ME AYUDAIS CON MI COMIDA DE MAÑANA???

[MONICA36 0]

Hola, mañana quería hacer garbanzos con bacalao para comer, todo ello acompañado con una ensalada.

A mi hijo le encantan y como sólo come en casa los fines de semana...pues no me puedo negar.

El caso es que no se como contar los puntos Os cuento:

Le echo un poquito de aceite a la cazuela, cebolla picadita, salsa de tomate el bacalao y los garbanzos. Al final le pongo un poco de agua para terminar e hacer chup-chup. Ah!! los garbanzos son de bote.

Ya veis que los hago sencillitos pero como puntuo?? La cebolla 0p. pero... y el resto??

Gracias!!

[kissa1 0]

Re: ME AYUDAIS CON MI COMIDA DE MAÑANA???

Cada cucharada de aceite si no me equivoco 1 pt.
El tomate es natural?
Los garbanzos tienes que calcular los puntos (mira el valor nutricional)
Mira los puntos que tiene el bacalao, estas haciendo + 18? (pesalo antes)

[tessa1969 0]

Re: ME AYUDAIS CON MI COMIDA DE MAÑANA???

Cada cucharada de aceite si no me equivoco 1 pt.
El tomate es natural?
Los garbanzos tienes que calcular los puntos (mira el valor nutricional)
Mira los puntos que tiene el bacalao, estas haciendo + 18? (pesalo antes)

la cucharada de aceite son 2.5p

[doda 0]

Re: ME AYUDAIS CON MI COMIDA DE MAÑANA???

Le echo un poquito de aceite a la cazuela

(tienes que medir la que le eches: 2,5 puntos una cucharada, 4,5 puntos dos cuchardas, 1 punto una cucharadita, 1,5 puntos dos cucharaditas)

Cebolla picadita

(0 puntos)

Salsa de tomate

(si es salsa de tomate con aceite y otros ingredientes, tienes que mirar los valores nutricionales y calcular los puntos en función de la cantidad que pongas. Si es tomate triturado natural --solo tomate--- serían 0 puntos)

Bacalao

(tienes que pesarlo para calcular los puntos. Creo que es uno de los pescados que entran a saciedad por 3 puntos en la Flexi +18, pero no sé si tu haces esta o la flexi normal)

[Mar_08 1]

Re: ME AYUDAIS CON MI COMIDA DE MAÑANA???

El bacalao fresco es a saciedad pero el salado , y remojado es a 3'5 puntos los 140g.

[MONICA36 0]

Re: ME AYUDAIS CON MI COMIDA DE MAÑANA???

Buenos días, gracias por vuestra ayuda!!! Ahora me haceis dudar en cuanto a la dieta pero la lista que yo tengo habla de patatas a saciedad y no he leido nada de pasta. Es la normal? Me aconsejais que me pase a la otra? Perdonad pero veo que ando un poco perdida...

El bacalo es fresco, el aceite lo mediré y el tomate lo suelo poner frito -con el tomate crudo encuentro que no queda tan gustoso- una vez hecho todo imagino que lo tengo que dividir por los 3 platos que me salen, no?

Bueno, pues muchísimas gracias!!!

[doda 0]

Re: ME AYUDAIS CON MI COMIDA DE MAÑANA???

La dieta que tienes en el resumen es la flexi normal, y en la lista de alimentos vienen a saciedad las patatas (cocidas o asadas) y la pasta. La flexi +18 es igual pero con 18 alimentos que se pueden consumir a saciedad, y viene explicada su puntuación en el último mensaje del post resumen.


La elección de una o la otra es algo bastante personal, nadie mejor que tú conoce tu cuerpo y lo que mejor le conviene o lo que más le ayuda a la pérdida de peso... En mi caso, casi no como nada a saciedad, por eso no me compensa tener que pasar de puntuar las patatas de 2 a 4 puntos la saciedad, porque además tengo muy pocos puntos al día y lo noto mucho.

Pero para gente que come fuera a menudo, que tiene mucho apetito o que está pasando por fases de ansiedad por la comida, la +18 es ideal.

Revisa el resumen, ahí está todo muy bien explicado!!!

[kissa1 0]

Re: ME AYUDAIS CON MI COMIDA DE MAÑANA???

Cada cucharada de aceite si no me equivoco 1 pt.
El tomate es natural?
Los garbanzos tienes que calcular los puntos (mira el valor nutricional)
Mira los puntos que tiene el bacalao, estas haciendo + 18? (pesalo antes)

la cucharada de aceite son 2.5p

Upsss me lie con la cucharadita y la cucharada

[MONICA36 0]

Re: ME AYUDAIS CON MI COMIDA DE MAÑANA???

La dieta que tienes en el resumen es la flexi normal, y en la lista de alimentos vienen a saciedad las patatas (cocidas o asadas) y la pasta. La flexi +18 es igual pero con 18 alimentos que se pueden consumir a saciedad, y viene explicada su puntuación en el último mensaje del post resumen.


La elección de una o la otra es algo bastante personal, nadie mejor que tú conoce tu cuerpo y lo que mejor le conviene o lo que más le ayuda a la pérdida de peso... En mi caso, casi no como nada a saciedad, por eso no me compensa tener que pasar de puntuar las patatas de 2 a 4 puntos la saciedad, porque además tengo muy pocos puntos al día y lo noto mucho.

Pero para gente que come fuera a menudo, que tiene mucho apetito o que está pasando por fases de ansiedad por la comida, la +18 es ideal.

Revisa el resumen, ahí está todo muy bien explicado!!!

Gracias Doda, la verdad es que como en casa todos los días, así que pienso que con la flexi voy bien. Tampoco necesito comer a saciedad. De todas formas lo resvisaré todo bien.