empezar WW

[Irish 0]

Hola chicas!!

buff...tengo un lío terrible.

necesito ponerme a dieta sí o sí porque me sobran muchos kilos el problema es que vivo con mis padres y son ellos los que se encargan de cocinar y esas cosas... y no quieren que haga dieta, aunque me hace falta (quedaron jodidos despues de naturhouse)

3 días a la semana como fuera, los otros cuatro en casa, y las cenas suelo preparármelas yo (pues ellos estan fuera). Como podría organizarme para seguir esta dieta? es la adecuada para mi caso?

Si es así... por dónde empiezo?

muchísimas gracias

[yuyuba 3]

Re: empezar WW

hola flor:
Yo también tengo un monton de kilos por quitarme, yo te diria que más que decirles a tu padres que vas a ponerte a dieta, pues diles que vas a comer más sano, sino siempre puedes ir a un endocrino para que vean que necesitas perder peso. Yo al principio no sabia como hacerlo, pero aqui gracias a las chicas hay muchas comidas muy sanas, es cuestión de mostrarselo a tu mami, y en cuanto a comer fuera, tendrias la opción de llevarte tu la comida o comes de restaurante?

[Maritta 0]

Re: empezar WW

Hola wapa, yo empecé a hacer esta dieta y me ha ido muy bien, (tuve que dejar de ir a las reuniones por un problema de salud y luego por trabajo y ahora he vuelto a terminar lo que empecé jejejeje)

A mi me pasa lo mismo, la que cocina es mi madre, ella me dice lo que echa y yo me lo puntuo, pero ya le he dicho que lo que más hay que controlar es el aceite. Esto te puede servir para alguna ocasión. Yo ahora me hago la cena como tú y ya aprobecho y me hago la comida para el día siguiente, así mi madre se ahorra trabajo y yo sé lo que me como porque me lo hago yo.

Supongo que tus padres serán reticentes a que comiences una dieta porque no saben que cuando una está a dieta hace muchas locuras y se pasa hambre, esas dietas que no son para nada recomendables, pero cuando vean lo que comes y las cantidades probablemente hasta ellos se animen a comer igual que tu porque salen unos platos riquísimos baratos de puntos.

Yo te puedo decir que ahora que he vuelto a comer con puntos como más que sin ellos jejeje

Espero haberte ayudado en algo.

[anaisabel1964 0]

Re: empezar WW

Hola, bienvenidas

[Irish 0]

Re: empezar WW

Muchas gracias por contestar chicas

mis padres no sé hasta k se involucrarían en algo así, o me echarían un cable con las comidas y eso...

Prefiero no plantearlo y hacerlo un poco + por mi cuenta.

Los días que como fuera de casa suelo llevarme un sandwich preparado, cada día de una cosa, y una fruta, y la verdad es que me sabe a poco, jaja, pero me aguanto

De momento he estado echando un ojo a los foros y me he descargado el programita de flexipoints 1.0

vosotras le utilizais? a mí me parece que está muy guachi el control que lleva sobre lo que comes, los puntos que gastas, los que te quedan..

por cierto, parto con 21 puntos al día (y por ahí hay gente que habla de 19 o así) son muchos?

agh,perdonar por la parrafada!

un besito y gracias!

[Teia 0]

Re: empezar WW

Bienvenida Irish ^^

Antes de nada, si no quieres contarle de sopetón todo a tus padres, cuéntaselo poco a poco... que quieres comer cosillas cocinadas con menos aceite, más fruta (tampoco sé como comes ahora :S), o involucrarte más en las comidas.

Por lo que cuentas comes al mediodía básicamente de bocadillos, si tienes opción de llevarte pasta, ensalada o cositas así mejor que mejor, yo cuando me quedo a comer en el trabajo es lo que mejor me aguanta en el tupper y me sacia más. Fruta sobretodo sacia mucho, pero eso ya veo que te llevas jejeje Si te sabe a poco lo que te llevas y no quieres gastar más puntos una infusión llena bastante, o una buena ensalada como complemento (que ahí no hay tope!!! )

Yo también utilizo la flexi, y me va muy bien ^^, sobretodo a la hora de encontrar alimentos xD me estoy planteando buscar recetillas también ahí, pero es que no soy muy cocinera yo...

Los puntos que tenemos los calcula dependiendo de tu peso, tu actividad y demás, yo también tengo 23 puntitos, a medida que vas bajando de peso te va dando menos porque necesitas menos para saciarte, tiene sentido xD

Ale, de nuevo bienvenida al foro y a contar puntitos!!!

[Irish 0]

Re: empezar WW

hola Teia!

pues, como he dicho más arriba, de momento prefiero llevarlo un poco más por mi cuenta (podré? ) y si eso ya se lo contaré a mis padres...

gracias!

[Teia 0]

Re: empezar WW

Sipe, el plátano pese a ser fruta... T_T Yo por el plátano gasto mis dos puntos gustosa xDDD eso sí, tampoco lo como mucho...

Yo no sustituiría una cosa por la otra :S, más que nada porque pienso que aunque poca, la fruta tiene azúcares y fructosa, cosa que la verdura no tiene... Aunque no me hagas mucho caso, a ver si en la guia de la flexi lo pone y te aseguras

Esto es lo que he encontrado en la guía:

"SOBRE EL ALMUERZO

-Todos los días debemos comer 5 raciones entre fruta y verdura, para mantener un equilibrio nutricional. Ahora bien este el mínimo recomendado y siempre que sea en crudo la puntuación es 0 puntos (excepto algunas frutas). Si consumes mas piezas de fruta y verdura siguen siendo 0 puntos."

[Irish 0]

Re: empezar WW

Tienes razón en lo de no sustituir una cosa por la otra, además de que es necesario comer verdura jo, peeero... La única verdura que me encanta es la lechuga, algo es algo ^^

Mirando he visto que los aliños para ensalada (sal y vinagre) no contabilizan puntos (y extrañada me he quedado) pero mira, mejor

una cosa que no encuentro es cuánto contabiliza la salsa rosa y es que sí, junto a los palitos de cangrejo en la ensalada me encanta!! (claro, y la ensalada deja de ser tan saludable )


cuanto llevas tu con la ww Teia? k tal con ella?

[Lapixy 0]

Re: empezar WW

Lo tienes un poco crudo en casa, si no tienes el apoyo de los tuyos. Nuestras madres suelen ser muy sabias y cocinan bastante sano PERO el principal problema es el aceite que suelen echar en las comidas. Ahí se van un montón de puntos sin darte ni cuenta.

Los días que comes en casa, procura comerte la pieza de fruta 15-20 min antes de comer. Así llegarás a la comida algo más saciada y los platos que te sirvas serán más pequeños. También puedes tomarte una infusión calentita que te calme el estómago pero ya te digo que lo fundamental aquí va a ser tu fuerza de voluntad, que vas a necesitarla a puñados si no colaboran en casa contigo.

Los días que comes fuera, lo tienes más sencillo. Un sandwich me parece muy poca comida y para lo que te sacia, puntúa bastante. Yo haría como te dicen las compis algo de pasta, arroz o papa. Con un aliño ligero van bien y puntúan muy poco dejándote bastante saciada.

Tienes que comer verdura. No se puede sustituir verdura por fruta. Date cuenta que después de 3 piezas, ya deberías empezar a puntuarlas (yo lo hago así para no repetirme mucho en un mismo alimento). Además, lo que te aporta un alimento no te lo va a aportar otro. Si no te gusta demasiado la verdura, prueba a comerla triturada, como una cremita. Si te queda espesa, añade un pelín de leche desnatada y ya verás qué rica te sabe. Por las noches viene genial para comer ligero y calentito antes de irse a la cama. El truco está en que como no te gusta demasiado, para no aburrirte de las cremas, la hagas de cosas diferentes: un día de calabacín, otro de calabaza, otro de puerro, etc. No sé si me explico. Todas se hacen de la misma manera y saben muy diferentes por lo que no te aburrirás.

En fin, guapa, que espero que en casa te apoyen poco a poco y que si no es así, encuentres en el foro el apoyo que necesitas porque es verdad que cuando tienes días malos (y los vas a tener como todas) necesitas el apoyo de alguien para no decaer. Un beso y cuenta con nosotras para lo que necesites.