necesito apoyo "moral" para el plan BB

[isasi 0]

Hola a todas

algunas ya me conocereis, soy la eterna "inconstante"; he comenzado el plan BB varias veces y he probado la totalidad de dietas que pululan por el planeta......................y como ya os imaginareis mi problema es la constancia y la fuerza de voluntad, dentro de que todos los planes de alimentacion requieren privarse de algunas cosas, el de BB desde siempre me ha convencido por lo que una vez mas voy a intentarlo.

Necesito perder 10Kg por eso queria conocer experiencias de algunas de vosotras que hayais conseguido una perdida considerable, en cuanto tiempo, que truquillos...............

Os lo agradezco infinitamente porque...........¡¡¡esta vez lo voy a conseguir!!!!!!!!

[euridice 0]

Re: necesito apoyo "moral" para el plan BB

Yo no te puedo ayudar con la experiencia de haber perdido muchos quilos, pero si decirte que me pasa como a ti, que soy muy insconstante. Además mi hábitos de vida cambian frecuentemente, y entonces me descontrolo.
Pero si puedo decirte que cuando estoy centrada y puedo seguir BB (que al fin y al cabo es comer adecuadamente...) pierdo peso fácilmente, sin pasar hambre ni penurias, así que ánimo que seguro que te va bien!!!

[isabel333 0]

Re: necesito apoyo "moral" para el plan BB

pues a ver, no sabría exactamente que decirte por que cada persona es un mundo, pero quizás el truco que a mi me funciona es aprender a conocer mi propio cuerpo.

te voy a decir alguno mio, pero no quiere decir que a ty te funcione, hay voy


en el desayuno, primero tomo el agua, y luego la fruta si es al reves, no me pasa el agua.

desayunar nada más levantarme con hambre o sin ella, para controlar la ansiedad.


en todas mis comidas, siempre comer lo que me apetece, dentro de las reglas bb, asi me siento mucho mejor yo. un ejemplo es, si como lentejas que las odio, estoy deseando que llegue la merienda, aunque no tengo hambre tengo ganas de comer algo que me apetece, solución solo como las lentejas el dia que me apetece.

medias mañanas y medias tardes, lo mismo según me apetece eso hago, me dejo llevar por mi cuerpo, si tengo hambre o no, puedo comer la fruta, proteina, e hc.c. y otro dia solo fruta, y otro dia solo proteina.

nose si me explico bien, y me entenderas, es tan simple como conocer tu cuerpo y mentalizarte.

yo estoy encantada con el metodo bb, e aprendido a comer muy bien, y nunca voy a dejarlo, el día que ya no lo necesito seguiré equilibrando mis platos, y me daré mas extras, pero dejarlo ni loca.


espero que te ayude,

[Kcarol 0]

Re: necesito apoyo "moral" para el plan BB

Yo tampoco te puedo ayudar mucho, pero aquí estamos para ayudarnos en todo lo que podamos. :wink:

Mucho ánimo!!! Ya verás como lo conseguimos.

[mirall78 0]

Re: necesito apoyo "moral" para el plan BB

Hola wapa!!

lo de la dieta es como todo, cuestión de mentalizarse sin obsesionarse..

Yo suelo hacer BB de manera habitual, aunque no me lo plantee como estar a dieta, lo hago por inercia, como una forma de alimentación, casi como un acuerdo al que he llegado con mi cuerpo para no parecer un yoyó.
De todas las normas que tiene, la que más respeto y la que más noto en la cintura cuando me la salto, es la de no tomar hidratos después de las 18h, mientras la vaya respetando mi cuerpo se va adaptando a lo que como sin ponerme kilos de más, pero como me lo salte no perdona..

Mucho ánimo y a empezar con ganas, q esto es como conducir, cuando llevas un tiempo haciendola te sale automática.

BS

[tuka 0]

Re: necesito apoyo "moral" para el plan BB

Me uno a vosotras... me dejais... bueno empiezo despues de reyes, eh?
Yo tambien soy muy incostante, pero juntas lo vamos a conseguir. Seguro!! Hasta el dia 7, a ver si termino de leer todos los consejos que dais por aqui... De verdad gracias, sois geniales