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DEBERES (CALENTITOS) DEL 27 DE NOVIEMBRE AL 4 DE DICIEMBRE

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Ea, para que no se diga, los pongo bien pronto. Y son deberes de los que apetecen, de cuchara. Además, baratitos (de dineros), que estamos en crisis.

SOPA CASTELLANA BAJITA EN GRASA

Los ingredientes son por persona.

1 cta. de aceite – 1 pt.
30 gr. de pan de víspera – 1 pt.
10 gr. de jamón serrano sin grasa – 0,5 pt.
¼ litro de caldo de pollo desgrasado – 0,5 pt. + ¼ litro de agua (o bien, ½ litro de caldo vegetal en total, con lo que serían 0 pts).
1 diente de ajo - 0
1 cta. de pimentón - 0
1 cta. tomate frito – 0
1 huevo Omega 3 – 1.5 pt. (o 1 huevo pequeño – 2 pt.)


TOTAL: Entre 4 y 5 puntos por plato, dependiendo del caldo y del huevo. Quien tenga puntos de sobra (y le afecte poco la crisis :lol: ) que ponga un poquito más de jamón.

Se hace en un momentito.

Se pone el aceite en una cacerola y, cuando está caliente, se retira y se echan los dientes de ajo. Es mejor hacerlo así que directamente sobre el fuego, porque, al llevar poco aceite, se quema enseguida. Se doran los ajos, se añade el jamón, se baja el fuego y se pone el pan encima, en rebanadas, para que se tome del sabor del ajo y el jamón y se tueste un pelín. Enseguida se echa el caldo por encima y, cuando hierve, la cucharadita de pimentón y la cucharadita de tomate. Normalmente el pimentón se rehoga, pero pasa lo que he dicho antes, al ser poco aceite, se va a arrebatar y amargaría el caldo. El tomate es opcional, no da apenas sabor, pero a mí me gusta esta sopa muy coloradita. Se deja cocer media hora, más o menos, a fuego lento, para que el pan se ponga gelatinoso y entonces se pone la sal que necesite, se sube un poco el fuego y se echa un huevo para escalfarlo. Quien prefiera el pan más entero, vale con dejarlo al fuego el tiempo justo para cuajar el huevo. Se puede añadir una puntita de cayena, pero a mí no me deja mi churri.

Las “vegetas” podéis hacerlo sin jamón e incluso sin huevo. Una sopita de ajo “colorá”, vamos.

Este es el resultado:

sopitanx9.jpg
w640.png


Para los segundos deberes:

- Pasta
- Ternera
- Cualquier verdura u hortaliza


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Re: DEBERES (CALENTITOS) DEL 27 DE NOVIEMBRE AL 4 DE DICIEMBRE

LUNA78, tienes que inventar un plato o simplemente tunear uno que ya exista pero adaptandolo a los puntos..(que no salga por mucho puntos cada racion).

Pickles, amoriño... estos platos son de los que a mi gustaaaaaaaannnnn, ahi con el buche to lleno y bien calentico... jejejee


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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