Después de las fiestas... ¡la dieta de los 4 días!

[laurapardo 0]

Bueno, esperando que hayais pasado unas felices fiestas, y que los reyes os trajesen muchas cositas.... empieza la vuelta a la normalidad
Yo para empezar haré la dieta de los cuatro días, para desacerme de los excesos de estas fiestas.
¿alguien se apunta?
empezé hoy y me pesé al levantarme 73.100 ,casi sin comer chuches he pillado dos kilazos.
Un besote a todas y ánimo

[Masaco 0]

Re: Después de las fiestas... ¡la dieta de los 4 días!

Yo también he empezado hoy.

Me he pesado y estoy asustadísima 77'500. He cogido mas de 7 kg desde septiembre.

He empezado con esta dieta de las manzanas, para empezar dándome un empujoncito..... luego no se como seguir.....

[laurapardo 0]

Re: Después de las fiestas... ¡la dieta de los 4 días!

La verdad no conozco la dieta de las manzanas.
Yo después de la dieta de los cuatro días seguiré la dieta de bellablanca, me parece la más facil.
pero bueno, a ver como termino estos cuatro días, hoy es el primero y me muero de hambre, jejeje, estoy deseando tener la cena lista!!
un besote y ánimo

[Masaco 0]

Re: Después de las fiestas... ¡la dieta de los 4 días!

Esta es otra dieta de cuatro días, distinta a la del pomelo.

Te la pongo por si te animas. Para después de las fiestas va muy bien. Se pierde volumen.

Dieta de la Manzana
La dieta de la manzana es una dieta muy corta para gente impaciente que busca sentirse bien y perder peso de un modo práctico y lo antes posible. Lo ideal sería hacer la dieta de la manzana cuando tengamos poco trabajo o estemos de vacaciones.


La dieta de la manzana es una pequeña cura de salud. Es una breve dieta de tan sólo cuatro días para la gente poco constante y que quieren ver un resultado pronto. Nos hará sentir mejor y más ligeros.

Recomendamos el paseo como único ejercicio físico y aprovechar para dormir las horas que nos pida el cuerpo.

En general es siempre recomendable pedir consejo al médico sobre nuestro caso y cualquier dieta que vayamos a hacer.

La manzana es una de las frutas más recomendables ya que es rica en fibra, en sales minerales, favorece la regulación del colesterol y la glucosa, etc.

Recomendamos comer la manzana con piel. Para ello intentaremos comprarlas ecológicas o con garantía de que se han cultivado sin productos químicos. Si tenemos duda las lavaremos previamente.

Para que la depuración sea más eficaz hemos de beber mucho líquido.

Pedid consejo en vuestro herbolario para que os aconsejen una infusión depurativa y otra digestiva que se adecue a vuestras necesidades y vuestro gusto. Que tengan buen sabor ya que en este caso lo ideal es tomarlas sin endulzar.

Primer día de la dieta de la manzana
Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.

A media mañana
Un par de manzanas

Almuerzo
Un vaso de zumo de manzana y las manzanas que nos apetezca. Tomaremos una infusión digestiva.

Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana

Cena
Manzanas e infusión digestiva.

Durante todo el día podemos ir también bebiendo agua fuera de las comidas.

Segundo día de la dieta de la manzana
Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.

A media mañana
Un par de manzanas

Almuerzo
Una ensalada variada al gusto (lechuga, tomate, espárragos, palmitos, apio, etc.). La aliñaremos sólo con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón o vinagre de manzana. Una infusión digestiva.

Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana

Cena
Manzanas, las que quieras.

Tercer día de la dieta de la manzana
Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.

A media mañana
Un par de manzanas

Almuerzo
Una ensalada verde variada a la que podemos añadir germinados de alfalfa o soja (soya). Pondremos también unos taquitos de queso fresco o de tofu (queso de soja) a la plancha. Una infusión digestiva.

Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.

Cena
Un plato de arroz integral con verduras al gusto. Una infusión digestiva.

Cuarto día de la dieta de la manzana
Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.

A media mañana
Un par de vasos de zumo de manzana

Almuerzo
Arroz integral con verduras y dos o tres cucharadas soperas de legumbres (garbanzos, lentejas, frijoles, etc.). De postre manzana y una infusión digestiva

Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.

Cena
Un plato de verduras al vapor (mucho brócoli y un poco de otras verduras como judía tierna, cebolla, zanahoria, etc.). De postre un yogur o Kefir (podemos endulzar con un poco de miel, agave, azúcar moreno o Stevia) y una infusión digestiva.

Nuestro consejo
Podemos aprovechar esta depuración para tomar conciencia de nuestra dieta e intentar cambiar los malos hábitos alimentarios.

Las personas con tendencia la hinchazón abdominal pueden tomar las manzanas al horno o en forma de compota ya que es más digestiva.

Después del cuarto día podemos volver a nuestra dieta habitual.

Si vemos que nos hace sentir bien podemos repetirla sobre todo en primavera y otoño.

En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este articulo tiene una función meramente informativa.

[laurapardo 0]

Re: Después de las fiestas... ¡la dieta de los 4 días!

Pues la verdad no tiene mala pinta y además si los resultados son buenos, pues mejor que mejor.
La verdad yo soy nueva en esto de las dietas (y en este foro), aunque tampoco es que coma tan mal pero... la vida sedentaria lo puede todo.
Con la dieta de los cuatro días que está en el foro, aunque esperaba un resultado extraordinario el primer día no me fué tan mal, bajé 800gramos y bueno, eso que esta semana me toca menstruación el finde. Como puedes ver acerté de lleno eligiendo la semana para empezar la dieta, pero bueno, el caso es empezar, jeeje.
Un besote y nos seguimos contando, así parece que anima un poco más o no?

[niuca 0]

Re: Después de las fiestas... ¡la dieta de los 4 días!

No veo cuanto se puede perder..... Lo sabes?

Gracias

[laurapardo 0]

Re: Después de las fiestas... ¡la dieta de los 4 días!

Es cierto, cuanto se puede llegar a perder??
Porque la verdad después de tanta manzana.... igual no las puedo volver a ver más delante,
Un besote y buen día

[Masaco 0]

Re: Después de las fiestas... ¡la dieta de los 4 días!

Se pierden 3 kg.

Pero el primer día es bastante duro, es lo digo.

[yiya666 0]

Re: Después de las fiestas... ¡la dieta de los 4 días!

hpla soy nueva y no encuentro lo de la dieta de los 4 días.
la dieta de la manzana no me parece mal, si alguien me puede decir la de los 4 días para ver cual me interesa más y hacerla

saludos

[laurapardo 0]

Re: Después de las fiestas... ¡la dieta de los 4 días!

te envié un privi.
Un besote