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RESUMEN Y PLANIFICACIÓN SEMANAL PARA LOS NUEVOS (Monti)

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Re: RESUMEN Y PLANIFICACIÓN SEMANAL PARA LOS NUEVOS (Monti)

Hola de nuevo:
Ya lo he conseguido, perdonar por la pregunta tan tonta!.
Muchas gracias por haberlo colgado, está fenomenal!!, Ahora sólo me queda ponerlo en práctica y estoy segura que con las ayudas que hay en este foro, lo conseguiré....ya os iré contado en el post cuenta vidas.
Muchas gracias por harcerme partícipe de este maravilloso Foro

Bienvenida!!! :up:
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  • 1 mes después...
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MI MENU DE HOY


desayuno

cafe desc con leche de soja , montadito de tomate , aceite , queso fresco y una anchoa

mm manzana

comida

ensalada de arroz, con tomate, pimineto , aceitunas, gambitas, algun palito de cangrejo, atun , piña ( ya se que es IG medio) No tomo postre o tomo choco 70% sin azucar

merienda
cafe desc del tiempo con sacarina

cena
pimientos asados con cebolleta , aceitunas, atun, aceite poco. Postre melon, 1 rodaja


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  • 3 semanas después...
  • 2 semanas después...
  • 2 semanas después...

hola hoy tengo que ir a hacer la compra para comenzar la dieta soy de un pueblo y no puedo ir a la compra todos los dias cual seria la lista de la compra por cierto eres un superman con ese % de adelgazamiento un saludo

Tienes un post fijo como este con todos los productos aptos.
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Otra k se añade, estoy empollándome todo lo de la dieta Montignac, pork he visto los resultados en una amiga y lo mejor de todo es k puedes comer bastante, aunk sólo de los alimentos permitidos, no se si empezaré ahora o lo dejaré ya para septiembre, parece k mis amigas han decidido k no haga dieta, todos los dias salimos y cenas fuera o en casas, pero es hasta hartarse:cry:
Necesito perder como 13 ó 15 Kg, no se yo si lo conseguiré, mi problema es la falta de constancia, espero k cuando tenga las cosas claras, me pondré a ello, aunk tengo k terminar una soja k lleva azúcar, claro, está buenísima, pero no me sirve para esto, en fin, cuando me decida, os lo contaré:wink:


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Otra k se añade, estoy empollándome todo lo de la dieta Montignac, pork he visto los resultados en una amiga y lo mejor de todo es k puedes comer bastante, aunk sólo de los alimentos permitidos, no se si empezaré ahora o lo dejaré ya para septiembre, parece k mis amigas han decidido k no haga dieta, todos los dias salimos y cenas fuera o en casas, pero es hasta hartarse:cry:
Necesito perder como 13 ó 15 Kg, no se yo si lo conseguiré, mi problema es la falta de constancia, espero k cuando tenga las cosas claras, me pondré a ello, aunk tengo k terminar una soja k lleva azúcar, claro, está buenísima, pero no me sirve para esto, en fin, cuando me decida, os lo contaré:wink:


O.K. aquí estamos :up:
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  • 1 mes después...

Estoy en ello, aunk creo k tengo algunas dudas:¿ lo del café hay k llevarlo a rajatabla? es k sin mi nescafé por las mañanas no soy persona y dudo k el descafeinado me levante la moral para ir a trabajar...
Otra, con el wasa fibre tomo mermelada hero diet, os pongo los ingredientes para k me digais si es apta ¿ok?:fresa, edulcorantes (jarabe de sorbitol, ciclamato sódico y aspartame) gelificante (pectina y cloruro de calcio), concentrado de saúco, conservante(sorbato potásico), acidulante (ac. cítrico), antioxidante (ác. L-ascórbico) y colorante (E-120)
Contestadme, pork es mi desayuno favorito y creo k estoy modificando mis hábitos, pork antes sólo me tomaba soja con nescafé y, claro, a media mañana, me entraba un hambre k pa k. Ahora me llevaré una fruta al curro y lo aguantaré, pork yo puedo.


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  • Mensajes

    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta.   Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
    • joanaib
      DESAYUNO PIÑA Y ZUMO NARANJA MM. MANDARINA COMIDA  CREMA DE CALABAZA LOMO PLANCHA CENA ENSALADA DE TOMATE CON ATUN   
    • cuelebre
      Hoy ds - 1 raja de melón  Mm- un poco desca sin  Cm- ensalada  variada  Cn-caldo de pollo y pulpo a la gallega  
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