menus del dia de todas las foreras

[kenya7481 0]

bueno pues como se ha cmentado por otro post estarai bien que pusieramos los menus de todas juntos,para cojer informacion de las otras,se que esta el post del los menus del reto de s.s pero se me ocurrio para las que no estamos en el reto que os parece
si os apetece lo empiezo yo

dia 18-2 09

desayuno:
un vaso de leche desnatada con cereales solubles y sacarina...1,5
8 galletas maria...................4
kiwi......0
total..............5,5
comida:
conejo estofado con verduras
600gr de conejo..........20
1cd de aceite..........2,5
ajo,cebolla,zanahoria,champiñones y judias verds......0
se rehoga todo con la cucharada de aceite,se hecha sal pimienta y un poquito de pimenton,se hecha un chorrito de vino ,cuando reduzca se cubre de agua y se deja a fuago lento hasta que este hecho,salen 5 raciones a ....................4,5 la rcion
acompañado de 100 gr de patata cocida..........1
1 cy de mahonesa ligeresa sensacion............1
fruta................0
total ......................6,5
merienda:
barrita de cerales con chocolate.................2,5
cena:
tortilla de patata
100 gr de patata cortada para tortilla y cocida.................1
un huevo.....2,5 bien batido y mezclado con un chorrito de leche desnatada
mezclado todo y hecho en una sarten antiaderente sin aceite
ensalada de lechuga,tomate,soja............0 cun una ct de aceite..................1
fruta.............................0
totla.........................................4,5
total del dia 19,5 de 20 que tengo,me sobran 0,5 que ya vere que hago con elllos
venga chicas animaros a poner el menu y a cojemos todas ideas

[yoli_dani 0]

Re: menus del dia de todas las foreras

Una pregunta pq te puntuas la mayonesa con 1 punto tanta te has comido?
Mayonesa ligeresa sensacion:
Imagen
Valores por 100 g: 75 Kcal, 3 g grasa = 1,5p
Valores por 15 g: 10 kcal, 0’5 g grasa = 0 p.

[kenya7481 0]

Re: menus del dia de todas las foreras

holayoli pues la verdad es que era una cucharadita pero como viendo otros post he visto que unos la puntuan a 1 la cucharadita,otras a0,5 y otras a 0 asi que por s acaso la he puntuado a 1 punto la ct crees que me paso entoces?entponces la puntuo a 0?
gracias guapa

[yoli_dani 0]

Re: menus del dia de todas las foreras

Pues yo no la puntuo y como siempre redondeo con los alimentos pienso que con alguno que me sobre ya me hará el total del dia

[QUELY 49]

Re: menus del dia de todas las foreras

Si es la Ligeresa Sensacion y solo tomaste una cd no tienes que puntuarla.

[kenya7481 0]

Re: menus del dia de todas las foreras

si la verda es uqe viendo los valor nutricionales que tonta emi no se me habia ocurrid alcular lo logico es no puntuarla
gracias guapa

[Beleta 0]

Re: menus del dia de todas las foreras

Pues ahi va el mio:

Desayuno:
1 vaso de leche desnatada con 2 ct de cacao y sacarina.... 1,5 p
4 galletas vitalinea desayuno.... 1 p
50 gr pan de centeno con tomate y 25 gr york.... 2.5 p

No he merendado porque he desayunado a las 9 y media

Comida:
1 ración de salmorejo Alvalle.... 3,5 p
Raya a saciedad hervida.... 3 p
25 gr pan de barra.... 1 p
1 yogur desnatado natural edulcorado.... 1 p

Media tarde:
1 cortado con leche desnatada y sacarina.... 0.5 p

Cena:
75 gr entrecot de ternera a la plancha.... 2 p
2 empanadillas tipo pizza a 1 punto cada una.... 2 p
2 rodajas de piña en su jugo.... 0.5 p

Total: 18.5 puntos, he conseguido ahorrar 3.5 puntazos que el viernes toca comida en casa de mi suegra y conviene ahorrarlos jejeje

[Beleta 0]

Re: menus del dia de todas las foreras

Pues ahi va el mio:

Desayuno:
1 vaso de leche desnatada con 2 ct de cacao y sacarina.... 1,5 p
4 galletas vitalinea desayuno.... 1 p
50 gr pan de centeno con tomate y 25 gr york.... 2.5 p

No he merendado porque he desayunado a las 9 y media

Comida:
1 ración de salmorejo Alvalle.... 3,5 p
Raya a saciedad hervida.... 3 p
25 gr pan de barra.... 1 p
1 yogur desnatado natural edulcorado.... 1 p

Media tarde:
1 cortado con leche desnatada y sacarina.... 0.5 p

Cena:
75 gr entrecot de ternera a la plancha.... 2 p
2 empanadillas tipo pizza a 1 punto cada una.... 2 p
2 rodajas de piña en su jugo.... 0.5 p

Total: 18.5 puntos, he conseguido ahorrar 3.5 puntazos que el viernes toca comida en casa de mi suegra y conviene ahorrarlos jejeje

[tessa1969 0]

Re: menus del dia de todas las foreras

Pues ahi va el mio:

Desayuno:
1 vaso de leche desnatada con 2 ct de cacao y sacarina.... 1,5 p
4 galletas vitalinea desayuno.... 1 p
50 gr pan de centeno con tomate y 25 gr york.... 2.5 p

No he merendado porque he desayunado a las 9 y media

Comida:
1 ración de salmorejo Alvalle.... 3,5 p
Raya a saciedad hervida.... 3 p
25 gr pan de barra.... 1 p
1 yogur desnatado natural edulcorado.... 1 p

Media tarde:
1 cortado con leche desnatada y sacarina.... 0.5 p

Cena:
75 gr entrecot de ternera a la plancha.... 2 p
2 empanadillas tipo pizza a 1 punto cada una.... 2 p
2 rodajas de piña en su jugo.... 0.5 p

Total: 18.5 puntos, he conseguido ahorrar 3.5 puntazos que el viernes toca comida en casa de mi suegra y conviene ahorrarlos jejeje

[tessa1969 0]

Re: menus del dia de todas las foreras

Pues ahi va el mio:

Desayuno:
1 vaso de leche desnatada con 2 ct de cacao y sacarina.... 1,5 p
4 galletas vitalinea desayuno.... 1 p
50 gr pan de centeno con tomate y 25 gr york.... 2.5 p

No he merendado porque he desayunado a las 9 y media

Comida:
1 ración de salmorejo Alvalle.... 3,5 p
Raya a saciedad hervida.... 3 p
25 gr pan de barra.... 1 p
1 yogur desnatado natural edulcorado.... 1 p

Media tarde:
1 cortado con leche desnatada y sacarina.... 0.5 p

Cena:
75 gr entrecot de ternera a la plancha.... 2 p
2 empanadillas tipo pizza a 1 punto cada una.... 2 p
2 rodajas de piña en su jugo.... 0.5 p

Total: 18.5 puntos, he conseguido ahorrar 3.5 puntazos que el viernes toca comida en casa de mi suegra y conviene ahorrarlos jejeje