menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[MGM 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

gracias Ardid!!

Claro que llevaba mahonesa y patata... quizás el comentario de "he sido medio buena" no era del todo correcto, jejeje.

Intentaré comer algo más por la mañana, empiezo a acostumbrarme, pero la verdad es que me cuesta!
Gracias otra vez!

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Buenos dias, que tal? Estamos bien hoy? Yo, la verdad es que me siento agotada, cansada, supongo que por ser ya jueves …….
Tengo unas ganitas de finde largo, porque aquí el lunes es fiesta…..

Ale, mi menú de hoy. Por cierto, hace días que no entra nadie a corregirlo. No hay un alma caritativa que nos diga?
Lo hacía Ardid, pero supongo que estará muy liada y tampoco es cuestión de agobiarla ni colgarle el santo de ser ella siempre, pero ARDID…….te necesitamos……….

7.00 zumo naranja y 1 kiwi
2 tostadas integrales sin azúcar y pizca de mantequilla light y mermelada sin
1 café con leche soja

11.00 yogur desnatado natural
1 melocotón pequeñin

14.00 judias verdes con zanahoria y poquita patata
1 latita de atun y 3 palitos de cangrejo
1 infusión

18.00 café leche soja con cacao sin
Melocotón
21.00 cerezas y yogur
Y esto es todo por hoy……..que paséis buen dia…….

Está bien

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Hola chicas. Soy nueva en el método Bellablanca y no sé si lo estoy haciendo bien.
Este es mi menú:

* Desayuno:
Un yogur desnatado vitalinea de chocolate y dos rebanadas de pan de fibra (la fruta se me olvidó)

* Almuerzo:
Dos barritas de pan integral con cereales y una loncha de pavo.
¿QUÉ BARRITAS SON? ES QUE NOSOTRAS TENÍAMOS LOCALIZADAS LAS QUE FABRICABA ANITÍN, PERO YA NO SON INTEGRALES 100%...
EL ALMUERZO NO ESTÁ BIEN. VERÁS, CADA VEZ QUE TOMES HCC EN UNA COMIDA, OBLIGATORIAMENTE DEBES METER FIBRA. Y LA IDEA NO ES TANTO SUMAR COMO SUSTITUIR. PUEDES COMER UNA SOLA BARRITA, UNA FRUTA Y LA LONCHA DE PAVO :wink:

* Comida:
Arroz basmati con pavo, aliñado con un poco de aceite y sal.
Ensalada.
Piña.
ESTÁ BIEN, PERO CUIDA LAS PROPORCIONES, YA SABES: ARROZ NO MÁS DE 40gr, Y DEBE SUPONER EL 20% APROXIMADAMENTE DE TODA LA COMIDA, EL PAVO EL 40% (ES DECIR, EL DOBLE QUE DE ARROZ) Y LA SUMA DE LA ENSALADA Y LA PIÑA, EL OTRO 40%.

* Merienda:
Un vaso de leche semidesnatada

* Cena:
Hamburguesa a la plancha con una loncha de queso ligero
Ensalada
2 nísperos

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Gelou Darlings!!!!
Yo tambien soy nueva en el foro y en esto de hacer dietas
Estoy haciendo la disociada,y veo que esta es muy similar,asi que entrare aqui todos los dias a poner mi menu y ver lo vuestros para coger ideas... D: cafe con leche,2 tostaditas de pan(de la marca bimbo,redonditas,las venden en mercadona,y estan riquiiiiiisimas) y 1 quesito 0%
MM:1 actimel,1 quesito y 2 tostaditas(hoy me he repetido un poco)
C:Arroz acompañado de un pisto de verduras y(calabacin,cebollita,pimientos rojo y verde,berenjena,todo rehogadito con tomate natural) y 1 yogur bio
MT:2 piezas de fruta
C:Emperador a la plancha,con ensalada y 1 yogur desnatado

Ah,este es mi segundo día de dieta!!!!Ahora solo me falta acompañarlo de gimnasio!!!

Hola Miss.leia

Voy a hacerte una sugerencia, y espero que no te importe

Verás, en este foro se abre todos los días un post de menús diarios, donde ponemos lo que vamos a comer cada día, hagamos la dieta que hagamos, así nos damos ideas y comprobamos que comer sano no es comer aburrido o soso. En este post, las que empiezan con la dieta Bellablanca y creen que no lo hacen bien y que necesitan corrección, ponen sus menús para que otras los corrijamos. Si no te importa, podrías poner tus menús en el post de menús diarios, así las chicas BB no se lían :wink:

Muchos

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Hola de nuevo,
no sé que pasa pero ¡se ha borrado mi mensaje! Y eso que no escribí nada malo, sólo mi menú de hoy... en fin, vuelvo a ponerlo para que Ardid me lo corriga en cuanto tenga un ratín libre.
Desayuno: Café con leche y dos tostadas integrales con mermelada light Mercadona (no lleva azúcar, sólo edulcorantes así que imagino que es apta)
ES APTA, PERO NO SUSTITUYE A LA FRUTA. PIENSA QUE EL 40% DE TODO LO QUE COMAS EN EL DESAYUNO DEBE SER FRUTA, CONCRETAMENTE EL DOBLE QUE DE PAN

Media Mañana: Una naranja, dos nueces y varios vasaos de agua; todo tras una horita de Pilates (pufff, agotador)
Comida: Puré de verduras (espinacas, zanahorias, puerros y patata muy poca), filete a la plancha con ensalada y dos nectarinas de postre (comí dos porque estaban buenísimas y porque eran pequeñas)
Media tarde: Seguramente una manzana y un yogourt desnatado también de Mercadona.
Cena: Revuelto de ajetes tiernos con gambas y de postre yogur desnatado.
LA CENA ESTÁ DESCOMPENSADA. PIENSA QUE DEBERÍAS COMER UNOS POCOS MÁS DE AJETES QUE LA SUMA DEL HUEVO, LAS GAMBAS Y EL YOGUR. Y NO CREO QUE LO HAGAS
MEJOR COME UNA FRUTA EN VEZ DEL YOGUR.

Ya sé que me falta la fruta del desayuno ¡pero no me entra a esas horas! ¿Vale igual si la como a media mañana? De todas formas a media mañana no tengo hambre, como porque lo dice el método de BB, así que si es sólo por saciarse.... ¿la puedo perdonar?
NO, NO VALE. ES MÁS, LA FRUTA DEBE SER LO PRIMERO QUE COMAS POR LA MAÑANA. CUESTA, PERO ES IMPORTANTE :wink: LUEGO TE ACOSTUMBRAS. YO ME ZAMPO DOS KIWIS ANTES DE DECIR BUENOS DÍAS.

Mil gracias y a ver si ahora no se borra . Besitos y buen día.

[morzillita 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Gracias por tus correcciones, Ardid.
Las barritas de pan integral son de la marca Consum, pero vaya, las he mirado y son las mismas que las Anitin (que también las he comprado).

Lo del almuerzo, pues no sabía esa regla de la fibra. Hoy leyendo de nuevo el método creí entender que cuando se toman hidratos de carbono es necesario tomar proteína y viceversa, pero no sabía lo de la fibra.

[Akyam 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Buenos díass de viernes
Muchas gracias por corregirme el menú de ayer Ardid.
Las tostadas del desayuno son Bimbo 8 cereales y semillas, de las q no tienen corteza, q yo las veo pekeñas, verdad?
Y a la noche, tomé poquito gazpacho (pq ya estaba encaprichadita) y me hice una ensaladita de tomate, para mascar un poco más, como tú me dijiste.
Ayer en el super me acordaba de vosotras, pq estuve tardé el doble en hacer la compra por estar leyendo etiquetas
Unas preguntitas:
* Si para comer tomo espinacas rehogadas con ajo y le echo garbanzos, hay q meter algo más?? Es q yo como de tupper y normalmente el día q me pongo eso de comida, me quedo muy bien, pero vamos, si hay q poner otra cosa reduciendo el tupper, quisiera saberlo
* Y cuando hablamos de los %, nos referimos más bien al peso verdad... es decir q si ceno un filete de 150gr y lo acompaño de ensalada, será un plato grandote equivalente a esos gr, verdad?
Mi menú de hoy:
Desayuno(7:30)
1 kiwi
2 tostadas integrales con semillas
1 quesito light
1 café con leche desnatada y sacarina
Media Mañana (11:00)
Manzana
Comida (14:00)
Judías verdes con jamón y 2 chapatas integrales LU (sabéis si son aptas?? )
Media tarde (18:00)
2 nectarinas pekeñas
Cena (21:30)
Hamburguesa casera
Ensalada variada

Ya me diréis q os parece. Jo, cuanto más leo más dudillas tengo

Besitos para todasss

[morzillita 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Yo pensaba que esto iba a ser pan comido, pero cada vez tengo más dudas.
Bueno, voy a poner mi menú de hoy porque no sé si lo estoy haciendo bien.

Desayuno:
1 níspero
1 vaso de leche de soja ligera (he descubierto una que se llama Alpro, de la Asturiana, y está buenísima. Y eso que a mí la leche de soja no me gusta nada y además sólo 24 calorías a los 100 ml.)
2 rebanadas de pan con fibra con una cuhcaradita de mermelada ligera en cada una.

Almuerzo:
1 batido ligero de chocolate
1 barrita de pan integral
1 níspero

Comida:
Hamburguesa
Pasta integral
Ensalada de tomate
Un puñadito de cerezas
(Aún no sé hacer los platos atractivos, esto me va a costar bastante)

Merienda:
Vaso de leche desnatada con 2 galletas integrales con sesamo

Cena:
Ensalada césar: lechuga, pollo, picatostes, queso rallado (muy poquito) y con muy poquita salsa.
2 nísperos

Por cierto, ayer al final no cené hamburguesa. Me hice una ensalada de alubias, tomate, pepinillo, sésamo y atún, aliñada con aceite, sal, pimienta y salsa de soja. Estaba buenísima.

[SALADITA 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Buenos dias...... ya es viernes!!!!!!!
Mi menú de hoy:

7.00 1 kiwi
3 tostaditas de pan Wassa (lo encontré ayer en el mercadona. Tiene 30 calorias por tostadita y solo lleva harina integral de centeno, agua y sal. Nada más) está rico. Es apto, verdad? Hay tres clases de éste pan. Yo cogí el que pone Delikateses.
jamón serrano y lonchita de membrillo light Hero.
cafe con leche soja

11.00 queso burgos y 1 melocotón e infusión

14.00 alcachofas rehogadas con cebollita
latita de atún
infusión

18.00 leche soja con cacao sin
tostadita wassa mojadita en la leche

21.00 hoy tengo la cena sorpresa que le preparamos a mi papi por su 60 cumple. Hago yo el pastel. A ver si os pongo una fotito. Intentaré comer lo más sano posible sin pasarme. Difícil, pero se puede hacer. :wink:

Gracias por todo y que tengamos buen fin de semana. Sed felices.

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Buenos díass de viernes
Muchas gracias por corregirme el menú de ayer Ardid.
Las tostadas del desayuno son Bimbo 8 cereales y semillas, de las q no tienen corteza, q yo las veo pekeñas, verdad?
SI SON DE ESAS, CREO QUE ESTÁ BIEN
Y a la noche, tomé poquito gazpacho (pq ya estaba encaprichadita) y me hice una ensaladita de tomate, para mascar un poco más, como tú me dijiste.
POR CIERTO, OLVIDÉ QUE EL GAZPACHO LLEVA PAN, NO? SI ES ASÍ, NO SERÍA APTO PARA LA NOCHE
Ayer en el super me acordaba de vosotras, pq estuve tardé el doble en hacer la compra por estar leyendo etiquetas AL PRINCIPIO ES UN POCO ASÍ, LUEGO TE HACES UN GRUPO DE PRODUCTOS APTOS Y YA NO TIENES QUE MIRAR TANTO

Unas preguntitas:
* Si para comer tomo espinacas rehogadas con ajo y le echo garbanzos, hay q meter algo más?? Es q yo como de tupper y normalmente el día q me pongo eso de comida, me quedo muy bien, pero vamos, si hay q poner otra cosa reduciendo el tupper, quisiera saberlo NO, SÓLO TOMA MÁS ESPINACAS QUE GARBANZOS Y LISTO. DE POSTRE PUEDES TOMAR INCLUSO ALGO CON HCC, COMO UN PAR DE GALLETAS APTAS O DE BIZCOCHO
* Y cuando hablamos de los %, nos referimos más bien al peso verdad... es decir q si ceno un filete de 150gr y lo acompaño de ensalada, será un plato grandote equivalente a esos gr, verdad?
LOS PORCENTAJES SON APROXIMADOS, Y PROCURAMOS NO PESAR. CREO QUE SE REFIEREN MÁS A VOLUMEN, DEBE SER UNA PERCEPCIÓN TUYA, QUE COMAS EL DOBLE DE VERDURA QUE DE PAN, POR EJEMPLO, O UN POCO MÁS DE ENSALADA QUE DE FILETE. NO TE OBSESIONES CON ESO, HAZLO A OJO

Mi menú de hoy:
Desayuno(7:30)
1 kiwi
2 tostadas integrales con semillas
1 quesito light
1 café con leche desnatada y sacarina
Media Mañana (11:00)
Manzana
Comida (14:00)
Judías verdes con jamón y 2 chapatas integrales LU (sabéis si son aptas?? )
NI IDEA, MIRA EN SU COMPOSICIÓN. LA HARINA DEBE SER SÓLO "HARINA INTEGRAL DE TRIGO". SI PONE ADEMÁS "HARINA DE TRIGO", ES DECIR, BLANCA REFINADA, NO SON APTAS.
Media tarde (18:00)
2 nectarinas pekeñas
Cena (21:30)
Hamburguesa casera
Ensalada variada

Ya me diréis q os parece. Jo, cuanto más leo más dudillas tengo

Besitos para todasss

Está muy bien