Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

[Alr 1]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(editado con dieta)

Muchas gracias,lo imprimo mañana y lo leo despacio...

[majogar 0]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(editado con dieta)

Me la voy a leer detenidamente y me apunto a empezarla, espero ese cuadrante y recetillas. Gracias y besitos

[majogar 0]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(editado con dieta)

Me la voy a leer detenidamente y me apunto a empezarla, espero ese cuadrante y recetillas. Gracias y besitos

[ranmita 0]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(editado con dieta)

hola


muchas gracias anabea por ponerlo

estoy con torli, las fotos son impresionantes y ademas se ve ke son las mismas personas, algunas hasta llevan la misma ropa..

como ya te dije soy nueva por aki y estoy empezando con la BB voy a seguir con ella a ver ke tal me funciona, todavia es pronto para saberlo, pero me guardo esta dieta ke me parece muy interesante y seguire tu post para estar informada sobre ella

de todas formas tengo alguna dudilla, cuando pone obligatorio semanalmente...quiere decir ke te tienes ke comer esos alimentos en la semana? todos? kiero decir, te tienes ke comer 4 huevos a la semana, 5 veces pescado, 1 vez higado (y si no comes higado, pork yo no puedo con el, me da askito ), 3 veces carne y toda esa verdura al dia (¿y si comes menos cantidad?) y 4 frutas al dia, pero si sustituyes una fruta por 30g de pan y dice ke las mujeres deben comer dos veces al dia pan ya solo comes dos frutas diarias ¿no? hay ke preguntona soy, jejeje, espero no molestarte mucho, pero ya ke me interesa me gustaria ke me kedara claro, pork a ver si yo no mes toy enterando bien


muchas gracias unos

Si hay q comerlo todo,son 7 comidas y 7 cenas;lo q hace un total de 14-Si sumas 5 de pescado+1 de higado+2 de huevos(2cada cena)+3 de carne de cerdo,buey,cordero,salchichas o legumbres+3 de pollo,pavo o ternera,esto hace un total de 14.

El pan:tienes 30 grs para el desayuno y 30 grs para la comida y si quieres(que no es obligatorio,ademas se hace de vez en cuando,si te vas a la playa y quieres hacerte un bocata o simplemente te apetece)

Las piezas de fruta son siempre 4 a no ser q hagas lo del pan y se te quedarian en 3

El higado se deberia de comer(tengo recetas de la dieta para hacer pate)y si no puedes pues yo lo cambiaria por pollo

La verdura si deberias comerla toda,ademas tomando un poco de acompañamiento con la carne o el pescado de champiñones,calabacines,judias verdes....y un poco de ensalada de tomate,apio,zanahoria ya tienes los 300grs

Tambien tengo recetas de tartas,galletas,trufas de chocolate y muchas recetas de cocina

Cuando ponga el cuadrante comprenderas mejor lo de las veces de la comida y solo tienes q tachar con cruces
Espero haberte soluccionado tus dudas y si te surge alguna mas me lo dices y te la contesto

Esto...tienes un cuadrante??? nos lo puedes pasar?? me interesaria mucho el cuadrante para copiarlo m e parece una dieta buena, aunque no te enseña nada que no sepamos ya...bueno si yo hasta ahora me tomo siempre 2 huevos a la semana ( eso si 2 claras y una yema)a mi lo que mas me cuesta es la fruta... a ver si puedo empezar el lunes ( como siempre) otra pregunta a media mañana y a medai tarde....que¿?
gracias

[ranmita 0]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(editado con dieta)

hola


muchas gracias anabea por ponerlo

estoy con torli, las fotos son impresionantes y ademas se ve ke son las mismas personas, algunas hasta llevan la misma ropa..

como ya te dije soy nueva por aki y estoy empezando con la BB voy a seguir con ella a ver ke tal me funciona, todavia es pronto para saberlo, pero me guardo esta dieta ke me parece muy interesante y seguire tu post para estar informada sobre ella

de todas formas tengo alguna dudilla, cuando pone obligatorio semanalmente...quiere decir ke te tienes ke comer esos alimentos en la semana? todos? kiero decir, te tienes ke comer 4 huevos a la semana, 5 veces pescado, 1 vez higado (y si no comes higado, pork yo no puedo con el, me da askito ), 3 veces carne y toda esa verdura al dia (¿y si comes menos cantidad?) y 4 frutas al dia, pero si sustituyes una fruta por 30g de pan y dice ke las mujeres deben comer dos veces al dia pan ya solo comes dos frutas diarias ¿no? hay ke preguntona soy, jejeje, espero no molestarte mucho, pero ya ke me interesa me gustaria ke me kedara claro, pork a ver si yo no mes toy enterando bien


muchas gracias unos

Si hay q comerlo todo,son 7 comidas y 7 cenas;lo q hace un total de 14-Si sumas 5 de pescado+1 de higado+2 de huevos(2cada cena)+3 de carne de cerdo,buey,cordero,salchichas o legumbres+3 de pollo,pavo o ternera,esto hace un total de 14.

El pan:tienes 30 grs para el desayuno y 30 grs para la comida y si quieres(que no es obligatorio,ademas se hace de vez en cuando,si te vas a la playa y quieres hacerte un bocata o simplemente te apetece)

Las piezas de fruta son siempre 4 a no ser q hagas lo del pan y se te quedarian en 3

El higado se deberia de comer(tengo recetas de la dieta para hacer pate)y si no puedes pues yo lo cambiaria por pollo

La verdura si deberias comerla toda,ademas tomando un poco de acompañamiento con la carne o el pescado de champiñones,calabacines,judias verdes....y un poco de ensalada de tomate,apio,zanahoria ya tienes los 300grs

Tambien tengo recetas de tartas,galletas,trufas de chocolate y muchas recetas de cocina

Cuando ponga el cuadrante comprenderas mejor lo de las veces de la comida y solo tienes q tachar con cruces
Espero haberte soluccionado tus dudas y si te surge alguna mas me lo dices y te la contesto

Esto...tienes un cuadrante??? nos lo puedes pasar?? me interesaria mucho el cuadrante para copiarlo m e parece una dieta buena, aunque no te enseña nada que no sepamos ya...bueno si yo hasta ahora me tomo siempre 2 huevos a la semana ( eso si 2 claras y una yema)a mi lo que mas me cuesta es la fruta... a ver si puedo empezar el lunes ( como siempre) otra pregunta a media mañana y a medai tarde....que¿?
gracias

[anabea 2]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(editado con dieta)

Lo del cuadrante estoy en ello,ahora mismo no puedo pq tengo el escaner desconectado y mi hijo esta durmiendo en ese cuarto,pero mañana sin falta lo escaneo

[anabea 2]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(editado con dieta)

hola


muchas gracias anabea por ponerlo

estoy con torli, las fotos son impresionantes y ademas se ve ke son las mismas personas, algunas hasta llevan la misma ropa..

como ya te dije soy nueva por aki y estoy empezando con la BB voy a seguir con ella a ver ke tal me funciona, todavia es pronto para saberlo, pero me guardo esta dieta ke me parece muy interesante y seguire tu post para estar informada sobre ella

de todas formas tengo alguna dudilla, cuando pone obligatorio semanalmente...quiere decir ke te tienes ke comer esos alimentos en la semana? todos? kiero decir, te tienes ke comer 4 huevos a la semana, 5 veces pescado, 1 vez higado (y si no comes higado, pork yo no puedo con el, me da askito ), 3 veces carne y toda esa verdura al dia (¿y si comes menos cantidad?) y 4 frutas al dia, pero si sustituyes una fruta por 30g de pan y dice ke las mujeres deben comer dos veces al dia pan ya solo comes dos frutas diarias ¿no? hay ke preguntona soy, jejeje, espero no molestarte mucho, pero ya ke me interesa me gustaria ke me kedara claro, pork a ver si yo no mes toy enterando bien


muchas gracias unos

Si hay q comerlo todo,son 7 comidas y 7 cenas;lo q hace un total de 14-Si sumas 5 de pescado+1 de higado+2 de huevos(2cada cena)+3 de carne de cerdo,buey,cordero,salchichas o legumbres+3 de pollo,pavo o ternera,esto hace un total de 14.

El pan:tienes 30 grs para el desayuno y 30 grs para la comida y si quieres(que no es obligatorio,ademas se hace de vez en cuando,si te vas a la playa y quieres hacerte un bocata o simplemente te apetece)

Las piezas de fruta son siempre 4 a no ser q hagas lo del pan y se te quedarian en 3

El higado se deberia de comer(tengo recetas de la dieta para hacer pate)y si no puedes pues yo lo cambiaria por pollo

La verdura si deberias comerla toda,ademas tomando un poco de acompañamiento con la carne o el pescado de champiñones,calabacines,judias verdes....y un poco de ensalada de tomate,apio,zanahoria ya tienes los 300grs

Tambien tengo recetas de tartas,galletas,trufas de chocolate y muchas recetas de cocina

Cuando ponga el cuadrante comprenderas mejor lo de las veces de la comida y solo tienes q tachar con cruces
Espero haberte soluccionado tus dudas y si te surge alguna mas me lo dices y te la contesto

Esto...tienes un cuadrante??? nos lo puedes pasar?? me interesaria mucho el cuadrante para copiarlo m e parece una dieta buena, aunque no te enseña nada que no sepamos ya...bueno si yo hasta ahora me tomo siempre 2 huevos a la semana ( eso si 2 claras y una yema)a mi lo que mas me cuesta es la fruta... a ver si puedo empezar el lunes ( como siempre) otra pregunta a media mañana y a medai tarde....que¿?
gracias

Huevos son 4 a la semana,el cuadrante mañana lo pongo y la media mañana y la media tarde,pues yogures,fruta,cafe con leche,puedes congelar fruta y luego lo trituras con un yogur griego y te haces un helado.....

[anabea 2]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(editado con cuadran)

[MONIKA5249 3]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(editado con cuadran)

Gracias Anabea ya la tengo copiada y me la voy a leer .............la de los hombres era muy distinta????es q al mio le hace mas falta q a mi ,y a mo mejor cambia poquito...
Te importaria poner alguna recetilla poco a poco.

[v24_pdp 0]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(editado con cuadran)

gracias guapa, a mi tb me gusta esta dieta.