Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

[anabea 2]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

A lo único que puse aceite fué al conejo ....
La caballa también tiene que estar buena a la barbacoa, pues caballa es lo que voy a comer hoy, pero a la sartén

Voy a poner mi menú de hoy, que ayer se me pasó

Desayuno: 30 grs pan
1 huevo frito en 5 grs aceite extra
café con leche 250 ml
2 mandarinas

Media mañana: té rojo
1 naranja

Comida: Caballa
Crema de calabaza y calabacin (300 grs)
mayonesa normal 10 grs
1 naranja
1 té verde

Media tarde: té rojo
1 yogur 0%

Cena: Ensalada de tomate
Lomo
1 pera
1 yogur 0%

El menu perfecto

[marsol 0]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

Hola chicas el post está fenomenal las recetas con las fotos estupendas.
ANABEA La dieta es totalmente completa donde las haya. ¿ sabias que con unas minimas variaciones esta es la antigua dieta de WEIGHT WATCHERS. Coincide hasta en no comer el pan por la noche. Yo con ella adelgazé 15 kg y me estuve manteniendo mas de 14 años, el embarazo problematico que tube, fué el que me hizo subir de peso.

[pekeke 0]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

HOLA


yas toy akiiiiiii

bueno voy ha empezar con mi tanda de escusas

el puente genial, me lo he pasao como er kiko y tambien me he pueste como el

primero y nada mas llegar a casa de mi madre, (eske cada uno dormia en sus casas y por la mañana kedabamos para hacer lo ke fuese) nos tenia ya preparao una tanda de roskillas otra de torrijas, tarta de calabaza.... pero eso si yo ni mirarlo las tres primeras horas y bueno eso solo fue el principio del fin aaaahhhhh y andar, andar y andar muxo, muxo, muxo y con una calorrrrrr

llevo tres dias sin ir al baño, estoy ke rebiento me ha venio la warry, estoy hecha polvo y mañana el peso va ha sacar una mano con un brazo mu largo y me va ha dar una colleja de mucho cuidao


chicas ir preparandome el podium y el trofeo ke mañana me lo llevo fijo, fijo

bueno mañana max, me voy a ver al doctor mateo en la cama y seguro ke no lo termino, porke estoy muerta
mañana leo y me entero de lo ke habeis hecho esto dias de

[wng 0]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

HOLA


yas toy akiiiiiii

bueno voy ha empezar con mi tanda de escusas

el puente genial, me lo he pasao como er kiko y tambien me he pueste como el

primero y nada mas llegar a casa de mi madre, (eske cada uno dormia en sus casas y por la mañana kedabamos para hacer lo ke fuese) nos tenia ya preparao una tanda de roskillas otra de torrijas, tarta de calabaza.... pero eso si yo ni mirarlo las tres primeras horas y bueno eso solo fue el principio del fin aaaahhhhh y andar, andar y andar muxo, muxo, muxo y con una calorrrrrr

llevo tres dias sin ir al baño, estoy ke rebiento me ha venio la warry, estoy hecha polvo y mañana el peso va ha sacar una mano con un brazo mu largo y me va ha dar una colleja de mucho cuidao


chicas ir preparandome el podium y el trofeo ke mañana me lo llevo fijo, fijo

bueno mañana max, me voy a ver al doctor mateo en la cama y seguro ke no lo termino, porke estoy muerta
mañana leo y me entero de lo ke habeis hecho esto dias de

Hola!!!!!!
Y no nos has traido rosquillitas?????? Pues mejor, porque las tentaciones cuanto más lejos mejor
A ver mañana.... Yo me acabo de comer unas natillas de choco es que hoy duermo en casa de mis padres y me he dejado mis yogures 0%, y a mitad de las natillas, he caido que podía haberme tomado un cortadito
Bueno, ahora pondré mis fotos de hoy y mañana como fueraaaa

[wng 0]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

Las fotitos de hoy....
La comida:

Crema d puerro, calabaza y calabacín:


Caballa:


Como veis, era muy pequeña y seguro que no llegba al peso, entonces me he puesto la mitad de un choricito que me sobró de ayer

La cena:
Caldo con pollo.... La verdad es que tiene malísima pinta , pero estaba bueno

Tomatito:


Ahora me pondré a hacer los cuadrantes pero mañana como voy a comer fuera, no lo pondré. Menos mal que tendré el resto de semana para portarme bien!!!!

[anabea 2]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

Bueno pues yo estos dias me he portado bien,sin ninguna tentacion,pero ya veremos mañana el peso q tal se porta,suerte para mañana y a ver quien se gana el premio y yo no he puesto mi menu ni el sabado ni el domingo pq los fines de semana suelo comer en casa de mi madre y como ya voy cargada de bartulos para el niño y a veces mi comida,ya no cargo con la camara

[pekeke 0]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

A LOS GÜENOS DIAS


2 KILOS HE GANADO EL FANTASTICO PREMIO DE 2 KILAZOS ¡¡¡bravo, bravo!!! ¡¡ole, ole!!


nenas lo siento, pero el trofeo ya es mio,

bueno teniendo en cuenta ke tengo la warry y ke aun no he podido ir al baño, madre mia como me duele la tripota no keria, pero me voy ha tener ke tomar algo

voy hacer er menus, ya me contareis como os fué a vosotras

por cierto wng tus pekes guapisimos y tu niña tiene una carilla de simpatica y la parrilla ¡¡madre, madre !! ke pinta tenia, pero guapa la proxima vez a tu lado pones el tomate y la fuente de las carnes mas lejos de ti, jajaja ke te las puesto estrategicamente al ladito tuyo ya, ya un descuido

[pekeke 0]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

bueno pongo hoy y mañana, porke no tengo ni idea de ke hacer el resto, ya lo voy poniendo cuando lo sepa

LUNES
desayuno
zumo
café + leche
30g pan
5g margarina + 5g mermelada
ya se ke me falta algo, pero hoy no puedo con mas

mm
yogur desn + pera

comida
30g pan
300g de verduras
70g macarrones * una fruta
120g pollo
10g aceite (5g para verdura y 5g para el pollo)

merienda
yogur desn + pera

cena

300g verduras
120g trucha a la plancha
5g de aceite
yogur desn

MARTES

desayuno
zumo
café + leche
30g pan
5g margarina + 5g mermelada
70g queso fresco

mm
pera + yogur

comida
30g de pan
300g verduras
220g lentejas
5g aceite verduras

merienda
naranja + yogur

cena
tortilla de espinacas (2 huevos + 100g espinacas)
200g tomate
5g aceite tortilla
5g aceite tomate
manzana + yogur desn

y yas tá, por ahora

la barra no la voy a mover aun, cuando pueda ir al baño me pesaré otra vez, a ver ke dice y entonces la cambio

[anabea 2]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

bueno pongo hoy y mañana, porke no tengo ni idea de ke hacer el resto, ya lo voy poniendo cuando lo sepa

LUNES
desayuno
zumo
café + leche
30g pan
5g margarina + 5g mermelada
ya se ke me falta algo, pero hoy no puedo con mas

mm
yogur desn + pera

comida
30g pan
300g de verduras
70g macarrones * una fruta
120g pollo
10g aceite (5g para verdura y 5g para el pollo)

merienda
yogur desn + pera

cena

300g verduras
120g trucha a la plancha
5g de aceite
yogur desn

MARTES

desayuno
zumo
café + leche
30g pan
5g margarina + 5g mermelada
70g queso fresco

mm
pera + yogur

comida
30g de pan
300g verduras
220g lentejas
5g aceite verduras

merienda
naranja + yogur

cena
tortilla de espinacas (2 huevos + 100g espinacas)
200g tomate
5g aceite tortilla
5g aceite tomate
manzana + yogur desn

y yas tá, por ahora

la barra no la voy a mover aun, cuando pueda ir al baño me pesaré otra vez, a ver ke dice y entonces la cambio

Bueno pues ya tenemos ganadoraaaaaa bueno a ver cuando puedas ir al baño a ver q pasa

[anabea 2]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

Bueno,pues mi peso de hoy es de 71,3 con lo cual esta semana he perdido 700grs,lo q hace un total de 17,5