Doda, nos haces un favor??

[Toda 0]

Doda, muchas veces te hemos repetido que eres un ejemplo a la constancia para todas nosotras.
nos dices x activa y por pasiva que te organizas los puntos para algún evento y demás.
por eso que todas te agradeceríamos que nos pusieses los puntos que has gastado cada día en digamos, las dos últimas semanas por ejemplo.

Yo estoy contenta con el peso que he bajado, pero la semana pasada no me quité nada y esta tampoco, en serio que estoy contenta así, pero a raíz de no haber bajado nada la anterior, esta pasada me quité medio punto diario y nada, y eso que ayer finalicé con solo 13 puntos.

Esta semana me he dicho que si me tocan 19, me tocan 19 así que eso haré; pero claro las paranoias que nos montamos con los puntos están ahí, supongo que para la mayoría; por eso te pido que nos digas con el detalle que te sea posible y quieras, cómo has organizado estas dos semanas, si puedes poner desayuno/mm/cm/mt/cn y total diario, genial!, si no, pues los puntos que gastas cada día.

gracias y enhorabuena por tu bajada de esta semana.

[Invitado]

Re: Doda, nos haces un favor??

Estoy contigo mi niña, nos vendría muy bien ver como te organizas porque siempre estás ahi perdiendo y ideas siempre son buenas

Apoyo la petición

[Toda 0]

Re: Doda, nos haces un favor??

Lo subo

[doda 0]

Re: Doda, nos haces un favor??

Chicas, acabo de ver el post ahora, en cuanto tenga un rato subo mis menús!!!!

Pero como os digo siempre, cada cuerpo es un mundo y yo no soy experta ni ejemplo de nada!!!! Sólo sigo la dieta a rajatabla, ni más ni menos!!!!

Una cosa sí que os adelanto: nunca, y repito, nunca ahorro puntos de un día para otros, aunque esté dentro de la misma semana. Por mucho que esté permitido en la dieta, a mí no me funciona.

DIA 1

Desayuno
Kiwi
2 tostadas pan blancofibras Día 1,5
Margarina extra ligera Arias 0,5
Mermelada Hero Diet frutas del bosque
Café con leche desnatada 0,5

Media mañana
Manzana
Weetabix 1
Actimel desntado 0,5

Comida
2 rollitos de primavera de Alcampo al horno 2,5
Salsa agridulce Hacendado 1
Verduras en pisto con tomate natural
Crema de chocolate Carrefour 2
Café con leche desnatada 0,5

Merienda
Leche desntada medio vaso 0,5
Con una cucharada de miel 1

Cena
Mango 100 gramos 1
Pisto de verduras con tomate natural
Tiernecito de cerdo 1
Tranchette light El Caserio derretido por encima del filete 0,5
Petit suise natural 1,5
Café con leche desnatada 0,5
Con miel 1
Y levadura de cerveza ***

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DIA 2

Desayuno
Kiwi
2 tostadas pan blancofibras Día 1,5
Margarina extra ligera Arias 0,5
Mermelada Hero Diet frutas del bosque
Café con leche desnatada 0,5

Media mañana
Bollo de yogur Bimbo Martinez 2
2 quesitos light Eroski 0,5
Membrillo light menos de 10 gramos
Manzana

Comida
Tiernecito de cerdo 1
Verduras en pisto
Crema de polenta 2,5
Con dos quesitos light Eroski 0,5
Flan de chocolate Día 2,5
Café con leche desnatada 0,5

Merienda
Manzana
Fartón mercadona calentito 1
Café con leche desnatada 0,5

Cena
Pisto de verduras
Fajita 2
2 tranchetes 1,5
Yogur Biscuit Carrefour 1
Café con leche desnatada 0,5

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DIA 3

Desayuno
Kiwi
2 tostadas pan blancofibras Día 1,5
Margarina extra ligera Arias 0,5
Mermelada Hero Diet frutas del bosque
Café con leche desnatada 0,5

Media mañana
Manzana
Weetabix 1
Actimel desntado 0,5

Comida (en restaurante)
Aperitivo de lentejas 0,5
Pulpo 1,5
Con su aceite 1,5
Rape 2
Y su aceite 2
Café de cafetería 1,5

Merienda
Manzana
Fartón 1
Café con leche desnatada 0,5

Cena
Ensalada de:
Judias verdes
Remolacha
Surimi 1
Atún natural 1
Queso fresco 0,5
Levadura de cerveza ***
Yogur natural desnatado 0,5
Café con leche desnatada 0,5

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DIA 4

Desayuno
Kiwi
Muesli Mercadona 30 gramos 1,5
Actimel desnatado 0,5
Café con leche desnatada 0,5

Media mañana
Café pequeño de cafetería 1
Zumo de naranja natural con pulpa
Tostada 1

Comida
Pasta integral a saciedad 3
Crema de calabaza
2 tranchettes 1,5
Crema de chocolate Carrefour 2
Café con leche desnatada 0,5

Merienda
Manzana
Fartón 1
Café con leche desnatada 0,5

Cena
100 gramos de mango 1
Pan 1,5
Tomate - cebolla
Tranchete 0,5
Salchichon de pavo 1
Yogur natural 0,5
Queso rallado ***
Café con leche desnatada 0,5

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DIA 5

Desayuno
Zumo de naranja con pulpa
Café con leche desnatada 0,5
Tostadas pan de molde 2

Media mañana
Nada

Comida
Aperitivo de queso y jamón york 0,5
Verduras braseadas
Aceite 2
Ensalada de:
Lechuga
Tomate
Atún 2
Zanahoria
Clara de huevo *
Café 0,5

Merienda
Leche desnatada 1
Avena 1,5
Torta de maiz con chocolate 1
Mandarina

Cena
Pan de molde 1,5
Queso de untar linessa 0,5
Salchichon de pavo 0,5
Yogur griego 0% 1,5
Muesli 1,5
Manzana
Café 0,5

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DIA 6

Desayuno
Zumo de naranja con pulpa
Café con leche de cafeteria 1,5
Minicroissant 2

Media mañana
Nada

Comida
Filete de pavo vuelta y vuelta 2
Coliflor
Mousse de chocolate Sveltesse 1,5
Pera
Café con leche desnatada 0,5

Merienda
Mandarina
Terrina chocolate de los deberes 1,5
Media noche hacendado 1,5
Tranchete 0,5
Choripavo 0,5
Café 0,5

Cena
Kaki persimon 1,5
Pastel de coliflor 1,5
Cebolla
Aceite 2,5
Azúcar *
Queso rayado **
Café 0,5

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DIA 7

Desayuno
Zumo de naranja con pulpa
Tostadas 1,5
Tomate
Jamón Teruel 0,5
Café con leche normal 1

Media mañana
Café con leche desnatada 0,5
Barrita chocoblanco y miel hacendado 1,5
Manzana

Comida
Pulpo 2
Aceite 2
Ensalada de lechuga
Tomate
Zanahoria
Remolacha
Atún 2
Maiz dulce 0,5
Café con leche normal 1

Merienda
2 tostadas de salvado ligeras santiveri 0,5
Mermelada hero diet
Mandarina
Café con leche desnatada 0,5

Cena
Muesli 1,5
Yogur griego 1,5
Manzana 0,5 (es la cuarta pieza del día)
Café con nata ***

[rosamad 0]

Re: Doda, nos haces un favor??

Dodaaaaaaaa.... no te olvides de nosotrassssssss .... porfita

[doda 0]

Re: Doda, nos haces un favor??

No, no, tranquila que no me olvido!!!

[doda 0]

Re: Doda, nos haces un favor??

Ya tenéis menús de la semana pasada!

[Invitado]

Re: Doda, nos haces un favor??

Muchas gracias bombón!! están muy bien

[Toda 0]

Re: Doda, nos haces un favor??

Gracias, Doda por la molestia que te has tomado.
voy a echar un ojo.

[Toda 0]

Re: Doda, nos haces un favor??

bueno, pues después de echar un ojo, lo que saco en claro es que:

la leche de soja puntúa mucho en comparación con la desnatada, así que para esta semana compro desnatada.
gasto puntos en cosas muy calóricas, como por ejemplo frutos secos (al día 2.5p)
y sobre todo, no aprovecho las gangas, porque una merienda mía de un punto es una manzana y una nuez y media, y una de doda de un punto son dos rebanadas de pan de salvado con mermelada, una mandarina y un café con leche desnatada.

supongo que me tengo que organizar mejor