[Fanny86 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Buenos días xicas!!!
Primero de todo, espero que os recupereis pronto a las paxuxillas... y un besote mu grande!
Segundo, yo estoy de acuerdo en lo del foro de dietas ese, la verdad es que aki es mas facil seguir el hilo, porque el face es un descontrol, estoy con kalimera en eso de ke el face para las fotitos y eso...
Bueno cuando abrais el nuevo foro decid cositas, porque yo si que no tengo ni idea de como se hace...
Alguien sabe algo de kissy??? como esta su papi???

Por ultimo, para mi sorpresa mi 1ª semana he perdido 1.400 kg (habiendome pasado un pelin el finde)

23.11.09 77 kg
30.11.09 75.6 kg

Un besito para todas y haber esta semana como os a ido!!