fruta y verduras.zumo natural

[Chefww 0]

hola tengo entendido que debemos tomar al dia al menos tres piezas de frutas y dos raciones de verduras...

A veces me tomo medio vaso de zumo natural de naranja...
lo puedo contar como una fruta y no puntuarlo o debo puntuar 0.5 pto por ser medio vaso de zumo...
y en cuanto a las verduras creo la racion es de 140 gr...me las puedo tomar juntas en una toma por ej. a la cena

o obligatoriamente siempre tengo que acompañar comida y cena con verduras?
porfi que os cuentan en las reuniones al respecto o las chicas que lo sepais...
gracias

[chabely 0]

yo creo que si es fruta

[lamari16 0]

Aunque sea fruta, el zumo natural se puntua a 1 punto. Medio vaso: 0,5. Me lo comentó morganna cuando empecé con la dieta. Por lo visto, si te comes la naranja, incluyes la fibra. En zumo te tomas los azucares... o algo así. De todas formas, no puedo pasar sin mi zumo por las mañanas. Fruta es, desde luego jejeje.

[Chefww 0]

Aunque sea fruta' date=' el zumo natural se puntua a 1 punto. Medio vaso: 0,5. Me lo comentó morganna cuando empecé con la dieta. Por lo visto, si te comes la naranja, incluyes la fibra. En zumo te tomas los azucares... o algo así. De todas formas, no puedo pasar sin mi zumo por las mañanas. Fruta es, desde luego jejeje.[/quote']
muchas gracias yo asi me lo estaba puntuando

y lo de las verduras como será?

[Bilb 0]

yo el zumo lo puntúo y aparte de eso me como mis cinco raciones de fruta y verdura. ´
Verdura como poca pero la poca que como más toda la fruta del dia suelo dejarmela para la cena.

[Mar_08 1]

Son dos de fruta y tre de verdura..

El zumo sea de la fruta que sea vale 1 punto los 200g y si que cuenta como porción de fruta , la verdura puedes comerla junta o separada e la comida y la cena ..

[Chefww 0]

muchas gracias :wink: