Menús del viernes 16

[Ardid 1.581]

VIERNESSSSSS


Mi menú de hoy:


Desayuno (6:45):

- Kiwi
- Mandarina
- Tostada integral con jamón también recién recién
- Café solo edulcorado
- Galleta apta

MM (11:00):

- Manzana pequeña y mandarina
- 2 anitines y dos quesitos light

Comida (15:15):

- Brócoli con magro de cerdo
- Mandarinas

MT (19:00):

- Manzana

Cena (21:30):

- Algo no apto, restos de navidad


Que tengáis un buen fin de semana

[maglo 0]

Re: Menús del viernes 16

POR FIN VIERNESSSS!!!

D:
leche des con cafe soluble
4 galletas aptas
1 higo seco (me iba a comer una mandarina tb, pero se me ha olvidado )

MM
Mandarinas

C (hoy en cuanto salga me voy a mi casa a si que hago una mezcla de MM2 y comida sobre la 1)
Sanwich de chorizo de pavo+trozo de queso light
Smootihie de mango del mercadona
kiwi+ manzana

MT
yogurt+algo de fruta y tb algo de HC porque será antes de las 6

C
pues cenamos en casa de unos amigos, a si que he pensado en comerme 2 piezas de fruta antes de salir y luego pues contenerme al máximo, a ver si tengo fuerza de voluntad.........

BESITOS Y BUEN FINDE A TODO@S!!!!!!!!

[Kcarol 0]

Re: Menús del viernes 16

Buenos días!!

Ardid cómo van esos estudios?

D (08.30)
Kiwi, café con leche desnatada y tostada integral con chorrito de aceite y loncha de jamón york.

MM (11.15)
Café con leche
Yogur

C (14.30)
Lentejitas guisadas con verduras.
Trocito de chorizo
Rebanada de pan integral

MT (19.00)
3 Nueces
Yogur

C (22.00)
Celebro el cumple con los amigüillos.
Raciones variadas y cervecillas (Echaré mucha casera a las cervezas), intentaré comer poco.
¿Y si me tomo un yogur antes de salir de casa, me encontraré más llena y comeré menos, no... ?

Maglo estoy como tú esta noche. Quiero estar llena y comer lo más mínimo.

Espero que disfruteis del fin de semana!!

[Ardid 1.581]

Re: Menús del viernes 16

pues cenamos en casa de unos amigos' date=' a si que he pensado en comerme 2 piezas de fruta antes de salir y luego pues contenerme al máximo, [/quote']


Tú eres de las mías, eh? :wink:

Kcarol, este es un truco buenísimo

[Kcarol 0]

Re: Menús del viernes 16

Lo intentaré Ardid, me comeré un yogur y una naranja o es mejor dos naranjas (por lo de la fibra), espero que me funcione, como le he dicho a Neo que soy muy DÉBIL y seguro que me como las dos piezas de fruta y después todo lo que nos pongan de raciones. .

[maglo 0]

Re: Menús del viernes 16

yo también soy débil cuando salgo por ahí!!!! y lo malo es que los findes nos los pasamos todo el dia fuera y claro, yo no he conseguido contenerme hasta ahora. A si que he pensado unas cuantas
"medidas de contención", a ver si consigo que me funcionen:

1. Tomar siempre fruta antes de salir a comer y sobre todo cenar por ahí.
2. Como a veces voy directamente de un sitio a otro sin pasar por casa, me he propuesto llevar siempre en el bolso algo de fruta, frutos secos y orejones por ejemplo.Como ahora los bolsos que se llevan son enormes y a mi me encantan no tendré problema de espacio.
3. Llegar siempre con "mucha sed" a todo tipo de actos sociales y tomarme un par de vasos de agua nada más llegar, que es lo que suelo hacer en casa pero que fuera siempre se me olvida y no encuentro el momento. Tb podría llevar el agua en el bolso, aunque eso iba a ser ya mucho peso, jeje.

Pues bueno, empiezo este finde a poner estas 3 normas en práctica, el lunes os cuento y si me porto mal me regañáis :wink:

[rosi82 0]

Re: Menús del viernes 16

Si, por fin Viernes

Hoy ardid se me ha delantado, jeje

Desayuno: cafe con leche, kiwi y tostada integral con aceite

MM: dos quesitos light, un anitin y manzana

Comida: La lasaña de los deberes y un yogurt

MT: dos orejones

Cena: Ensalada variada y trocito de tarta de los deberes

Llevo solo una semanita y ya he bajado de peso y me noto menos hinchada

Buen finde

[Kcarol 0]

Re: Menús del viernes 16

yo también soy débil cuando salgo por ahí!!!! y lo malo es que los findes nos los pasamos todo el dia fuera y claro' date=' yo no he conseguido contenerme hasta ahora. A si que he pensado unas cuantas
"medidas de contención", a ver si consigo que me funcionen:

1. Tomar siempre fruta antes de salir a comer y sobre todo cenar por ahí.
2. Como a veces voy directamente de un sitio a otro sin pasar por casa, me he propuesto llevar siempre en el bolso algo de fruta, frutos secos y orejones por ejemplo.Como ahora los bolsos que se llevan son enormes y a mi me encantan no tendré problema de espacio.
3. Llegar siempre con "mucha sed" a todo tipo de actos sociales y tomarme un par de vasos de agua nada más llegar, que es lo que suelo hacer en casa pero que fuera siempre se me olvida y no encuentro el momento. Tb podría llevar el agua en el bolso, aunque eso iba a ser ya mucho peso, jeje.

Pues bueno, empiezo este finde a poner estas 3 normas en práctica, el lunes os cuento y si me porto mal me regañáis :wink:

Maglo voy a intentar seguir tus "medidas de contención". Si ves hace un rato como llevaba el bolso..., entre todos los "zarrios" que suelo llevar, más un yogur y menos de media bolsa de nueces...! Claro después voy a tomarme un café a la cafetería y me da vergüenza abrir el bolso porque se ve todo... cómo va a presión. Cualquiera que me vea..., con las mandarinas, los yogures y las nueces en el bolso...no sé ni que pensarán...

[isasi 0]

Re: Menús del viernes 16

Pongo el mio:

D: cafe con leche desnatada y sacarina+mandarina+2 rebanadas pan integral con aceite.
MM: nada
C: ¡¡FATAL!! coctel de trabajo a base de fritanga
M: 3 biscotes integrales+2 quesitos descremados
C: ensalada de espinacas con frutas y piñones + 2 rodajas cinta de lomo de pavo

[Hadablanca 1]

Re: Menús del viernes 16

Bueno pues haber el mio:

desayuno

1 mandarina
1 cafe con leche(de soja light)
una tostada de pan integral

mm
1 te con limon y sacarina
un variadito de quesos frescos
un kiwi

comida
pure de spinacas con gambas
2 lonchas de jamon, ya que habia pocas gambas y ya se sabe con las proteinas...
2 mandarinas
un poco de pan integral

mt
supongo que un cortado (es que como comi a las 4 de la tarde.....)

cena

aqui la lio

me voy a los chinos con mi marido y mis hijos a cenar..

asi que.....
haber si me pido una ensalada y no cojo demasiado de lo demas