MENÚ MONTY SEMANA DEL 24 AL 30 DE NOVIEMBRE

[montxa 0]

Buenos días!

Mi menú de hoy (Yeli, donde tás? q tal espaldita?)

D: pan bimbo apto tostado con merme Lidl apta + té verde a la vainilla

MM: mandarinas (2) + té a la canel

Co: ensalada (lechuga, tomate) + tortilla (2 huevos) de queso semicurado y pimiento verde). D postre, onza de choco +70%

MT: compota manzana con yogur desnatado nat

Ce: sopita casera de verduras con alubias blancas.

[selina 0]

Re: MENÚ MONTY SEMANA DEL 24 AL 30 DE NOVIEMBRE

bueeeeeeeeeenas:
mi menú de hoy lunes:

De: integral con aceite y tomate + desanfé
Co: hamburguesas plancha + ensalada verde + tomates rodajas
Ce: judias verdes cocidas y rehogadas en ajito + 1 huevo escalfado + 1/2 pieza de fruta.

chicas........ toy con la dieta.... por mucho que me esfuerzo dia a dia.... no logro perder... y en cualquier comida del fin de semana (sin pasarme he?), lo vuelvo a recuperar todo... y más...
Ayss no sé si hacer el choque 4 diítas a ver ´qué tal.....

[nagarate 0]

Re: MENÚ MONTY SEMANA DEL 24 AL 30 DE NOVIEMBRE

Jelouses chicas

Lunes 24-11-08

Desayuno: 4 galletas gullon +sojadesca
M.mañana: mandarino+almendras
Comida; Alubia blanca con chorizo y verduritas
M. tarde: choco y frutos secos
Cena: espaguetis integrales con verduritas (no puedo echarle nata a las verduritas no?)

[Pik 0]

Re: MENÚ MONTY SEMANA DEL 24 AL 30 DE NOVIEMBRE

chicas........ toy con la dieta.... por mucho que me esfuerzo dia a dia.... no logro perder... y en cualquier comida del fin de semana (sin pasarme he?), lo vuelvo a recuperar todo... y más...
Ayss no sé si hacer el choque 4 diítas a ver ´qué tal.....

Ay Seli, te entiendo porque es una p*tada y es frustrante. Te lo digo yo que a mí me cuesta perder uffff... pierdo muy despacio pero en el volumen lo noto muchísimo. Obsérvate bien no sea que estés perdiendo volumen a saco (retención de líquidos, grasilla que no pesa ná...) y a lo mejor no necesitas bajar mucho de peso. Y ánimo

Cena: espaguetis integrales con verduritas (no puedo echarle nata a las verduritas no?)

Uno de los principios básicos de Montignac es no mezclar IG medios (espaguetis) con grasas (nata), por lo que tendrás que tomar en tu cena los espaguetis sólo con las verduritas, que por cierto están muy buenos así, sin añadir nada más.

[montxa 0]

Re: MENÚ MONTY SEMANA DEL 24 AL 30 DE NOVIEMBRE

Ayss no sé si hacer el choque 4 diítas a ver ´qué tal.....

Pues yo estoy parecido... cuesta bajar un triunfo... y claro los monti-deslices en Madrid y los fines de semana (por ejemplo Krunch con mis padres el sábado en Castro) no ayudan tampoco...
Yo m he propuesto seguir con monti hasta después del puente. Si luego m hace falta un empujón hasta Navidades, haré Dieta de choque de 4 días. Veremos...
Y tu Seli guapa ánimo, si t decides a la dieta de choque estaremos aquí leyendo tus menús! :wink:

[irati333 0]

Re: MENÚ MONTY SEMANA DEL 24 AL 30 DE NOVIEMBRE

Yo estoy igual, es una faena! Ante sno me costaba tanto. Pero desde que he vuelto a hacer dieta, hace 4 semanas, bajo de 60'4 a 59'7 entre semana, el finde me cuido, trato de hacerlo, lo juro, pero una sola comida fuera de tono y lo he recuperado ya todo. Lo que pasa es que no puedo con el choque de 4 días, creo que es muy duro para mía...y si llevase horarios normales pues aún, pero como a las 12 y ceno a las 10, necesito merendar... Bueno, aquí va mi menú, que no me doy por vencida!!!!!

D.- desnatada con 1 poco de miel (ya sé que no es monty, pero tengo la garganta fatal)
C.- caldito+ filete de ternera con pimientos
mt.- fruta
mt2.- yogurt
C.- Ensalada de tomate+ tortilla con atún (la haré con claras)

Lo que a mí sí me suele funcionar, es estar unos días a base de verduras+proteínas, vamos, atkins. No la veo mu sana, pero un par de días o tres y noto el volumen y el peso...

[>MaNdRaGoRa< 0]

Re: MENÚ MONTY SEMANA DEL 24 AL 30 DE NOVIEMBRE

pues yo soy novata pero tmb me animo asi si me ekivoco me rectificais.

D: pan integral centeno+ tomate, 1torta anís apta y 1 vaso de leche de soja

MM: 1 Manzana y 2 Mandarinas

C: Judias verdes rehogadas con ajito + 1 tortillita francesa de 2 huevos y de postre fruta

MT: 2 onzas de chocolate puro + nueces y pipas (poquitas)

CE: 1 caldito de pollo sin piel y verduritas casero + 1 mini ensaladita verde (lechuga, cebolla y pepino) y 1 yogurth

Pido opiniones porfi chikas

Besitos

[irati333 0]

Re: MENÚ MONTY SEMANA DEL 24 AL 30 DE NOVIEMBRE

Bienvenida, Mandrágora!

La verdad es que tu menú está genial, no hay peros....salvo que no te quedes con hambre, que si en la cena necesitas comer más, porque una ensaladita y un caldo me parece poco, mete algo de proteína. Aunque con el yogurt metes proteína, un poco de atún o salmón en la ensalada, por ejemplo, sería muy recomendable. Pero eso ya es cosa tuya, si con esa cena te quedas bien, estupendo. En cuanto a mezclas y combinaciones, no tienes ni un fallo.

[Pik 0]

Re: MENÚ MONTY SEMANA DEL 24 AL 30 DE NOVIEMBRE

Pues ahí va mi menú de hoy:

D: sojafé + 2 weetabix
MM: una manzana fuji
C: hoy como fuera de casa, luego edito
MT: té de frutas del bosque (está buenísimoooo)
Ce: emperador a la plancha + ensalada de tomate + yogur de soja

[Suineg 0]

Re: MENÚ MONTY SEMANA DEL 24 AL 30 DE NOVIEMBRE

Hooooola guapasssss, ahí vamos

D: kiwi y galletas gullon
MM: un te
A: habichuelas con ajito, cebolla y huevo revuelto + yogur
MT: pera
C: merluza a la plancha con ensalada


Besosssss