Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

[pekeke 0]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

EL PRIMER PREMIO PA MI

en fin ke prefiero tomarmelo asi ke no asi yo solita me lo he currao jajaja, si eske no tengo fuerza de voluntad

[juanitalg 0]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

Ay... estoy contentiiiisima. Entre q andaba con la otra dieta y el viernes me puse con ésta he perdido 3 kilillos... A ver ahora (y q los primeros siempre son mas faciles) como lo llevo.
Admito q el sábado me porté muuuy bien... No me pasé nada...Pero claro, llega el domingo, llega la familia, el campo, las barbacoas.... y caí. Me puse hasta el gorro de carne, salchicas... bueno, fatal, no quiero recordarlo pq me entran toítos los remordimientos. Así q por la tarde me fuí a la piscina y me metí un buen rato en la sauna... Y para cenar: pues una manzana.
Hoy ya he empezado en serio... a ver como lo llevo.

DESAYUNO
Café con leche (250ml...ENORME!)
1 pera
30gr. pan con queso ligero

MEDIA MAÑANA
------------------

MEDIODÍA
75gr. Espaguetis (sustituyo por fruta)
con salsa (todo cocinado sin aceite):
50gr. zanahoria
100gr. tomate
80gr. carne de salchicha

Ensalada de lechuga (100) y zanahoria (50) con 15gr. aceite

Yogurt desantado

MEDIA TARDE
1 naranja y 1 café

CENA
150gr. de espinacas
50gr. cebolla
15gr. mayonesa normal

150gr. Atún con tomate (100)
15gr. aceite

1 yogurt desnatado con fresas

[XAKITINA 0]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

Hola chicas el post está fenomenal las recetas con las fotos estupendas.
ANABEA La dieta es totalmente completa donde las haya. ¿ sabias que con unas minimas variaciones esta es la antigua dieta de WEIGHT WATCHERS. Coincide hasta en no comer el pan por la noche. Yo con ella adelgazé 15 kg y me estuve manteniendo mas de 14 años, el embarazo problematico que tube, fué el que me hizo subir de peso.

Es cierto, yo también me he dado cuenta!!

[XAKITINA 0]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

Bueno' date='pues mi peso de hoy es de 71,3 con lo cual esta semana he perdido 700grs,lo q hace un total de 17,5 [/quote']


Ostras!! 17,5 kgs!! en cuánto tiempo!!! ENhorabuena !!

[XAKITINA 0]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

Ay... estoy contentiiiisima. Entre q andaba con la otra dieta y el viernes me puse con ésta he perdido 3 kilillos... A ver ahora (y q los primeros siempre son mas faciles) como lo llevo.
Admito q el sábado me porté muuuy bien... No me pasé nada...Pero claro, llega el domingo, llega la familia, el campo, las barbacoas.... y caí. Me puse hasta el gorro de carne, salchicas... bueno, fatal, no quiero recordarlo pq me entran toítos los remordimientos. Así q por la tarde me fuí a la piscina y me metí un buen rato en la sauna... Y para cenar: pues una manzana.
Hoy ya he empezado en serio... a ver como lo llevo.

DESAYUNO
Café con leche (250ml...ENORME!)
1 pera
30gr. pan con queso ligero

MEDIA MAÑANA
------------------

MEDIODÍA
75gr. Espaguetis (sustituyo por fruta)
con salsa (todo cocinado sin aceite):
50gr. zanahoria
100gr. tomate
80gr. carne de salchicha

Ensalada de lechuga (100) y zanahoria (50) con 15gr. aceite

Yogurt desantado

MEDIA TARDE
1 naranja y 1 café

CENA
150gr. de espinacas
50gr. cebolla
15gr. mayonesa normal

150gr. Atún con tomate (100)
15gr. aceite

1 yogurt desnatado con fresas

FElicidades por esos 3 kilazos!!

[XAKITINA 0]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

Uys!! no me he presentado!! jejeje!!
PUes nada, me puse a ver dietas y las vuestras son buenísimas todas!

Al principio iba a empezar ésta, pero....... el chocolaaaaaaaaaate!! uuuuuuuuum!! jajajajja
Así que me he decidido por la de los puntos, a ver qué tal!!

Muchas FElicidades a todas por la pérdida de peso!!

[wng 0]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

Pekeke..... Enhorabuena por tu primer puesto!!!!
Seguro que los pierdes enseguida, entre la warry y no ir al lavabo, al menos 1 kilito perderás!

Anabea

Y yo, una de cal y otra de arena: Esta mañana 51 kilos!!!!! Al fin he llegado!!!!, peeeero, hoy me he ido a comer con una amiga y.... pero ya lo he hecho con vista, tengo tooooda la semana para portarme bien

[wng 0]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

Ay... estoy contentiiiisima. Entre q andaba con la otra dieta y el viernes me puse con ésta he perdido 3 kilillos... A ver ahora (y q los primeros siempre son mas faciles) como lo llevo.
Admito q el sábado me porté muuuy bien... No me pasé nada...Pero claro, llega el domingo, llega la familia, el campo, las barbacoas.... y caí. Me puse hasta el gorro de carne, salchicas... bueno, fatal, no quiero recordarlo pq me entran toítos los remordimientos. Así q por la tarde me fuí a la piscina y me metí un buen rato en la sauna... Y para cenar: pues una manzana.
Hoy ya he empezado en serio... a ver como lo llevo.

DESAYUNO
Café con leche (250ml...ENORME!)
1 pera
30gr. pan con queso ligero

MEDIA MAÑANA
------------------

MEDIODÍA
75gr. Espaguetis (sustituyo por fruta)
con salsa (todo cocinado sin aceite):
50gr. zanahoria
100gr. tomate
80gr. carne de salchicha

Ensalada de lechuga (100) y zanahoria (50) con 15gr. aceite La lechuga no se cuenta, te falta verdura

Yogurt desantado

MEDIA TARDE
1 naranja y 1 café

CENA
150gr. de espinacas
50gr. cebolla
15gr. mayonesa normal

150gr. Atún con tomate (100) creo que de atún han de ser 80 grs
15gr. aceite

1 yogurt desnatado con fresas
Me parece que te falta una fruta
A ver si te lo mira anabea y te corrige

Enhorabuena por los tres kilos!!!!

[anabea 2]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

EL PRIMER PREMIO PA MI

en fin ke prefiero tomarmelo asi ke no asi yo solita me lo he currao jajaja, si eske no tengo fuerza de voluntad

Bueno no te preocupes,ahora lo haces bien y te los quitas
Ponme lo de la semana y te lo corrijo

[anabea 2]

Re: Deta con la que perdi 28 kil. en un año(empezamos)

Ay... estoy contentiiiisima. Entre q andaba con la otra dieta y el viernes me puse con ésta he perdido 3 kilillos... A ver ahora (y q los primeros siempre son mas faciles) como lo llevo.
Admito q el sábado me porté muuuy bien... No me pasé nada...Pero claro, llega el domingo, llega la familia, el campo, las barbacoas.... y caí. Me puse hasta el gorro de carne, salchicas... bueno, fatal, no quiero recordarlo pq me entran toítos los remordimientos. Así q por la tarde me fuí a la piscina y me metí un buen rato en la sauna... Y para cenar: pues una manzana.
Hoy ya he empezado en serio... a ver como lo llevo.

DESAYUNO
Café con leche (250ml...ENORME!)
1 pera
30gr. pan con queso ligero75grs de queso

MEDIA MAÑANA
------------------

MEDIODÍA
75gr. Espaguetis (sustituyo por fruta)
con salsa (todo cocinado sin aceite):
50gr. zanahoria
100gr. tomate
80gr. carne de salchichaserian 120grs

Ensalada de lechuga (100) y zanahoria (50) con 15gr. aceitete faltarian 100grs de verdura,la lechuga no cuenta

Yogurt desantado

MEDIA TARDE
1 naranja y 1 café

CENA
150gr. de espinacas
50gr. cebolla
15gr. mayonesa normalen la comida ya te has tomado los 15grs permitidos para todo el dia

150gr. Atún con tomate (100)el tomate tiene q ser natural hecho por ti
15gr. aceiteeste aceite sobra

1 yogurt desnatado con fresas150grs de fresas

si me haces el cuadrante,te lo corrijo el de toda la semana y asi no cometes fallos