cenar fruta

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hola a tod@s, estoy más liada que el testamento una loca, yo no me aclaro.Me podeis decir si puedo cenar, una naranja , un trozo de piña natural y una manzana? por favor ayudanme.....

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Re: cenar fruta

No es recomendable cenar sólo fruta, a lo sumo, podrías tomar fruta y un yogur 0% o de soja (y mejor no muchas veces a la semana). De igual manera, no te acostumbres a esas cenas tan ligeras si no quieres subir de peso (o en el mejor de los casos no bajar a buen ritmo) cuando de nuevo cenes más variedad y cantidad. Revisa la planificación, ahí tienes buenos ejemplos de menú.
Ojo con la piña que es IG medio.

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Re: cenar fruta

GRacias Pik por tu consejo, yo no me aclaro, en el libro que yo tengo no me dice nada de eso.
esto es unlio

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Re: cenar fruta

No es tan lío. ¿Te has leído bien la planificación? Tienes muy buenos ejemplos de menús que puedes hacer cada día, luego conforme conozcas más el método ya podrás variar a tu gusto y hacer recetas más creativas, pero para comenzar está muy bien.

El IG de cada alimento puedes consultarlo en la misma web de Montignac: www.montignac.es

Con un poquito de ilusión y voluntad no es tan difícil, hay que pararse a leer bien y tomar notas si así te aclaras más en lugar de desesperarse.

Ánimo.