HOLA SOY NUEVA

[sheila27 0]

Hola buenos dias me llamo sheila y estoy encantada de entrar en este foro ya que le e estado dando un repaso por encima y no veas como os ayudais unas a otras, es estupendo.
Me gustaria que me ayudarais un poquito diciendome las cosas que no se pueden comer.

por ejemplo he visto en la informacion de bellablanca que hay que comer de todo y siempre con unos tantos por ciento que también los entendí, pero por ejemplo si quiero comer huevo frito que son proteinas, puedo hacerlo? no se especifican las cantidades y ahi me pierdo un poquitin, por favor me podeis ayudar?

[isabel333 0]

Re: HOLA SOY NUEVA

claro que puedes comerlo mujer, aunque la opción más sana sería hacer una tortilla francesa, en cuanto a las porciones, ya te contestaran las más expertas, pero es muy facil bs

[luzazul 0]

Re: HOLA SOY NUEVA

bienvenida a la dieta bb
el huevo frito , lo puedes comer un un dia y lo cuentas para el 20%, pero tienes la opcion de hacerlo de otra manera, yo lo hice algunas veces y esta bueno
te pongo el enlace donde thessa lo cuenta
http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic.php?f=33&t=125375&st=0&sk=t&sd=a&start=620

besitos

[Ardid 1.581]

Re: HOLA SOY NUEVA

El huevo frito no es conveniente, aunque lo puedes comer muy de vez en cuando.

Yo lo hago a la plancha, que sí es apto

[neo_mrl 2]

Re: HOLA SOY NUEVA

El huevo frito es apto al igual que el pescado o la carne fritos. Otra cosa es que "engordan" más por el hecho de estar fritos.
Puedes tomar cualquier alimento frito siempre que alternes con otras formas de cocinar menos calóricas como al vapor, a la plancha, al horno o cocidos.

En cuanto a las cantidades, pues es que no hay una cantidad "buena o mala". Dependerá de la persona, es obvio que no deberá comer lo mismo una persona con actividad sedentaria que una persona que haga deporte, al igual que no debe comer lo mismo una mujer pequeña que un hombre que mida dos metros.
Para que te hagas una idea en la comida consistiría en poner toda la comida en un plato llano, como si fuese un plato combinado. Por ejemplo, casi medio plato de verdura, casi medio plato de pescado, y una pequeña ración de pan integral que llenaría el hueco libre del plato. Debes quedarte saciada, sin tener hambre, pero no muy llena. Ten en cuenta que en BB comemos cinco veces al día, así que cuando acabes de comer sabrás que en 3-4 horas volverás a comer algo de nuevo.
Para la cena es igual, pero reduciendo la cantidad, en este caso toma como idea un plato pequeño liso. Medio plato irá con verdura y medio plato de pechuga de pollo. Y como para cenar hay que tomar más verdura que proteína, añadirás una fruta de postre.
En fin, si tienes alguna duda más pregunta lo que te haga falta. Y bienvenida.

[argala 1.788]

Re: HOLA SOY NUEVA

como ya te han informado...yo te doy la
Bienvenida guapa!!!

[Kcarol 0]

Re: HOLA SOY NUEVA

Bienvenida!!

[sheila27 0]

Re: HOLA SOY NUEVA

muchas gracias chicas haber si lo logro

[Alr 1]

Re: HOLA SOY NUEVA

BIENVENIDA!!!!

[paiper 3.980]

Re: HOLA SOY NUEVA

Bienvenida!!!!