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Menús del lunes 26

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Bueno, empiezo el curso otra vez. Eso tiene de bueno que como en el trabajo, y sólo lo que traigo de casa :lol:

Mi menú de hoy:


Desayuno (6:30):

- Kiwi
- Zumo de naranja
- Tostada integral con media sabanita y salchichón de pavo
- Café solo edulcorado
- Galleta apta

MM (10:45):

- Manzana y mandarina (son pequeñas)
- Tostada integral con queso fresco y salmón ahumado

Comida (15:00):

- Arroz basmati especiado con verduras (calabacín, apio, zanahoria, habitas, cebolla y judías)

MT (19:00):

- Manzana

Cena (21:30):

- Crema de tomate
- Champiñones rellenos de queso light

QUE TENGÁIS UN BUEN DÍA :beso:


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Re: Menús del lunes 26

Buenos días! Espero que hayais tenido un buen fin de semana.
El sábado hice la compra en el mercadona y compré una barra de pan cortada en rebanadas, en el paquete pone pan integral multifibras o cereales (no me acuerdo muy bien), y cual es mi sorpresa esta mañana mientras estoy tomándome una rebanada en el desayuno, leo los ingredientes y es harina de trigo y no es harina integral :bate: , y por qué no me fije antes... y por qué pone integral si no lo es..., con lo rico que está. :frito:

D (08.30)
Dos rodajas de piña en su jugo, kiwi, café con leche desnatada y rebanada de supuesto pan integral con chorrito de aceite de oliva y dos lonchas de salchichón de pavo.

MM (11.15)
Café con leche
3 mandarinas

C (14.30)
Ensalada de lechugas varias con piñones
Pechuga de pollo a la plancha
Fruta (dependiendo del hambre)

MT (19.00)
Yogur desnatado

C (21.30)
Caldo (es del guiso de unos garbanzos con verduras), con trocitos desmenuzados de pollo y algún garbanzo suelto.
Naranja

Qué tengais un buen día!


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Re: Menús del lunes 26

a los buenos lunes!!!!!!!!

ahí va mi menú de hoy....

D:
leche des con café soluble
sandwich de queso cremoso light
smoothi de mango

MM1 te con leche

MM2
yogurt 0 0%
2 mandarinas

A:
carne mechada y ensalada
anitin

MT:
kiwi y yogur
infusión

C
pues no le he pensado....quizás totilla de berenjena


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Re: Menús del lunes 26

DESAYUNO (07:30h):
-Un Kiwi
-Una tostada de pan integral dulce con pasas
- Tazón de café con leche

MM (11:30h):
-Una manzana
-Una tostada de pan integral dulce con pasas
- Un café descafeinado con leche

COMIDA:
-Arroz blanco basmati
-Atún con pisto
-Mandarinas

MT (18:30h):
- Plátano
- Una tostada de pan integral dulce con pasas
- Un café con leche

CENA (22:00h):
- Crema de calabacín y gambas de los deberes
- Quiche de pollo de los deberes.
(Intentaré tomarlo sin la base)


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Re: Menús del lunes 26

mi menu, hoy apenas e tenido tiempo de entrar


8.00 desayuno

agua
kiwi
podrige


11 mm

3 mandarinas ( son pekeñitas )


2.00 comida


lentejas
1 pan ( bimbo integral )
menta poleo


5.00 mt.

batido de vainilla ( lo hago yo es light)


8.00 cena


pescado plancha ( 1 trozo )
judias verdes rehogadas ( si me apetece cambio a 2 frutas )


:beso::beso::beso::beso::beso:


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Re: Menús del lunes 26

Buenos días!!!!

Desayuno (9:00)
- Taza de leche.
- 2 Galletas aptas.
- Naranja.

Media mañana: Nada. No tenía ganas.

Comida : (14:00)
- Coliflor con un poco de mahonesa.
- Pisto.
- Rebanada de pan integral.
- Yogur desnatado.

Media tarde: Ni tiempo....

Cena: (22:00)
- Naranja.
- Mandarina.
- Manzana.


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Re: Menús del lunes 26

Mi menu de hoy.

Desayuno: cafe con leche, mandarina y trocito de bizcocho de platano casero

MM: trocito bizcocho y mandarina

Comida: lo siento pero he comido en el burger. Con el tema del incendio de mi curro, no ha tocado otra. :bate::bate::bate:

MT: fruta

Cena: Crema de zanahorias, un yogur


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  • Mensajes

    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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