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MENU MONTY SEMANA 12 AL 18 DE ENERO

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Re: MENU MONTY SEMANA 12 AL 18 DE ENERO

Buenos días!
Yeli q gusto verte... :beso:

Mi menú de hoy Lunes...

D: mandarinas (2) + Pik-cocho de manzana + té al melocotón
MM: manzana + roiboos
Co: salmón a la plancha + pimientos verdes asados con tomate a la plancha. Manzana asada.
MT: anacardos, antes del gym
Ce: crema Montxa (marca registrada :lol: ) - hoy de guisantes, cebollita y alubias blancas - con una latita de mejillones

:beso:


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Re: MENU MONTY SEMANA 12 AL 18 DE ENERO

Pues mi menú de hoy va a ser (espero mantenerlo)

D.- desnatada con cacao+ integral con aceite
C.- spaguettis integrales+ gazpacho
mt.- fruta
mt2.- más fruta
C.- sopa de verduras+ wasa con queso de untar y salmón

Mañana empiezo con el choque!!!


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Re: MENU MONTY SEMANA 12 AL 18 DE ENERO

Buenaaaaaaas :D
Cuánto tiempo! Vuelvo.... vuelvo...... con 61.800kilates... :herida: pa habernos matao.....madremia 2 kilos de más despues d ela navidad :cry:
En fins.... que hoy lunes, haré un poco de monty.... y a ver si mañana empiezo el choque con IRATI,

d: integral con aceite y tomate + desnafé
Co: arroz integral con verduras y pechuga pollo
Ce: filetes de caballa con tomate y wasa + ensalada

:beso::beso:


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Re: MENU MONTY SEMANA 12 AL 18 DE ENERO

Hola holaaaaaaa :)

Pues yo paso de pesarme, hasta que no me baje (sí, aún no me ha bajado, está espléndida mi regla este mes, 1 semana de retraso -no me asusto, siempre se me retrasa unos días, pero lo malo es que cuando se retrasa tanto me pongo fatal-) porque voy acumulando y acumulando hinchazones en general :herida:

Mi menú para hoy:
D: zumo de naranja con pulpa + café con leche + tostada
C: solomillos de pechuga de pollo con tomate, puerro, pimiento rojo y cebolla + queso fundido por encima (lo haré en el horno a ver si me sale buenorrote) + sojaté
MT: pomelo rojo
Ce: crema de verduras con atún + rooibos

PD: añado también el deporte, así me motivo :) ---> 1h 30 minutos en el roco, escalando :up:


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Re: MENU MONTY SEMANA 12 AL 18 DE ENERO

Buenas!
Llevo una temporada leyendo, pero nunca he participado, asi que un saludo a tod@s.
Mi menú de hoy:
Desayuno: Zumo de dos naranjas+ 2 wassa con mermelada apta
MD: cafe con leche (practicamente inevitable, si me pido una infusión en el bar, me escaldo la lengua o le pido a la camarera que le eche un cubito de hielo!!)
Comida: Lentejas estofadas(pimiento, calabacin, cebolla) + ensalada tomate+ygur 0%
Mirienda: Me hice ayer el brownie apto...es una pasada de receta, me he traido una porción al trabajo y el resto la congele como lei en el foro.
Cena: Pescao al papillotte( con tomates, champiñones y especias) +ensalada lechuga
Y realmente cené: Pescado a la plancha con ajito y cebolla+ensalada de lechuga tomate y champis.+2 wasa con paté de olivada y un yogur
Dudas
¿ cúal es el mejor momento del día para comer brownie, al desayunar, al merendar...?
¿Se puede utilizar aceite y vinagre para los aliños? vinagre de modena?
Y os cuento un poco mi intención/ buenos propósitos para este año.../
1ª Para empezar cuidarme un poco despúes de las navidades, me gustaria bajar 3 ó 4 kilos, sin prisa.
2ª Aprender a comer sano y adecuadamente.(al menos todo lo que se pueda) Estos días que hice la compra a lo monty... me he dado cuenta de que todos los productos que comemos traen un montón de mierdas, y aún echando una hora en el super se me ha colado alguna cosa chunguilla( bebida de soja...sí, pero con azúcar moreno:()


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Re: MENU MONTY SEMANA 12 AL 18 DE ENERO

Hola Pat, bienvenida

Buenas!
Llevo una temporada leyendo, pero nunca he participado, asi que un saludo a tod@s.
Mi menú de hoy:
Desayuno: Zumo de dos naranjas+ 2 wassa con mermelada apta Ok.
MD: cafe con leche (practicamente inevitable, si me pido una infusión en el bar, me escaldo la lengua o le pido a la camarera que le eche un cubito de hielo!!) Ok. Pero debe ser descafeinado
Comida: Lentejas estofadas(pimiento, calabacin, cebolla) + ensalada tomate+ygur 0% Ok.
Mirienda: Me hice ayer el brownie apto...es una pasada de receta, me he traido una porción al trabajo y el resto la congele como lei en el foro. Ok.
Cena: Pescao al papillotte( con tomates, champiñones y especias) +ensalada lechuga Ok.


Dudas...
¿ cúal es el mejor momento del día para comer brownie, al desayunar, al merendar...? Como desayuno lo desaconsejo, porque es graso y sólo puedes tomar 2 grasos a la semana, como merienda y postre de comidas protolipídicas ok.
¿Se puede utilizar aceite y vinagre para los aliños? vinagre de modena? vinagre si, pero el de modena lleva caramelo, por lo que no es montyapto
Y os cuento un poco mi intención7 buenos propósitos para este año.../
1ª Para empezar cuidarme un poco despúes de las navidades, me gustaria bajar 3 ó 4 kilos, sin prisa.
2ª Aprender a comer sano y adecuadamente.(al menos todo lo que se pueda) Estos días que hice la compra a lo monty... me he dado cuenta de que todos los productos que comemos traen un montón de mierdas, y aún echando una hora en el super se me ha colado alguna cosa chunguilla( bebida de soja...sí, pero con azúcar moreno:()


Es cuestión de práctica, yo llevo ya tiempo y aún se me cuela alguna cosilla.
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Re: MENU MONTY SEMANA 12 AL 18 DE ENERO

Os pongo mi menú de mañana martes:
Desayuno: zumo de naranja+ wasa con mermelada apta
MM...cafe descafeinado
Comida: 2 solomillos de pollo guisados con una pizca de aceite y cebollita, champiñones y ajo+ coliflor aliñada con aceite y limón
Cena:tortilla francesa de calabacin+ensalada(lechuga y tomate)

Espero que se pueda abusar del tomate, porque yo lo como a todas horas...


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Re: MENU MONTY SEMANA 12 AL 18 DE ENERO

Hola holaaaaaaa :)

Pues yo paso de pesarme, hasta que no me baje (sí, aún no me ha bajado, está espléndida mi regla este mes, 1 semana de retraso -no me asusto, siempre se me retrasa unos días, pero lo malo es que cuando se retrasa tanto me pongo fatal-) porque voy acumulando y acumulando hinchazones en general :herida:

Mi menú para hoy:
D: zumo de naranja con pulpa + café con leche + tostada
C: solomillos de pechuga de pollo con tomate, puerro, pimiento rojo y cebolla + queso fundido por encima (lo haré en el horno a ver si me sale buenorrote) + sojaté ---> he salido demasiado tarde del currelo así que he comido un poco de pic-nic apto: vasote de gazpacho y embutido con queso (mañana sí será esta comida que había puesto hoy, de hecho se está terminando de hacer ahora)
MT: pomelo rojo
Ce: crema de verduras con atún + rooibos

PD: añado también el deporte, así me motivo :) ---> 1h 30 minutos en el roco, escalando :up:


Ays Pat... ¡bienvenida! :)
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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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