Cada cuánto coméis?

[Toda 0]

Es que ya me empiezo a preocupar, últimamente tengo un hambre horroroso.
os cuento mi menú de hoy con horarios.

07,30. 200ml de leche de soja con eko, una rebanada de pan casero integral con un plátano al micro x encima en plan mermelada
08,45. un café de máquina en el curro.
10,15. un café con leche (150ml) y un wetabix
12,30. un yogur natural
13,30. tenía un hambre atroz y antes de ir al gimnasio paré y compré en el tuti-fruti, fruta seca: moras, plátano..., como 50 gramos, un puñado, vamos.
15,30. después del gimnasio: una ensalada con medio tomate y unas pocas de espinacas. un plato hondo con: habitas tiernas, patata (unos 200gr crudos) y calabaza (100gr), con salsa de tomate. un par de nueces y un café con leche (150ml)
17,30 acabo de merendar porque tenía un hambre que flipáis. una manzana mediana y un par de nueces.
ahora estoy bien, pero seguro que a las 7 estoy ya que me subo x las paredes.
cuando llego a casa a las 8,20 más o menos, tengo que cenar porque si no, acabo con todo lo que pueda picotear.

por qué sera? yo creo que como cantidades buenas y que no debería pasar hambre. a veces veo menús de wachis y comen poquísimo comparado conmigo y aguantan perfectamente (o eso creo).
hay algún truco para no tener hambre??? cómo hacéis vosotras??

gracias

[rosamad 0]

Re: Cada cuánto coméis?

Toda... yo comeria a todas horas quizas tu metabolismo quema rapido lo que le das y x eso la sensacion de hambre.... o si no .... será gula

[tessa1969 0]

Re: Cada cuánto coméis?

yo como como los bebes, cada tres horas

[Bilb 0]

Re: Cada cuánto coméis?

desayuno a las 8
me tomo un cafe de maquina a las 11
como a las 2
si puedo evito merendar, sino meriendo a las 8
ceno a las 9'30.

[lalas 128]

Re: Cada cuánto coméis?

Yo tambien siempre tengo un hambre pero mas mas me pasa por la noches .. es que no se que me ataca mas
el hambre ...

8:00 me tomo mi zumo de naranja ..
10:00 desayuno tostada de pan con mermemlada.. cafe con leche con sacarina
13:00 como hoy pasta a saciedad con salsa boloñesa .. postre fruta.
16:00 un yogur desnatado
18:00 2 kiwis ..
19:30 si tengo mucha hambre otra pieza de fruta ..
20:30 ceno .. hoy tengo ensalada mixta ..
si me sobra algún punto pues tomo un cafe con leche .. y si no voy para cama .. para no pensar en comer ..

[Toda 0]

Re: Cada cuánto coméis?

Toda... yo comeria a todas horas quizas tu metabolismo quema rapido lo que le das y x eso la sensacion de hambre.... o si no .... será gula

Rosa, yo siempre digo que hago las digestiones lentas, cuando como fuera, hasta la cena no tengo hambre y a veces ni tengo.
para cenar, siempre pronto, porque no puedo ir con el estómago lleno a la cama.

sobre la gusa, pues a veces sí que como por gula, pero te prometo que últimamente lo que tengo es hambre, porque espero un poco cuando me da la sensación, bebo agua, y si veo que ya sigo teniendo ganas de comer, pues es hambre. además noto un run run en el estómago, no me hacen ruido las tripas, pero vamos, que es hambre.

Yo querría comer cada 3horas también, pero no sé qué me pasa que últimamente no llego y ya adelanto las comidas cuando puedo para evitar caer en tentaciones mayores.
estoy pensando en comer más veces al día, no sé, repartirme las comidas o algo así, pero también si hago eso, el cuerpo se acostumbrará y luego me pedirá más frecuentemente.

lalas,, tú sí que comes guapa! 7 veces al día

[raky8 0]

Re: Cada cuánto coméis?

yo cuando hago bien la dieta como:

7.45 desayuno
11.00 a veces un cortado o café con leche
13.30 comida
18.30 A veces merienda
21.30 cena

Y lo llevo bastante biein así, eso sí, luego cuando me da la ventolera como la semana pasada de pasarme, tengo hambre a todas horas.

[Toda 0]

Re: Cada cuánto coméis?

Raky, y no tienes hambre si no meriendas, por ejemplo? cómo haces? te aguantas y punto?

[Dunia75 0]

Re: Cada cuánto coméis?

raky habla conmigo por el messenger para entretenerse

[Bilb 0]

Re: Cada cuánto coméis?

yo comería durante las 24 horas del dia, y claro uqe paso hambre si no meriendo...y durante la mañana...
pero estoy acostumbrada a sufrir por hambre. asi que a ser posible solo hago desayuno, comida y cena. Los puntos no dan para más, es lo que hay.