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Menú de l@s choquer@s (Nahi, Flamenquita, Rent y yo pispa)

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Gazpachuela

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Bueno, que yo voy a poner aquí los míos, así están más recogiditos y podemos supervisar mejor. Mi Rent que lo va a hacer a su manera (yo también). Flamenquita, lo pones aquí mejor?

Bueno, yo voy con el mío de hoy:
LUNES:
D:sojaté+dos tostadas de mi pan con un flush de aceite y con tomatito y sal.
MM: manzana
1 hora y 1/2 de gym (intensísiisisisismoooo)
C: almejas al vapor, salmón plancha y ensalada. Un té
MT: una coca light.... :nodigona:
Ce: resto de las almejas, kepavo y gazpacho. Té verde de piña colada :)

Aunque puedo poner ya el de mañana, que lo tengo todo listo:
MARTES:
D: sojaté+ dos tostadas con flush de aceite, tomatito y sal. También me tomé un zumo de naranja con pulpa, como mi Rent
MM: una fruta, supongo que manzana que es lo que tengo..... No me la tomé, me tomé un té. No tuve tiempo y además no voy al gym
GYM, supongo. Supuse mal, no he ido, jejeje
C: pechuga de pollo a la plancha con pisto
Ce: ensalada de frutas, las que compre que no tengo.
:beso:


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Re: Menú de l@s choquer@s (Nahi, Flamenquita, Rent y yo pispa)

Bueno pues ahi va el mio:
LUNES:
Desayuno: zumo de naranja+dos tostadas con aceite y fructosa+te rojo
comida: fiambre de pavo a la plancha+ tomatito cherrys+ te de vainilla
media tarde: zanahorias( haciendo la competencia a mi coneja jejejej)
cena: pescado a la plancha+ensalada+ fresas.
MARTES:
Desayuno: lo mismo
mm: te rojo
comida: hamburguesas+ ensalada
cena: frutas las que compre como dice pitu jejejejje que no tengo+te

ains yo el choque lo voy ha hacer lo mas parecido posible que si no luego me embalo y me empiezo a saltar la dieta otra vez.


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Re: Menú de l@s choquer@s (Nahi, Flamenquita, Rent y yo pispa)

Si, si que lo pongo aqui, que no habia visto el post, bueno pongo el de ayer tambien

Lunes:
Desayuno: cafe con una gotita de leche dest + una tostada pan integral sin nada, y la fruta se me olvido :frito: mm. agua +agua....
comida: taco de bacalao con azafran y cebolla al micro+ensalada de tomates + cafe solo
mt: agua+ agua....
cena: langostinos a la guindilla+ ensalada variada+ tostada integral +mandarinas + te verde
resultado: toda la noche yendo y viniendo de la cama al baño , del baño a la cama :lol:

Martes:
Desayuno: cafe con gotita leche det. + tosatada integral + 1 ciruela
mm. agua + agua...
comida: 2 hamburguesas de pavo + setas con ajetes tiernos + cafe solo
mt: agua + agua... y seguro, por que voy a estar en el estanco un par de chicles sin azucar
cena: ensalada de frutas vaya, vaya uste a saber que es lo que compro

Estoy de lo mas motivada y aunque hay momentos que tengo sensacion de hambre, cojo la botella de agua y aleee :wink:
y mi ejercicio solo ha sido salir con Jazz unos 3/4 de hora :nodigona:


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Re: Menú de l@s choquer@s (Nahi, Flamenquita, Rent y yo pispa)

Vale, pues me toca, entonces... (gracias por abrir el hilo, cielo, que tengo mucho que copiar :beso: )

Menú del lunes (día 1):

Antes del desayuno, un zumo de naranja (Ésto va a ser así todos los días, o casi todos).
D. Sojafé + dos wasas con tomate, aceite y orégano

Gym: Buen entrenamiento. Rutina de pecho y bíceps. 20 min en la bici (poco a poco)

A. Puré de calabacín (ya empezamos con el calabacín :dientes: ) + Pollo asado (sin piel) con cebollita rehogada con un chorrito de aceite + Un yogur desnatado.
MT. Una manzana
C. Hamburguesas de soja (que no son totalmente aptas, pero bueno, a mí me valen)

Menú del martes (día 2):

Antes del desayuno, idem.
D. Sojafé + dos tostadas con mermelada apta

Running: 25 minutillos de trote. Abdominales (¿pongo cuántos? :lol:). Estiramientos. Un solecito cojonudo.

A. Filetes de pescado a la plancha + ensalada + yogur (estoy metiendo yogur, que no solía comerlo, porque temo a la descalcificación por dejar de beber leche :duda: unido al consumo de cocacola, osteoporosis al canto :lol: )
MT. Manzanita
C. Pues ensalada, un buen bol de ensalada, que he preparado tanta como para un batallón :up:

*Nota: ni qué decir tiene que, seguro que una cocacola light o zero me bebo... trabajando donde trabajo... :duda: Y saben, quienes me conocen, que no sé decir que no a una cerveza... :nodigona: Eso sí, reducir el consumo sí. Ay, señor... qué voy a hacer yo en carnavales. Elegí mal momento para ponerme a dieta :lol: ¡Ánimo, wapaaaaaas! :beso:Edito:me faltó el entrenamiento, con lo orgulloso que estoy yo...


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Re: Menú de l@s choquer@s (Nahi, Flamenquita, Rent y yo pispa)

Ains, qué aplicaditos estamos.
Yo he editado el menú de hoy, que ha habido algún que otro cambio.
Muy bien tod@s (cada un@ a su estilo, jejeje)
Mi chico que está que se sale!!! guauuuu!!!! no me cuentes lo de los abdominales....no me lo cuentes, por favor, que al final, ya verás, que vamos a tener un disgusto..... :burla:


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Re: Menú de l@s choquer@s (Nahi, Flamenquita, Rent y yo pispa)

A ver, a ver... qué pasa con los menús de hoy, eh?? :duda: Aix... que están todas liadísimas, mis niñas... :beso:

Venga, ahí va el mío de hoy:

Menú del miércoles (día 3):

Antes del desayuno, lo mismo de días anteriores, se me va a quedar cara de naranja :dientes: Por lo menos espero que no me vuelva a entrar la gripe en mucho tiempo :up:

D. Sojafé + Galletitas aptas

Gym!! Si, joer, tres días seguidos entrenando, es un récord :lol: Rutina de hombros y piernas... Mortal, casi me da algo, xDD + 20 minutillos en la estática + Estiramientos (sin abdominales, xD).

A. Arroz salvaje con atún y cebolla, un chorrito de salsa de soja y unas gotas de tabasco... de vicio... + unos tomatitos con aceite virgen, sal y orégano + uhm... no... no me quedaban yogures, coñññññño...

MT. Una manzana, para variar.

C. Un poquitín de arroz que me sobró de antes + champiñones al ajillo. Poca cantidad, cena ligerita :up:

Besitos compañeras :beso::beso::beso:


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Re: Menú de l@s choquer@s (Nahi, Flamenquita, Rent y yo pispa)

A ver, a ver... qué pasa con los menús de hoy, eh?? :duda: Aix... que están todas liadísimas, mis niñas... :beso:

Venga, ahí va el mío de hoy:

Menú del miércoles (día 3):

Antes del desayuno, lo mismo de días anteriores, se me va a quedar cara de naranja :dientes: Por lo menos espero que no me vuelva a entrar la gripe en mucho tiempo :up:

D. Sojafé + Galletitas aptas

Gym!! Si, joer, tres días seguidos entrenando, es un récord :lol: Rutina de hombros y piernas... Mortal, casi me da algo, xDD + 20 minutillos en la estática + Estiramientos (sin abdominales, xD).

A. Arroz salvaje con atún y cebolla, un chorrito de salsa de soja y unas gotas de tabasco... de vicio... + unos tomatitos con aceite virgen, sal y orégano + uhm... no... no me quedaban yogures, coñññññño...

MT. Una manzana, para variar.

C. Un poquitín de arroz que me sobró de antes + champiñones al ajillo. Poca cantidad, cena ligerita :up:

Besitos compañeras :beso::beso::beso:


Niñoooooooooo pero que choque haces tu???? :o:o ese es el mismo ke el de pitu? porque cuando yo lo hice ni rastro del arroz...... ni de los yogures.... :nodigona:
Menudo tuneo nen! :lol::lol:
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Re: Menú de l@s choquer@s (Nahi, Flamenquita, Rent y yo pispa)

Seli, si él sólo lo hace paara acompañar!!!! :lol: (no ves que él ya está bueno, el jodío) :beso:
Luego pongo el mío de hoy, con lo buena que estoy siendo.....y que me estoy quedandoooooooo :coqueta:


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  • Mensajes

    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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