Metodo Pilates

[susa 0]

Alguien se ha bajado los videos de Emule y los puede enviar?
Me han dicho que se notan los resultados enseguida y es facil de seguir en casa.
Mi correo es Susana.Garcia@carm.es
Muchas gracias.

[ivy 0]

susa, yo los tengo bajados, pero ocupan unos 700 MB:Imposible enviar ese archivo tan enorme por correo, te los tienes que bajar.

Yo tengo 2:

20 minutes workout-----> una tabla de 20 minutos de todo un poco
Legs, buns and thigs----->piernas,caderas y muslos exclusivamente

Los tengo un poco arrinconados, pero cuando empiece con el método Montignac los volveré a hacer.

Tres veces en semana solamente. Dicen que a la cuarta semana verás los resultados.

Un saludo

[loreh 0]

en el emule he encontrado varios videos del método pilates, yo no sé de que va, así que me los bajo y a ver que tal...

[ivy 0]

loreh: el video de pilates BASICS es el que te enseña los movimientos de las tablas de forma correcta, con lo que es el primero que se debe ver de toda la serie.

[loreh 0]

loreh: el video de pilates BASICS es el que te enseña los movimientos de las tablas de forma correcta' date=' con lo que es el primero que se debe ver de toda la serie.[/quote']

muchas gracias :wink:

[anuskinha 0]

video

Acabo de ver en el kiosco una revista que se llama chic y trae de regalo un video de Pilates adelgazante , la revista cuesta 3 € . Es posible que la compre si quieres despues te cuento si vale la pena o podría intentar copiarlo y mandartelo

[Mili 0]

Hola guapas

yo estoy haciendo Pilates y la verdad es que va de maravilla, es un sistema basado en el estiramiento y fortalecimiento de los huesos y músculos. Todo el intringulis es la respiración, es un poco complicado al principio, pero en cuanto le coges el truquillo es una pasada, se ven los resultados super pronto, en cuanto a elasticidad yo creo que me noté los resultados a los 2 días. Yo tengo problemas de cervicales y no puedo hacer cualquier ejercicio, pero el pilates me viene genial. De verdad que lo recomiendo.

[PAZ53 0]

Mili, estoy interesada en este método
Dices que es un poco complicado al principio y es cuestión de pillar bien las respiraciones
¿crees que esfacil aprenderlo en casa solo con un libro?
No se si apuntarme al menos un par de meses hasta q coja el truquillo, pero esto me va a quitar tiempo...
Porfa dime ¿como lo ves?

Paz

[Mili 0]

hola paz

mira, yo creo que con un libro no verás cómo hay que hacer la respiración, pero yo lo hago en casa con dvds que me he ido comprando, hay uno que se llama iniciación al pilates que es donde te enseñan lo fundamental del método, que es el tema de la respiración y qué debes notar para saber que lo estás haciendo bien.
Mi consejo es que, o bien consigues los dvds o te apuntas en un gimnasio, porque si no controlas la respiración, el método no funciona igual.

[andu 0]

lo de apretar el addomen hacia el ombligo,y ale vez apretar cono si no quisieras hacer pipi?es asi?,llevo una semana practicando el pilates,se tienen agujetas practicando la uniciacion de pilates?,gracias por contestarme
un bico