DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

[lucinut 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Lucinut gracias por todo guapetona.

Muchas de nada y gracias a tí por ser un encanto Espero que esta semana nos vaya muy bien y tu estás muy cerca de tu objetivo así que cuando menos lo pienses se te queda la mariposa sin nube ¿Qué tienes pensado hacer luego?

[nayre 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Gracias beby , asi es mucho mas facil todo, teniendoos aqui, aunque estamos lejos unas de otras es increible como nos podemos ayudar.
Yo hoy lo stoy llevando como se debe hacer, sin pasarme y sin pasar hambre, he comido las 2 rodajas de piña y el pescado ( una dorada pequeñita bien asada) para mi no es problema tener tanto pescado pues lo que peor como es la carne, el pescado me gusta mucho.
Ahora se acerca mi hora del peligro, la hora d la merienda es donde me suelo descontrolar, pero no chicas! tengo que ser fuerte y aguantar, seguro que despues todo el esfuerzo compensa.
Un beso a todas

[amagna 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Hola chicas estoy muy descontenta conmigo misma, esta mañana trabajo fuera, desayuno a las 7.00 y a las 12 me estaba dando como un mareo, me tome el yogurt y que paso que no se me quito el hambre asi que me comi un trozo de tortilla con gambas del bar de al lado. Se que no debia pero es que no pude resitirme, ademas estoy en la semana que tiene que venir LA ROJA y tengo ansiedad................

con lo bien que lo habia hecho ayer. bueno luego me tocaba comer verdura y pollo y al final solo me comi el pollo porque no me entro la verdura, quizas pueda compensar una cosa con la otra.

ahora he merendado un yogurt y no he pecado mas, esta noche me toca pure de verdura y piña, pero no se si tomar solo la piña para compensar lo de la tortilla de gambas??? que me decis vosotras?

Ayudarme por fa

[lucinut 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

amagna no te agobies por lo menos no era una tortilla de patata Lo que debes mirar es si el esceso es de proteína y no saltarte la verdura que es fibra :wink: Tu sabrás cuánta tortilla has comido y si iba con pan, si ya no podías comer más pan, qué desayuno habías hecho... (repasa los desayunos no sea que no hayas cometido tanto exceso) :wink: Y si crees que te has pasado por supuesto que te recomiendo cenar piñapara corregir (puedes comerte hasta un kilo) Pero no abuses de las cenas solo de fruta que no adelgazan tanto como puede parecer Ya nosdirás que haces nayre mucho ánimo que ya se está acercando la cena. A lo mejor te vendría bien adelantar la hora de la cena y antes de acostarte te puedes tomar un vasito de leche desnatada con un poquito de Colacao 8puedes hacerlo una hora despúes de cenar)
Me voy con los peques al parque un rato antes de que nos llueva. ¡Ánimo para todas!

[amagna 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Gracias lucinut por tu rapida respuesta, pero he decidido que voy a compensar solo con piña, no es que me pasara en exceso pero ya me habia echo el desayuno fuerte por lo que no debia haber comido la tortillita de gambas, era pequeñita pero da igual.
Bueno pues me castigo con piña y listo.

Mañana prometo ser buena y hacer todo al pie de la letra. Besitos a todas de nuevo y pasalo muy bien con los peques en el parque.

[nayre 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Gracias por el consejo lucinut, al final he merendado una manzana ( bueno una manzanota) y muy bien, la ansiedad m hubiera hecho seguir comiendo pero nonono y no!
Ahora voy a salir a correr un ratito para hacer tiempo hasta la hora de la cena y listo!
A ponerse las pilas.
Por cierto que os quiero preguntar una cosita, el dia que nos toca arroz con verduras, como lo hacies, alguna sugerencia o alguna recetita que me podais enseñar?
Gracias :wink:

[estherbeth 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

hola , chicas !!! no veas como hemos pecado esta semanita santa ehhhh!!!
Pués yo, tela marinera he comido de todo embutido pan con tomate, pizzas, mona etc... etc... lo malo esque el dia 30 me voy de viaje a una boda de la hija de mi prima que se casa es de Ronda ( Málaga ) y me voy para allí hasta el dia 5 que vuelvo, y como no baje algo antes de irme voy a venir como una foca jejeje!!! porque allí , no veas cualquiera se pone hacer dieta , con los chorizos que mi tia tiene, la manteca colora ummmm!!! que ricooooo en fin haver si pierdo algo que sino no me va a a entrar el vestido superestrechito que llevo, jejej !! Bueno haver que tal a la semanita depurativa, aunque ahora que pienso este fin de semana tengo un cumple de mi sobrina joooo esque no se puede uno poner a dieta con esta familia siempre están pensando en comilonas , joooo!!! Besitos estherbeth.

[Nuriagaragepaco 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Esta ensalada de cogollos la podriamos comer el dia que nos toca ensalada completa.

Ingredientes:

Cogollos de Tudela

Tomates

Anchoas

Atún

Pimiento morrón

Ajo, perejil

Aceite de oliva, vinagre y sal


Instrucciones:

En un plato de presentación se ponen los cogollos de lechuga en toda la vuelta

En el medio tomate natural sin piel y cortado en daditos

Entre los cogollos se ponen montoncitos de atún

Sobre los cogollos se ponen las anchoas

Sobre el atún se ponen tiras de pimiento morrón

Se aliña la ensalada con muy poca sal, un buen chorretón de aceite de oliva y un poquito de vinagre


Y sobre toda la ensalada se pone ajo y perejil picados muy menudos.

[Nuriagaragepaco 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Y este pollo sin las pasas o cambiando alguna cosa
la podriamos comer cuando toca pollo y usando poco menos aceite.


Ingredientes:
- filetes de pechuga de pollo
- lonchas de jamón serrano
- pasas de corinto (opcional)
- 1 cebolla (cortada en plumas)
- vino blanco
- pimienta molida
- aceite
- sal
- palillos o hilo

Instrucciones:
Salar los filetes de pollo y colocar encima de cada uno una loncha de jamón y 5 o 6 pasas (previamente remojadas en un poco de agua caliente). Enrrollar y cerrar con palillos o hilo de cocina (deben quedar como paquetitos). Freír la cebolla y cuando esté blanda reservar. Quitar parte del aceite y dorar ahí los rulos, añadir otra vez la cebolla, el vino (un chorrito) y la pimienta. Agregar 1 vaso de agua y dejar cocer tapado hasta que el pollo esté blando. Quitar al pollo los palillos o el hilo y triturar la cebolla con el jugo que ha quedado. Poner esta salsa por encima de los rulos.

[lidia425 0]

Re: DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!

Ilogic, lo bueno de esta dieta es que comemos "normal", osea, como habitualmente tu cocinas.

En el caso del arroz con verdura yo hago arroz blanco y lo mezclo con pisto (está buenísimo). Para el puré de vedura suelo poner zanahoria, calabacín y judías verdes. La menestra utilizó las congeladas y una vez cocida el hecho un sofrito de cebollita y unos taquitos de jamón (poquitos).

En cuanto a las cantidades hay que tener un poco de cuidado, al fin y al cabo estamos a dieta, aunque comamos de todo. El día que toca pasta (que casi todas las semana hay) hay que ser moderado y no ponerse un platazo, mientras que cuando hay verduritas, si las han hecho al vapor, a la plancha o cocidas, siempre podrás ponerte un plato más lustroso.

En cuanto al tema de la piña, si no indica la cantidad, yo suelo tomar como 3 rodajitas de las de bote.

aynsssss y yo que hay veces que repito