Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

[anabea 2]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

Ja,jaja, ya me di cuenta que comí lo que tu cenaste!
Y las judia me sorprendieron, pensaba que no iba aser capaz de comerme tanta judía y eso que me puse menos cantidad, pero me supo a poco.

Te iba a preguntar una cosa, pero ya me he dado cuenta! Que por que comias fresas y plátano y es que si quieres puedes juntar las frutas mientras te comas las 4 piezas!

Al final me he comprado fresas. Me comeré 150 grs en la cena en vez de las mandarinas . De las manzanas me voy a olvidar un poco porque me han estreñido
Bueno, esta noche pongo las fotos de la comida de hoy y el menú de mañana.

Para estreñimiento a mi me va muy bien el te tibetano(lo compro en la herboristeria)se toma de 15 a 20 minutos depies de las comidas y es mano de santo,pero es un poco caro,un paq.con 90 bolsitas aprx.cuesta veintitantos euros,pero tienes q evitar el estreñimiento pq si no no pierdes peso


Pekeke donde andas q estas muy callada,cuentanos algo

[pekeke 0]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

hola

jamia estoy to la mañana en la cocina, madre mia estoy haciendo los canelones de higado para mi, otros para mi hija, porke claro si me ve comiendo canelones e ella no y otros para mi marido ke tambien tienen ke ser especiales porke tiene el colesterol por las nubes y el medico ya le dio un toke, total ke antes de hacer las bechameles me he tomao un respiro

a ver si consigo ke la camara me de una tregua y puedo hacer una fotito de los canelones y la pongo, pork funciona cuando kiere y claro no esta la cosa como pa comprar otra camara

[pangea 0]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

Te envío toda la semana, para que corrijas cuando puedas
LUNES
D- Te + 30 gr pan + manzana + camembert linesa + 5 gr aceite te falta una fruta,es obligatorio en el desayunola manzana no cuenta?
(Puedo poner tomate en el pan?, restregado)siok
MM- 1 naranja
A- Potaje calabaza (300 gr pimiento, tomate, calabaza, judías verdes + 220 gr judíasel peso de las judias es ya cocido + 5 gr aceite) + 30gr panok
MT- 2 mandarinas
C- Pechuga plancha + ensalada 300 gr zanahoria ralladate vas a cansar con tanta zanahoria rallada + 5 gr aceite + 150 gr fresas
MARTES
D- Te + 30 gr pan +kiwi + 70 gr queso ligero + 5 gr aceite
MM- 1 manzana
A- 300 gr Coliflor con 40 gr ciruelas pasas + 5 gr aceite + 170 gr Hígado con ajitos tiernos + 5 gr aceite + 30gr pan
MT- 2 mandarinaslas 2 mandarinas te las estoy contando como 1 pieza pq supongo q no seran muy grandes,entonces te faltaria otra frutayo he contado las ciruelas pasas como fruta
C- ensalada lechuga + 100 gr tomate+ 5 gr aceite + tortilla 2 huevos con 200 gr espinacas
MIERCOLES
D- Te + 30 gr pan +kiwi + 30 gr Muesli+ 5 gr aceite
MM- 1 manzana
A- 170 gr caballa al horno con 200 gr tomate, berenjena y 100 gr cebolla + 5 gr aceite + ensalada verde+ 30gr pan
MT- 2 mandarinas
C- 120 gr salchichaserian 80grs ok+ ensalada 300 gr zanahoria rallada, tomate y lechuga - no pesada- + 5 gr aceite + 150 gr fresas + 30 gr mahonesa ligerala mahonesa sobraquitada pues
JUEVES
D- Te + 30 gr pan +kiwi + 70 gr queso ligero + 5 gr aceite
MM- 1 manzana
A- ensalada 300 gr zanahoria rallada + Sardinas al horno con 1/2 mango + 5 gr aceite+ 30 gr pan
MT- 2 mandarinas
C- ensalada + 300 pimiento asado+ 5 gr aceite + cerdo al eneldo (cocinado en bolsa de asar al horno, sin aceite ni grasas) + 150 gr fresaseste dia te sobra una frutaquitadas las fresas
VIERNES
D- Te + 30 gr pan + 2 mandarinas+ 30 gr Muesli+ 5 gr aceite
MM- 1 manzana
A- 170 gr merluza al horno con 200 gr tomate, berenjena y 100 gr cebolla + 5 gr aceite + ensalada verde+ 30gr pan
MT- 2 mandarinas
C- ensalada +125 gr remolacha+ 5 gr aceite + cerdo al eneldotiene q ser ternera o pollo,ya te has comido todo el cerdo q te correspondia a la semana (cocinado en bolsa de asar al horno, sin aceite ni grasas) te falta una frutaañado fresas y cambio cerdo por ternera. Cuánto de cada carne es a la semana? no lo acabo de tener claro
SABADO
D- Te + 30 gr pan +pera conferencia+ 70 gr queso ligero + 5 gr aceite
MM- 1 manzana
A- ensalada + 300 gr champiñón + 5 gr aceite +170 gr lomo cerdo no mas cerdo,te queda pescadolo cambio por caballa+ 5 gr aceite+ 30 gr pan
MT- 2 mandarinas
C- ensalada + 300 gr brócoli + 5 gr aceite + salmón al eneldo (cocinado en papillote)
+ 150 gr fresas

Gracias por todo otra vez!!!!

Si quieres pon los menus y te los corrijo :

[pekeke 0]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

Lasaña de foie

65g de pasta (eran o 65g u 80g asike me he puesto 65g ke son 4 obleas de pasta)
120g de higado cocinado con la receta del foiegras
3 cucharaditas de harina (ke me ha sobrado bechamel y la he puesto en otra)
y entre lo ke he puesto a la bechamel y el medio yogur del higado ya tengo una porcion de lacteo consumida

y el resultado es este




lo siento pero no sale mejor, ya se ke en principio eran canelones pero se han combertido en lasaña

tengo ke decir ke no me la he podido comer entera y ke sigo odiando el higado con toa el alma

[anabea 2]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

Lasaña de foie

65g de pasta (eran o 65g u 80g asike me he puesto 65g ke son 4 obleas de pasta)
120g de higado cocinado con la receta del foiegras
3 cucharaditas de harina (ke me ha sobrado bechamel y la he puesto en otra)
y entre lo ke he puesto a la bechamel y el medio yogur del higado ya tengo una porcion de lacteo consumida

y el resultado es este




lo siento pero no sale mejor, ya se ke en principio eran canelones pero se han combertido en lasaña

tengo ke decir ke no me la he podido comer entera y ke sigo odiando el higado con toa el alma

Tiene una pinta increible la lasaña,escucha a tu marido le sobra peso?mi marido tenia el colesterol alto hasta el punto de tomar medicacion,lo puse a hacer esta dieta,pero con las porciones para hombres y no solo le bajo el colesterol si no q le quitaron la medicacion y fijate yo cuando hice la primera vez esta dieta tomaba medicacion para la tension y te puedo decir q ya hace 3 años q no la tomo

[anabea 2]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

Pangea mandame un mp con tu correo electronico y te mando los cuadrantes para q veas las veces q se come la carne y el pescado y asi los puedes ir rellenando semanalmente

[pekeke 0]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

anabea a mi parte contratante no es ke le sobre mucho peso le deben sobrar como 10 kg como mucho y tiene el colesterol alto y la tension alta, pero desde hace poco tiempo y mira yo no tengo fuerzas pa pegarme con el para ke haga el regimen vastante tengo yo con hacer de dos a tres comidas distintas cada dia, muchos dias comen lo mismo ke yo eso se lo hago sin ke se de cuenta, pero el hacer una dieta y limitarse a una alimentacion medida por pautas, ni loco esa fue mi batalla hace algunos años ahora ya no ke me dice ke lo va hacer en serio yo se lo hago y en cuanto le veo comerse un donut de chocolate paso de el y no se lo hago mas, ke es lo ke pasa generalmente ahora dice ke le compre danacol ke le kita el colesterol me he negado y le he dicho ke o hace el regimen o no hay danacol ni leches

la ke si tiene la tension alta desde hace un par de años soy yo y me tengo ke medicar, como son las cosas y de toda la vida con la tension por los suelos y ahora medicandome por tenerla alta

[wng 0]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

Ja,jaja, ya me di cuenta que comí lo que tu cenaste!
Y las judia me sorprendieron, pensaba que no iba aser capaz de comerme tanta judía y eso que me puse menos cantidad, pero me supo a poco.

Te iba a preguntar una cosa, pero ya me he dado cuenta! Que por que comias fresas y plátano y es que si quieres puedes juntar las frutas mientras te comas las 4 piezas!

Al final me he comprado fresas. Me comeré 150 grs en la cena en vez de las mandarinas . De las manzanas me voy a olvidar un poco porque me han estreñido
Bueno, esta noche pongo las fotos de la comida de hoy y el menú de mañana.

Para estreñimiento a mi me va muy bien el te tibetano(lo compro en la herboristeria)se toma de 15 a 20 minutos depies de las comidas y es mano de santo,pero es un poco caro,un paq.con 90 bolsitas aprx.cuesta veintitantos euros,pero tienes q evitar el estreñimiento pq si no no pierdes peso


Pekeke donde andas q estas muy callada,cuentanos algo

Anabea, llevo 1 dia y medio sin comer manzana y parece que me ha ido mejor. Gracias por lo del té, pero no creo que me lo compre, es muy caro
Justamente hoy han dicho por la tele que las semillas de lino van bien para el estreñimiento, no sé, lo preguntaré a ver.

Pekeke, los canelones- lasaña tienen una pinta estupenda! has estado liada, pero seguro que ha merecido la pena!

[pangea 0]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

Pangea mandame un mp con tu correo electronico y te mando los cuadrantes para q veas las veces q se come la carne y el pescado y asi los puedes ir rellenando semanalmente

Gracias anabea, lo tengo, por lo menos el que aparece al principio, pero no me queda claro cuantas veces son carne de cerdo, cordero, etc.

Voy a empezar a colgar fotos, para que veaís lo que como.... así me animo más
Aunque yo ya lo estoy notando. No resisto la tentación de pesarme... pero aguanto. Lo que me preocupa es el finde de viaje con los niños... espero no pasarme. Voy mentalizada, y como nunca he hecho régimen, espero que me de resultado.
Me has recorregido mis anotaciones? Ya se que doy mucho trabajo, pero me ayudas mucho
Os dejo, que tengo que acabar de bañar a los peques.
Gracias mil

[anabea 2]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

anabea a mi parte contratante no es ke le sobre mucho peso le deben sobrar como 10 kg como mucho y tiene el colesterol alto y la tension alta, pero desde hace poco tiempo y mira yo no tengo fuerzas pa pegarme con el para ke haga el regimen vastante tengo yo con hacer de dos a tres comidas distintas cada dia, muchos dias comen lo mismo ke yo eso se lo hago sin ke se de cuenta, pero el hacer una dieta y limitarse a una alimentacion medida por pautas, ni loco esa fue mi batalla hace algunos años ahora ya no ke me dice ke lo va hacer en serio yo se lo hago y en cuanto le veo comerse un donut de chocolate paso de el y no se lo hago mas, ke es lo ke pasa generalmente ahora dice ke le compre danacol ke le kita el colesterol me he negado y le he dicho ke o hace el regimen o no hay danacol ni leches

la ke si tiene la tension alta desde hace un par de años soy yo y me tengo ke medicar, como son las cosas y de toda la vida con la tension por los suelos y ahora medicandome por tenerla alta

Mira te lo digo por experiencia,el danacol no hace nada sin una dieta,yo los compre y como no hacia dieta mi marido pues no le bajo el colesterol,con lo cual es tirar el dinero,y lo tuyo pues ya veras como dejas la medicacion