ME AYUDAIS POR FA?????

[GAIRIS 111]

hola chicas me diriais si teneis algun post con menus para hacerme la idea'?? y otra cosa como calculais los puntos de cada una porque veo que no son para todas igual no???

estuve en la definitiva y me fué muy bien,perdí siete kilos antes del verano pero ahora me cuesta llevarla porque me apetecen cosas que no son permitidas,veo que vosotras comeis muy variado....

me dais algunas pautas y consejos???...todavía me faltan perder otros siete kilos.....

y muuuchas gracias

[kissa1 0]

Re: ME AYUDAIS POR FA?????

http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic.php?f=44&t=260816 mira este enlace y ahi te explican todo. Lo de los menus, hay algun post donde las chicas ponen sus menus pero no se donde esta..

[Angela30 0]

Re: ME AYUDAIS POR FA?????

Hola Gairis,

Bienvenida!!!, te dejo el enlace de un post de recetas para que te hagas una idea de las puntuaciones.

http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic.php?f=44&t=246101

Saludos

[kissa1 0]

Re: ME AYUDAIS POR FA?????

Ya los encontre http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic.php?f=44&t=275529 pero casi mejor es que pongas tus menus y que te ayudemos a puntuarlo

[Yarhel 0]

Re: ME AYUDAIS POR FA?????

Lo bueno es que puedes comer de todo, respetando las cantidades para no pasarte de puntos, así que incluso a veces te puedes conceder algún caprichillo
Y aquí que las chicas son unos cielos tunean las recetas para hacerlas más ligeras, por ahí hay unos postres estupendísimos

[GAIRIS 111]

Re: ME AYUDAIS POR FA?????

muchas gracias chicas!!!!!! parece que me voy orientando un poco,aunque reconozco que me resulta muy complicado....veo que las recetas se hacen y se dividen en porciones y se saca el porcentaje más o menos.... mi duda es en los pesos de las comidas si es en crudo o se pesa cuando está hecho..... ......

he mirado en la pagina donde se saca la img y pone medidas,que no sé cuales son,el peso y la altura sí pero la otra no tengo ni idea para poder sacarlo....lo sabeis????

siento daros tanto la vara pero esta dieta es nueviiisima para mí y me supera un poco

gracias

[LLUNA 1]

Re: ME AYUDAIS POR FA?????

Hola y bienvenida.

Si quieres me puedes decir tus datos y te calculo los puntos:_

Edad:
Altura:
peso:
actividad:(depende de tu estilo de vida) si estás guardando reposo "0" puntos, sedentaria/normal "2" puntos. etc.

Si no quieres ponerlo en público, me lo puedes enviar por mensaje privado

[GAIRIS 111]

Re: ME AYUDAIS POR FA?????

gracias lluna,muchas gracias ya lo he conseguido y dispongo de 19 puntos

te puedo poner un menú ejemplo y tu me pones los puntos??

al levantarme dos vasos de agua 0
zumo de tres naranjas pero sin colar.....me gusta el zumo a lo bruto 0.5
un descafeinado sin leche 1 p
una manzana 0

a media mañana he pensado en una tostada integral 0.5 con un quesito 1 y un yogourt bio 1

comida lentejas y ensalada 3+1

merienda.....un desca solo y bio 1+1 y manzana 0

cena...lubina en micro y ensalada 2.5 + 1 un bio 1

salen 14.5...sería correcto???

las lentejas van con muuucha verdura pero triturada que en mi casa no les gustan los tropezones y así las comen encantados....

como veis el menú