dudas con los bp de ejercicios

[PumpkinQueen 0]

Pues eso, que me asaltan unas dudillas, a ver si alguna me puede ayudar...

Es que no me gusta mucho cómo lo hace el programita de la flexi, porque sólo hay tres tipos de intensidad... y digo yo que la intensidad depende de la persona o no? es decir, si para mi es más duro que para otra persona el mismo tipo de ejercicio, porque claro, en el programa te pone: actividades que puedas realizar mientras hablas, que sudes, que no seas capaz de mantener una conversación... a lo mejor yo en una clase de spining me canso mucho, pero otra chica nada de nada (tengo una compañera del gym que se pasa la clase cantando y bailando encima de la bici mientras los demas estamos con la lengua fuera y chorreando sudor...). Entonces no se si pensar que, aparte del peso, influye la capacidad física de la persona...

Vosotras siempre lo calculais con el programita? es que yo vi una vez un cartoncito que era como una regleta que se movia según el peso y eso... ¿sabeis cómo puedo conseguir uno? ¿teneis alguna otra forma de calcularlo vosotras?

No quiero apuntarme de más o de menos...

[lesantes 0]

Re: dudas con los bp de ejercicios

yo me lo calculo con el pulsómetro :wink:

[Toda 0]

Re: dudas con los bp de ejercicios

Klara te digo como hago yo.
al gimnasio siempre voy con pulsómetro y sé las calorías que gasto.
en el programa de la flexi metí algunas veces el ejercicio que hacía y así sabía los BP que gastaba y también tenía el dato de las calorías, con lo cual, hice un cálculo para saber a cuántas calorías equivale un BP y así los calculo.
de todas maneras y no suelo comérmelos, por eso no me preocupa mucho si son 4 o 5BP.

con respecto a la intensidad, supongo que la chica de tu gimansio que va tan pancha, igual no tendría que poner que la intensidad del ejercicio es alta, sino media, y tú sí que pondrías alta. con lo cual os daría diferente número de BP a cada una.

yo hay días que corro 40 minutos y son 4p y otros que voy más rápido y me pongo 5, yo creo que depende de la persona y de lo fuerte que haga el ejercicio y no porque la tabla ponga que el spinning es a tantos BP el minuto hacerle caso a ciegas, ya que tienes la posibilidad de poner la intensidad a la que vas durante la clase.

[PumpkinQueen 0]

Re: dudas con los bp de ejercicios

Y entonces todo esto me lleva a otra pregunta: ¿usais un pulsómetro en particular de la dieta esta o vale cualquiera? Yo, normalmente, me fijo en las calorias que pone en el aparato (generalmente la bici), pero no me oriento mucho con los puntos, sólo me sirve para saber si voy mejorando mi capacidad física...

[Toda 0]

Re: dudas con los bp de ejercicios

Yo tengo un pulsómetro que es un reloj + una cinta que pones bajo el pecho.
los contadores de calorías de los aparatos no suelen ser muy de fiar, porque los hay que no tienen en cuenta los factores qeu se necesita tener y que son: edad, peso y sexo. si la bici no te pide que introduzcas estos datos para calcular las calorías, no te fíes porque estará configurada para una persona "tipo".

[Pickles 0]

Re: dudas con los bp de ejercicios

El programa te calcula los bp dependiendo de la intensidad en relación con el peso, porque no es lo mismo caminar 30 minutos tirando de un cuerpo de 50 kilos que de uno de 100

Esas regletas que dicen te las dan con el kit de inicio en las reuniones. Las calculadoras WW tambien te calculan los bp de manera personalizada.

[loricienta 0]

Re: dudas con los bp de ejercicios

q m ntere yo!!
si slago a andr por ejmplo, el pulsometro m diria las calorias perdidas y atrves de hay sabria mis bp??
gracais

[lesantes 0]

Re: dudas con los bp de ejercicios

q m ntere yo!!
si slago a andr por ejmplo, el pulsometro m diria las calorias perdidas y atrves de hay sabria mis bp??
gracais

pues más o menos si. En mi caso, y comparándo con la tabla de bomopoints, adquiero 1 bonopoint cada 75-90 kcal gastadas :wink:

[Toda 0]

Re: dudas con los bp de ejercicios

Como te ha explicado Lesantes, al principio tienes que calcular los BP con la flexi por ejemplo y ver las calorías que te marca el pulsómetro, así te harás una idea de a cuántas calorías equivale un BP y ya no tendrás que usar la Flexi.

[PumpkinQueen 0]

Re: dudas con los bp de ejercicios

Como te ha explicado Lesantes' date=' al principio tienes que calcular los BP con la flexi por ejemplo y ver las calorías que te marca el pulsómetro, así te harás una idea de a cuántas calorías equivale un BP y ya no tendrás que usar la Flexi. [/quote']

¿Y eso no va variando según vas ganando forma o capacidad física o lo que sea?