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hacer deporte¡¡¡

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Hola chicas ¡¡ya estoy aqui de nuevo.Nada voy a empezar en serio con la wachi.Tengo una pregunta para vosotras....
A mi me gusta hacer deporte,una hora de spinning diaria,me encanta,y tambien me gusta andar.la pregunta es,creeis que haciendo deporte mi bajada sera mas lenta??es verdad que la grasa se convierte en musculo??pesare mas??.Es horrible pensar que tenga que dejar de hacer deporte para perder kilos.Bueno,y si alguna hace deporte y pierde o a perdido por favor que me cuente,muchas gracias a todas y bueno encantado de estar por aqui.


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Re: hacer deporte¡¡¡

no tengo ni idea, pero me imagino que por hacer una horita de deporte como andar o asi, no paara nada y la bajada no sera mas lenta.
yo he comenzado a andar una hora al dia , y asi tengo 2, 5 puntos mas.

espero que alguna que sepa mas del tema...

:beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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Re: hacer deporte¡¡¡

al reves...¡ yo pienso y otras veces lo he comprobado, que cuando haces deporte bajas más... mira la compi LESANTES, se da caña todas las semanas en el gimnasio, y lleva 3 semanas perdiendo muy bien, y esta semana que no ha ido, sólo perdio 100-grs. Asique el deporte ayuda, y mucho... y problema es el tiempo...sino, yo estaría todo el día en la piscina.


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Re: hacer deporte¡¡¡

Hacer deporte en ningún caso es un problema pq lo que se intercambia son kilos de grasa por kilos de masa muscular¿cual es el problema? es lo mimo que decir dejar de estar fofa para estar fibradita :plas: siempre y cuando no te lo tome stan en serio que parezcas a robocop :lol::lol::lol: .
notaras que igualmente pierdes tallas, y también peso no es un traspaso de kilos perfecto :up:


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Re: hacer deporte¡¡¡

yo cuando pierdo de verdad es cuando me pongo en serio tanto con el gimnasio como con la dieta. es más te diría que cuando hago rutina de pesas es cuando mejor me ha ido.
y como ya te dijeron, si bajas cm de cintura o cadera, pero no pierdes peso es porque has ganado músculo, y qué prefieres tener, músculo o grasa ?? :wink:


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Re: hacer deporte¡¡¡

el deporte ayuda y mucho
el spinning correr etc son ideales para quemar grasa mas rapidamente

yo he estado haciendo bicicleta al principio de la dieta
tb ando todos los dias y los findes o corro o ando bastante varias horas...
tb hago pilates que lo que hace es tonificar y estilizar la figura (son solo algunos de los beneficios de hacer pilates)

a muchas de nosotras lo que nos ha pasado es que entre la mala alimentacion y la vida sedentaria pues nos hemos puesto a engordar...

asi que di si al deporte :up::lol:


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Re: hacer deporte¡¡¡

Hola javidestopa!! Yo estoy como tú, a mi me encanta el spinning, hago 2 veces a la semana una hora muy intensa, y un tercer día aerobic, no solo no consigo bajar de peso sino que ademas estoy subiendo, me noto mas apretada, pero no menos volumen... asi que si encuentras la formula para no dejar el deporte y bajar peso avisame porque estoy realmente interesada. No es que no sepa contar puntos o lo haga mal, es que no me funciona, aunque llevo años contando puntos, es una manera saludable de comer, hay montones de recetas y no se hace monotono, pero bajar no bajo nada, y como te he dicho antes en los ultimos meses al aumentar el ejercicio he cogido 3 kilos que no soy capaz de bajar..

Como ves hay de todo!!..


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Re: hacer deporte¡¡¡

Hola javidestopa!! Yo estoy como tú, a mi me encanta el spinning, hago 2 veces a la semana una hora muy intensa, y un tercer día aerobic, no solo no consigo bajar de peso sino que ademas estoy subiendo, me noto mas apretada, pero no menos volumen... asi que si encuentras la formula para no dejar el deporte y bajar peso avisame porque estoy realmente interesada. No es que no sepa contar puntos o lo haga mal, es que no me funciona, aunque llevo años contando puntos, es una manera saludable de comer, hay montones de recetas y no se hace monotono, pero bajar no bajo nada, y como te he dicho antes en los ultimos meses al aumentar el ejercicio he cogido 3 kilos que no soy capaz de bajar..

Como ves hay de todo!!..


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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