DUDAS DE NOVATA

[PumpkinQueen 0]

Hola Chicas!!!

He abierto este tema para poder presentar aqui mis dudas, porque seguramente que si las voy soltando por los distintos temas, me será más dificil encontrarlas, no me acordaré de todas las que puse, etc

Wno, de momento la primera duda es acerca de todas las cosas que teneis aqui montadas. Me gustaría saber como va lo de los deberes, que hay que hacer y todo eso, y tambien los retos, por supuesto.
Además me gustaría saber cosas acerca de la dieta en si, a las que ya teneis experiencia os pregunto:
* ¿Cuanto se suele perder más o menos al mes? ¿se puede calcular?
* ¿Hay algo especial que hacer en lo del 10%?
* ¿Pasa algo si no gastas todos los puntos diarios casi nunca?
* ¿Hay un máximo de puntos que recuperar haciendo ejercicio o puedo conseguir todos los que quiera?
...

No se si me surge alguna duda más, si eso, las voy poniendo aqui, a ver si alguien me puede echar una manilla...

Hay una cosa que he leido en un tema, y quisiera preguntar sobre ello: A mi me pierden las croquetas, pero claro, tienen muchos puntos (es lo que peor llevo al hacer dieta junto con el queso, jejeje), pero he leido en algun sitio algo sobre hacerlas al horno ¿alquien me puede decir exactamente cómo se hacen?


MUCHAS GRACIAS A TODAS.

[dupli 0]

Re: DUDAS DE NOVATA

Hola Chicas!!!

He abierto este tema para poder presentar aqui mis dudas, porque seguramente que si las voy soltando por los distintos temas, me será más dificil encontrarlas, no me acordaré de todas las que puse, etc

Wno, de momento la primera duda es acerca de todas las cosas que teneis aqui montadas. Me gustaría saber como va lo de los deberes, que hay que hacer y todo eso, y tambien los retos, por supuesto.
Además me gustaría saber cosas acerca de la dieta en si, a las que ya teneis experiencia os pregunto:
* ¿Cuanto se suele perder más o menos al mes? ¿se puede calcular?cada persona es un mundo no se puede calcular
* ¿Hay algo especial que hacer en lo del 10%?
* ¿Pasa algo si no gastas todos los puntos diarios casi nunca?hay que hacer todo lo posible por gastarlos,se pierde mejor el peso
* ¿Hay un máximo de puntos que recuperar haciendo ejercicio o puedo conseguir todos los que quiera?no es aconsejable recuper muchos nos parerce de 5 o 6 esta bien
...

No se si me surge alguna duda más, si eso, las voy poniendo aqui, a ver si alguien me puede echar una manilla...

Hay una cosa que he leido en un tema, y quisiera preguntar sobre ello: A mi me pierden las croquetas, pero claro, tienen muchos puntos (es lo que peor llevo al hacer dieta junto con el queso, jejeje), pero he leido en algun sitio algo sobre hacerlas al horno ¿alquien me puede decir exactamente cómo se hacen?solo hay que ponerlas en el horno sin nada de aceite,pero hay algunas especiales para horno y salen mas buenas


esperamos poder haberte ayudado en algo

MUCHAS GRACIAS A TODAS.

[ani_lulina 0]

Re: DUDAS DE NOVATA

Hola Klara! Yo no te puedo ayudar mucho porque también soy nueva pero si lo permites me uno a este hilo así yo tampoco ando desparramando mis preguntas por allí. Así todas las dudas están unidas en este mensaje y ya.
Sobre lo que preguntas, tengo entendido que las mujeres bajan entre 2 y 4 kilos y depende de tu metabolismo, seguramente. No sé si será como en otras dietas, que cuanto más kilos tengas, más rápido pierdes al principio y después se va "estabilizando" el ritmo de bajada.
Las demás dudas también las tengo yo, así que esperemos a que contesten las más compas más experimentadas
Te mando un besito y ánimos!

[Angela30 0]

Re: DUDAS DE NOVATA

Hola,


Yo he ido bajando una media de 500kg semanales pero claro está que no es una regla general. Lo del 10% es como una primera meta a conseguir y como te han dicho si no te comes todos los puntos que te tocan te costará más bajar. En cuanto a las croquetas yo no tengo ni idea debido a que tengo colesterol y las que se compran congeladas son una bomba comprimida de colesterol y me da mucha pereza hacerlas caseras así que hace mucho que esta boca no prueba una croqueta

En cuanto a los deberes esta bien participar aunque yo no lo haga mucho , es que soy vegetariana y la mayoría de veces llevan pollo o cualquier otra carne o pescado pero vamos que otras veces sí que podía participar y desde octubre sólo he participado una vez , me autocastigo por mala. Va muy bien participar en los deberes pues te implicas más y aprendes a cocinar con puntos, siempre hay un primer plato a copiar y un segundo plato en el que ponen tres ingredientes y hay que hacer uso de la imaginación para crear un plato, se publican las fotos y cada semana entre los platos concursantes hay una ganadora y esa persona es la que pondrá los deberes de la siguiente semana. En cuanto a los retos también van muy bien pues si hay que perder mucho peso es mejor ponerse retos a corto plazo e ir cumpliéndolos, psicológicamente ayuda mucho.

Saludos y bienvenidas

[PumpkinQueen 0]

Re: DUDAS DE NOVATA

Gracias a todas por las respuestas, por supuesto, animo a todas las novatas que expongan aqui sus dudas, seguro que las que no se me ocurren a mi se le ocurren a otra, y siempre viene bien.

Ya metí la pata con los deberes , espero hacerlo bien a partir de ahora...

Ahora expongo otra duda: Mi primera meta es la del 10%, es la que me he marcado. Me gustaría, si no os importa, conocer vuestras experiencias, para darme ánimo a mi misma o pensar que me estoy pasando. ¿Cuanto tiempo tardasteis en bajar vuestro 10% y cuanto era ese 10%? Supongo que para cada una tendrá una dificultad diferente, pero si me podeis poner algun ejemplo os lo agradecería muchiiisiiimo.

[PumpkinQueen 0]

Re: DUDAS DE NOVATA

Y otra cosa que se me ha olvidado preguntar: ¿Hay alguien por aqui con problemas de tiroides? ¿que tal su experiencia en este caso? A mi se me juntan varias cosas, los médicos simpre han echado la culpa de mi obesidad al tiroides y al síndrome de ovario poliquístico, asi que me gustaría saber si alguien está en la misma situación que yo, o en alguno de los casos, no hace falta que tenga las dos cosas juntas, para ver si me puede ayudar con su experiencia y consejos.

Gracias otra vez.

[Mar_08 1]

Re: DUDAS DE NOVATA

Gracias a todas por las respuestas, por supuesto, animo a todas las novatas que expongan aqui sus dudas, seguro que las que no se me ocurren a mi se le ocurren a otra, y siempre viene bien.

Ya metí la pata con los deberes , espero hacerlo bien a partir de ahora...

Ahora expongo otra duda: Mi primera meta es la del 10%, es la que me he marcado. Me gustaría, si no os importa, conocer vuestras experiencias, para darme ánimo a mi misma o pensar que me estoy pasando. ¿Cuanto tiempo tardasteis en bajar vuestro 10% y cuanto era ese 10%? Supongo que para cada una tendrá una dificultad diferente, pero si me podeis poner algun ejemplo os lo agradecería muchiiisiiimo.

Ni tod@s tenemos que bajar el mismo peso para conseguir el 10% , ya que depende del peso inicial que se tenga , ni tod@s bajamos al mismo ritmo . Yo tenía que perder 12,3 kg y lo logré en 2 meses y tres semanas.

1º mes : 5,4 kg
2º mes : 5'4 kg
3 últimas semanas : 1'9 kg

[PumpkinQueen 0]

Re: DUDAS DE NOVATA

Y otra consultilla más, acerca de los puntos diarios: Normalmente mis comidas son de 6 o 7 puntos, como mucho 8, lo que suman, como mucho 16 (aunque casi todos los dias son 13 o 14), pero yo, según las bases, tengo 25, y no sé cómo gastar los puntosrestantes, que son casi 10. Contando que para desayunar y merendar suelo gastar 4 o 5 como mucho, todavia me quedan otros tantos, si no cuento los que recupero en el gimnasio, en el que hago 1 hora de bicicleta o de aerobic (si no me equivoco, segun las tablas son otros 6 a 1,5 puntos cada 15minutos,no?).
El caso es que no se qué debería hacer con ellos... ¿como los distribuiríais vosotras? ¿mejor pongo algo más por la mañana, en el desayuno, o meriendo un poco más de puntos? Es que aprovecho estas comidas para comer fruta, a ver si llego a las 5 raciones al día, porque en la comida y en la cena no me suelen apetecer mucho...
No se qué hacer, pero como aconsejais gastar todos los puntos.... es que son un monton....

[Angela30 0]

Re: DUDAS DE NOVATA

Piensa que las 5 raciones mínimas son de fruta y verdura, no sólo de fruta y yo los gastaría en poner algo más de aceite a las comidas, unas aceitunas, en vez de tomar productos desnatados pues los tomas enteros que son más puntos y algún capricho para el cuerpo, chocolate, flan, frutos secos, no se, se me ocurren mil cosas. En cuanto a los bonopoints del ejercicio yo no los gastaría y así acelerarás un poquito la pérdida.

En cuanto a mi 10% era menos de 1 kilo y tardé 1 semana.

Saludos

[ahurani 0]

Re: DUDAS DE NOVATA

Pues en mi caso si miras mi regleta te dara una pista de lo que he ido perdiendo... empece la dieta el 20 de agosto pasado y ya llevo 11,2 kilos perdidos, en mi caso es aprox 400 gramillos semanales...
Yo como en restaurante cada dia, con lo cual no puedo calcular los puntos q gastare al mediodia y ademas los pongo un poco a ojimetro, gasto cada dia 5 puntos en el desayuno, en la comida variable y segun los q me queden ceno, no gasto los bonopoints, pero tengo bastantes xq voy mucho al gimnasio... supongo q ayudan a bajar mejor
Cualquier cosita pregunta !!