Me incorporo

[GORGONZOLA 0]

Hola, soy nueva.

Me incorporo a la dieta definitiva por que debo perder 10 kilos. Ahora peso 68 kilos y mido 1.63 cm.

Os cuento mi menu de hoy:

Desayuno: 2 naranjas y 1 kiwi más un té (sin teina).
MM: 2 peras.
Comida: Berengena con calabacin, cebolla y media pechuga de pollo (todo al horno) + ensalada
MT: 3 lonchas de fiambre de pavo.
Cena: filete de panga + ensalada de canónigos con queso fresco light.

[mjose 0]

Re: Me incorporo

Hola bienvenida al foro.

Soy novata como tu pero creo q tu menu no esta del todo mal. En la comida debes recordar 40% verduras y 40% pollo, es decir, mas o menos la misma cantidad. Te lo digo pq has comido berenjena, calabacin, ensalada.

Y el desayuno no se si te has quedado corta. Espero q las expertas te contesten.

[Ardid 1.581]

Re: Me incorporo

Hola bienvenida al foro.

Soy novata como tu pero creo q tu menu no esta del todo mal. En la comida debes recordar 40% verduras y 40% pollo, es decir, mas o menos la misma cantidad. Te lo digo pq has comido berenjena, calabacin, ensalada.

Y el desayuno no se si te has quedado corta. Espero q las expertas te contesten.

Mjose, Gorgonzola hace la definitiva, no BB

[GORGONZOLA 0]

Re: Me incorporo

Hola!

Si, estoy haciendo la dieta definitiva de Campoy.
Llevo desde el día 17 de enero. Todavia no noto nada, pero también tengo hipotiroidismo y me cuesta más perder peso.

El menu que tengo hoy es:
Des: 2 naranjas y 1 kiwi
MM: 1 manzana
Comida: Pollo a la plancha y ensalada de escarola.
MT: 3 Lonchas de jamon york de pavo y 1 latita de mejillones.
Cena: Merluza a la plancha + ensalada de tomate.

Además hago 45 minutos de aeróbicos y una media hora de pesas y maquinas.

[GORGONZOLA 0]

Re: Me incorporo

Hola, soy yo de nuevo.
Queria poner mi regleta.

Un saludo

[GORGONZOLA 0]

Re: Me incorporo

Hola:

Llevo ya más de 10 días con la dieta definitiva y me alegra decir que por ahora he perdido un kilo y medio.

Os pongo mi menu de hoy:

Des: 1 naranja, 1 kiwi y 1 mandarina
MM: 1 pera y 1 manzana
Comida: Filete de pavo y ensalada.
MT: 1 yogurt natural
Cena: Crema de verduras y salmón.

Saludos y resistencia