pido consejos

[costa15 0]

hola soy nueva en el foro, y quiero saber de la cocina vegetariana, ya que a pesar de ser argentina y tener ricas carnes, quiero probar a ver si puede almenos disminuir su consumo, pero no se como tener una dieta equilibrada,porque no es unicamente comer verduras y pastas, se que se consumen cereales ,frutos secos y otros, pero no se como combinarlos
Gracias

[saskia7 0]

Re: pido consejos

Pues... tampoco es necesario complicarse mucho la vida. ¿Tu ahora planificas la combinación de tus alimentos cada día y miras al milímetro lo que comes? No lo creo, casi nadie lo hace.
Pues la mayoría de vegetarianos tampoco lo hacemos, simplemente comemos

[vernica 0]

Re: pido consejos

Puedes mirar los siguientes enlaces:

Necesidades veganas
http://www.defensanimal.org/boletin/12_05/consulta_nutricion.htm

Recomendaciones dieteticas para vegetarianos
http://www.mundovegetariano.com/MVdoc/MVdoc.php3?id_doc=257&seccion=%2Fdietas

Pirámide de la alimentación vegana
http://www.igualdadanimal.org/nutricion/piramide-de-alimentacion-vegana

Cientos de recetas veganas/vegetarianas
http://www.forovegetariano.org/foro/forumdisplay.php?f=13