Mis menu

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Bueno hice este post para que me ayudéis mirando si pongo algo malo o punto mal intentare poner el menú de todo los días en este post así no abro un post por día, acepto todas las criticas y ayuda q podáis darme por fi..

25/02/08

Desayuno
-Capuchino 1 p ( capuchino del mercadona una taza diluido en agua )
-sandwich 2.5 p ( 2 rodajas de pan integral y dos lonchas de pechuga de pollo 0%grasas)
-kiwi 0 p
-zumo funcional tropical la mitad 2 p ( uno entero son 3 p creo)
5.5 p

Almuerzo
-Ensalada con salsa de pepino 0,5 p (lechuga salsa: pepino , una cucharadita de yogurt,vinagre y sal)
-Lentejas 5,5 p ( 300gr lentejas, 1 cdt aceite, zanahoria,cebolla,pimiento, 20gr chorizo) 4 raciones
-pan 30gr 1 p
-plátano 62 gr 1p
8 p

Merienda
-1 vaso de leche des 1 p
-5 gallegas 4 p (las pese 31 gr y segun las kcal y la grasa era 4 p)
5 puntos

Cena
-200 gr patatas con culantro 3 puntos ( 2.5 papas y 0.5 de cdt aceite)
-2 lonchas pechuga de pollo 0.5 p
-30 gr pan 1 p
-kiwi 0 p


fijo que hice algo mal

[Pravias 0]

Re: Mis menu

Bueno hice este post para que me ayudéis mirando si pongo algo malo o punto mal intentare poner el menú de todo los días en este post así no abro un post por día, acepto todas las criticas y ayuda q podáis darme por fi..

25/02/08

Desayuno
-Capuchino 1 p ( capuchino del mercadona una taza diluido en agua ) ni idea necesito inform nutricional
-sandwich 2.5 p ( 2 rodajas de pan integral y dos lonchas de pechuga de pollo 0%grasas) es pan d molde??, no todos puntuan igual hay algunos q incluso las 2 rodajas son 2.5, la pechuga d pollo peso??
-kiwi 0 p
-zumo funcional tropical la mitad 2 p ( uno entero son 3 p creo) informacion nutricional
5.5 p

Almuerzo
-Ensalada con salsa de pepino 0,5 p (lechuga salsa: pepino , una cucharadita de yogurt,vinagre y sal) si es yogur natural yo ni lo puntuaria
-Lentejas 5,5 p ( 300gr lentejas4 puntos saciedad por persona, 1 cdt aceite, zanahoria,cebolla,pimiento, 20gr chorizo) 4 raciones
hay diferentes puntuaciones dl chorizo, pero el planto estaria entre los 5.5 y los 6 puntos por persona-pan 30gr 1 p
-plátano 62 gr 1p
8 p

Merienda
-1 vaso de leche des 1 p
-5 gallegas 4 p (las pese 31 gr y segun las kcal y la grasa era 4 p)
5 puntos

Cena
-200 gr patatas con culantro 3 puntos ( 2.5 papas y 0.5 de cdt aceite) y cta es 1 punto
-2 lonchas pechuga de pollo 0.5 p
-30 gr pan 1 p
-kiwi 0 p


fijo que hice algo mal

[Trizia 0]

Re: Mis menu

Muchas gracias mcor te cuento

-el capuccino tiene por racion 60,5 kcal y grasa 2,9 gr
-el pan es de molde integra por lo que vi mas o menos creo q es eso pues le quito los borde y las lonchas pesaban 46 gr las dos.
-el zumo funcional tropical tiene 330 gr -100 gr->61kcal->grasas 0

Y de nuevo gracias por la ayuda

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Re: Mis menu

Muchas gracias mcor te cuento

-el capuccino tiene por racion 60,5 kcal y grasa 2,9 gr 1.5
-el pan es de molde integra por lo que vi mas o menos creo q es eso pues le quito los borde y las lonchas pesaban 46 gr las dos. no es por el peso es por las kcal y las grasas q tienen
-el zumo funcional tropical tiene 330 gr -100 gr->61kcal->grasas 0 3.5 los 330

Y de nuevo gracias por la ayuda

tienes instalada la flexipoints??, con ella puedes calcular los puntos

[Trizia 0]

Re: Mis menu

Siii tengo el programa , a veces me peleo con el programa pero poco a poco le cogo el truquillo