MENÚ MONTY SEMANA DEL 16 AL 22 DE FEBRERO

[montxa 0]

Otra vez Lunes!
Bueno, pues eso, q os pongo mi menú (Yeli, donde tas??? )

D: kiwi + bollito integral casero con queso fresco 0% y merme apta + té verde a la vainilla
MM: manzana + té a la canela
Co: ensalada de lechuga, tomate, pimiento rojo asado y gambas (aderezada con mostaza mmmm) + salmón a la plancha + onza choco apto
MT: avellanas, antes del gym
Ce: crema de verduras (no sé de qué, a ver q compro hoy de oferta :wink: ) + yogur desnatado natural

[nagarate 0]

Re: MENÚ MONTY SEMANA DEL 16 AL 22 DE FEBRERO

Buenos días

Lunes 16-02-09

Desayuno 4 galletas gullon+merme+desgraciado
MM: Nueces de macadamia
Comida:Arroz basmati+ensalada+tomate+atun
Cena: 2 Wasas con sardinas+pimientos+lechuga+yogur0%+merme

Porfa, que las expertas me corrijan, que no estoy adelgazando nada

[montxa 0]

Re: MENÚ MONTY SEMANA DEL 16 AL 22 DE FEBRERO

Nagarate, en principio tu menú de hoy está muy bien. No desesperes, q esto lleva su tiempo... cuanto tiempo hace q empezaste con Monti? Vienes de una dieta hipocalórica muy restrictiva? No sé, por lo q has puesto hoy vas bien... Animo!

PS: acabo de leer en otro post que cuentas q tomas medicación, y q eso puede ser lo que haga que tardes en bajar peso... bueno, tranquila... tu animo q poco a poco lo conseguirás.
Escribe todo, absolutamente todo lo que comas en el día, y vigila bien el total de lácteos frescos diarios, el número de cenas grasas semanales y el total de comidas glucídicas (con arroz basmati, o pasta integral) a la semana. Todo esto puede hacer que tampoco bajes de forma rápida... Animo aqui estamos eh? :wink:

[maribelrivera 0]

Re: MENÚ MONTY SEMANA DEL 16 AL 22 DE FEBRERO

nagarate, yo probaria varias opciones....mira de quitarte los lacteos, o reducelos, a mucha gente le estancan...o si ves que tal , reduce las comidas glucidicas...la cosa es probar a ver que te estanca a ti....

mi menu de hoy (extraño, porque voy a estar en el hospi todo el dia)
D: bollito integral con merme apta, trocito pequeño de bizcocho de frutos del bosque, sojafe
C:(prontisimo, antes de irme al hospi) chuleta a la andaluza, fruta
MT:(varias) fruta
C: bocadillo de integral con verduritas y pavo (no se si en casa, o alli todavia, no se si nos haran quedarnos a dormir)

[Gazpachuela 0]

Re: MENÚ MONTY SEMANA DEL 16 AL 22 DE FEBRERO

Maribel cielo, deseo que lo de tu hija salga bien, no te preocupes que así será.
Besos niña!

[selina 0]

Re: MENÚ MONTY SEMANA DEL 16 AL 22 DE FEBRERO

Buenos dias....

Mi menú de hoy lunes:

D: integral con tomate y aceite + desnafé

Co: espaguetis con tomate, champis, pimientos y cebolleta

Ce: pimientos del piquillo rellenos de atún, cebolla, champis y calabacín, gratinados con queso linessa 10% + ensalada de lechugas verdes con cherrys y cebolleta tierna.

[maribelrivera 0]

Re: MENÚ MONTY SEMANA DEL 16 AL 22 DE FEBRERO

Maribel cielo, deseo que lo de tu hija salga bien, no te preocupes que así será.
Besos niña!

gracias, hermosa....ando nerviosilla, la verdad...

[Pik 0]

Re: MENÚ MONTY SEMANA DEL 16 AL 22 DE FEBRERO

Maribel, estamos con vosotras

Menú de lunes:
D: plátano + sojafé + bizcochooooo
MM: 3 tés distintos con mi chachi-termo
C: arroz (1ª IG medios) con verduritas al curry (berenjena + cebolla + calabacín) + yogur 0% + rooibos con trocito de bizcocho
Ce: crema de cebolla y calabacín con atún + sojaté

[maribelrivera 0]

Re: MENÚ MONTY SEMANA DEL 16 AL 22 DE FEBRERO

pik, el platano de tu desayuno esta montyprohibidisimoooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Pik 0]

Re: MENÚ MONTY SEMANA DEL 16 AL 22 DE FEBRERO

¿Por qué? Si es IG medio. Lo tomo crudo, sin cocinarlo ni nada, es IG 45.