2 dudasssss

[aceiiituniiita 0]

Hola a todas!
que tal lo llevais?

llevo ya casi una semanita con esto y mañana me peso, a ver que tal....tengo dos dudas
la primera es que no se muy bien cuales son mis puntos, porque hay dos dietas por puntos, y puntuan diferente, y nose si mi tabla de puntos es la que cuadra con los puntos que tengo al día, no se si me estoy expresando bien...¿me podeis decir cual es vuestra tabla y por qué sistema visteis vuestros puntos?(Yo no hice ningún test, y he visto por ahí alguno)Es que al principio recopile informacion de varias paginas y ahora nose ni lo que hago.

y la segunda pregunta es si existe alguna tabla de puntos como para llevar en el bolsillo, porque casi siempre como fuera y me da miedo el momento en el que llego al ordenador, y no puedo imprimirme la tabla de excel y llevarla siempre encima...como lo haceis vosotras???

Muchas gracias a todas por adelantado

Mucos besos y animo!!!!!!!!

[kemaku 0]

Re: 2 dudasssss

Yo tambien soy novatisima y voy muy perdida. Al principio habia calculado mal los puntos, pero creo que para calcularlos la tabla es esta.

La dieta funciona de la siguiente forma:

1- ¿Eres...Mujer? = 7 ; Hombre? = 15
2- ¿Qué edad tienes? 18-20 = 5 ; 21-35 = 4 ; 36-50 = 3 ; 51-65 = 2 ; más de 65 = 1
3- ¿ Cuanto pesas ? Toma tu peso y apunta la decena, por ejemplo con un peso de 84 Kg, la puntuación será 8 , con un peso de 103 Kg será 10
4- ¿Cuanto mides ? Menos de 1,60 m = 1 ; 1,60 o más = 2
5- ¿Qué tipo de actividad realizas cada día ? Principalmente sentada = 0 ; Principalmente de pie, a ratos sentada = 2 ; Principalmente andando, a ratos de pie = 4 ; con esfuerzo físico = 6 . Aquí la mentora nos dijo que de las 24h del día restásemos las 8 de dormir = 16 . De esas 16 contemos las que estamos más tiempo haciendo lo mismo ....
6- ¿Quieres ? Perder peso = 0 , empezar el mantenimiento del peso = 4

Por aqui hay otro post donde lo explica.

[doda 0]

Re: 2 dudasssss

En este post tienes el resumen de la dieta, y el test que te dice Kamaku!!!! Contestando a cada una de las preguntas, tendrás la cantidad de puntos diaria.

http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic.php?f=44&t=260816

En el post de preguntas frecuentes (si lo pones en el buscador lo encontrarás) hay un apartado que se llama Comer Fuera y allí tienes puntuadas recetas de diferentes estilos culinarios (desde fast food hasta comida mejicana, pasando por supuesto por la española). Sin embargo, muchas veces, lo que tienen en la carta del restaurante no es lo que hay recogido en el libro, así que lo que yo suelo hacer es tener claro aquello que tiene menos puntos y pedirlo. Por ejemplo: el rape, el lomo, el pulpo, calamar, bacalao, merluza, el solomillo, el pavo, pollo, verduras etc. Evitando salsas, fritos, empanados y demás alimentos prohibitivos.