Menús del lunes 9

[Ardid 1.581]

¿Qué tal el fin de semana? Por aquí mucho viento, así que mucho sofá, que tengo muuuucho para leer de la carrera. Menos mal que el domingo fui a nadar, si no no quemo ni el desayuno

Mi menú de hoy:


Desayuno (6:30):

- Kiwi
- Mandarina
- Tostada integral con media sabania y salchichón de pavo
- Café solo edulcorado
- Galleta apta

MM (10:45):

- Pera grande
- 2 anitines y dos quesitos light
- Capuchino

Comida (14:30):

- Ensalada
- Cocido ligero
- Mandarina

MT (17:00):

- Plátano y piscina

Cena (21:00):

- Brócoli rehogado
- Conejo al ajillo

QUE TENGÁIS UN BUEN DÍA

[clara82 0]

Re: Menús del lunes 9

buenos dias!!!

desayuno: cafe con leche
almuerzo 10:00: 1/2 tostada con jamon york + infusion
tentempie 12:00: dos quesitos xanté
comida 14:00: consome desgrasado + dos hamburguesas pollo plancha+ yogur desnatado
tetenmpie 17:00: pera + infusion
tentempie 19:00 dos lonchas de pavo
cena 21:00 parrillada de verduras + yogur + infusion

[maglo 0]

Re: Menús del lunes 9

Vaya mañana de lunes más larga!!!!!!

pues yo nome he traido nada para comer y como la nevera la tengo pelá desde la semana pasada..... ni idea de lo que voy a comer, pero muy ligerito que ayer fui al circo del sol y me jarté de chucherías luego edito y os cuento.

Buen comienzo de semana!!!

[Pravias 0]

Re: Menús del lunes 9

Hola chicas hoy retomo despues d un tiempo la dieta bb a ver si me centro , os queria preguntar en cantidad ahora comeis mas cantidad o a la vez d seguir las pautas las porciones son mas pequeñas q antes??

[villanuevera77 0]

Re: Menús del lunes 9

Desayuno(06:15)
Pan integral(marca espigas) con mermelada s/azúcar
Mandarina
Café con leche

A las 09:00 café con leche pequeño (no lo puedo evitar)

Media mañana (11:30)
2 mandarinas

Comida (14:15)

Puré de verduras (inluyendo verduras varias y un poco de patata) y merluza a la plancha
Un yogurt desnatado

Merienda (17:30)
Manzana

Cena (no más tarde de las 21:00)
Ensalada de endivias, tomate y palmitos
merluza plancha
yogurt desnatado

[Alr 1]

Re: Menús del lunes 9

DESAYUNO (07:30H):
- Un Kiwi
- Tostada de pan integral dulce con pasas
-Tazón de café con leche desnatada

MM (12:30h):
-Dos mandarinas
-Tostada de pan integral dulce con pasas
-Café descafeinado con leche desnatada

COMIDA (14:30H):
- Macarrones de los deberes
-Naranja

MT (18:00h):
-Plátano
-Rebanada de pan integral dulce con pasas
-Café con leche desnatada

CENA (22:00H):
- Si no salimos esta noche...
- Ensalá asada de los deberes de hace una semana.
(Me apetece mucho hoy y tengo un pimiento rojo y un tomate por la nevera..)
-Yogur desnatado natural

[javiveti 0]

Re: Menús del lunes 9

Buen lunes a todas. Mi menú de hoy es un poco raro...ayer fui al cine comí unas gominolas y me sentaron horriblemente mal Hasta las cuatro de la mañana tomando manzanillas....

Desayuno:
- Taza de leche.

Media mañana:
- Manzanilla

Comida:
- Guisantes.
- Pure de verduras.
- 2 Rebanadas de pan integral.
- Manzanilla.

Media tarde:
- Mnazanilla.

Cena:
- Plátano.
- Manzana.
- Queso.
- Manzanilla

[Hadablanca 1]

Re: Menús del lunes 9

Bueno pues despues del finde que me e pasado un pco, pero un poco solo eh!!. E intentado que solo fuera el 20% y creo que lo e conseguido

El de hoy lunes es:

dsyuno
un kiwi
1mandarina peq
1 cafe con leche de soja light grande
1 tostada de pan integral hacendado

mm
me la salte por que desayune tarde y comi a la 1:30, que normalmente como a las 3

comida
una ensalada de lechuga tomate y cebolla
2 lonchas de jamon de pavo
1poco de queso light
1 manzana asada

mt
2 mandarinas peq
1 cafe con leche de soja
1 tostada integral de hacendado
1 galletita que aunque no es muy apta, es sin azucar e integral (pero es que es de esas de nata, entonces creo que no sera demasiado apta no )

cena
espinacas rehogadas
1 huevo duro .
1mandarina


Esta bien ????