menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[bellablanca 0]

hola chicas

desayono:
kiwi+ cafe con leche+ 1 tostada con aceite
comida:
ensalada+ entrecot + 1 barrita anitin
m tarde:
cafe solo+1 mandarina+ un yogur
cena:
tortilla francesa+ ensalada

el entrecot serian 50G + o - esque le sobro a mi hijo y me dio lastima tirarlo

Mu bien, paiper

[Brigi 0]

Como ayer no me dio tiempo pongo el de ayer y el de hoy.
Ayer 30,
D: poudrrige + mandarina + zumo.
MM: manzana + 5 o 6 almendras.
CO:Ensalada de pasta (todavia no es integral porque me queda bastante asi que solo la tomare una vez en semana para que entre dentro del 20%) con atun, pavo, queso, pimiento rojo asado, tomates y escarola.
MT:nada no me entra hambre tengo que reducir la comida.
C:Judias verdes con cebolla y bacon + filete de cerdo a la plancha+ yogur desnatado edulcorado(tocaba cena en casa de la suegra como todos los jueves pero yo creo que vale no?)

Hoy 31,
D:poudrrige (la que me sobro estaba igual de rica) + zumo (no tenia mas mandarinas y las naranjas no me entran pero hoy compro)
MM:manzana + 6 almendras
CO: pulpo a feira con media patata + ensalada de tomate y escarola + yogur desnatado.
MT: Pera (o eso quiero hacer )
CN: como viene un amigo a jugar y siempre comemos guarrerias he pensado que antes de que venga me voy a pelar un par de frutitas y mezclarlas con un yogur natural y eso tengo pensado cenar.

Espero que esten bien Bella.
Bueno a ver que tal se da el fin de semana.

[bellablanca 0]

D. mandarina, cola cao con desnatada, tostada integ con aceite y sal
MM. medio sand pan intg con pavo
C: 3 sand de rodilla de pan integ de atun y maiz, queso y pavo y salmon ahumado y un descaf americano <-- Te falta algo de verduras... el máiz sólo es muy poquitoMT. yogur de chocolate y frutas hero <-- el yogur desnatado, no?
C. Un trocito de pastel de cabracho con mayonesa y una manzana

Los sandwinch de rodilla ya se que no son lo mejor pero lo apuntare en el 20% vale? por lo demas ok?

Chicas, mañana la gran pesada.

ESTAMOS ANIMADASSSSSS??? VENGAAAA QUE ES VIERNESSSSS

[bellablanca 0]

MENÚ 31.03.06

D: leche desn c/colacao ligth + 5 colines int
MM: 2 reb pan aleman con tomate y jamon dulce <-- las rebanadas de pan no serán muy grandes, no? Si eso podrías poner el jamón y el tomate sobre una, y tomarlo a modo de tostada
CM: cocido de garbanzos con col y algunos colines int
MT: almendras (si tengo hambre). Siempre pongo lo mismo, pero es que casi nunca meriendo pq como a las 3 y ceno a las 8.30 o 9, así que cuando tengo hambre, igual solo falta 1 hora para cenar, y me espero. <-- Si no tienes hambre, está muy bien que no las comas, y si tienes hambre, come 5 ó 6 ok? Estaría mejor si comieras una pieza de fruta o un yogur, ya lo sabes... pero bueno, poco a poco con la fruta :wink:
CN: tortilla de judías verdes.

Muy bien, Biel

[bellablanca 0]

Buenos días.

Os pongo mi menú de hoy

- Desayuno.
Zumo de naranja y limón (con la pulpa), yogurt con avena.

- Media mañana.
Te verde y unos cacahuetes (otra vez que se me ha olvidado la fruta ).

- Comida.
Pasta integral con salsa de tomate y carne picada. Un poco de ensalada para acompañar.

- Merienda.
Yogurt.

- Cena.
Una ensaladita de lechuga, cebolla, zanahoria, mazorcas y atún.

Mañana es el gran día . Cuanto habremos bajado?????

Muy bien

[bellablanca 0]

Al examen....
AYER
D: café con leche y 4 galletas integrales Gullón
MM: 2 mandarinas
CM: Lentejas (pero sin tropezones...es que en casa les gusta asÍ).
Ensalada de lechuga
1 Rebana pan de centeno
MT: 2 Biscotes integrales con 1 quesito descremado Central Lechera A.
CN: Filete de pollo
tomate frito (en la Thermomix sin azúcar y con muy poquito aceite)
2 pimientos verdes

PARA HOY
D: café con leche y tostada de pan de aceite y tomate
zumo de 2 naranjas con TODA su pulpa
MM: 1 biscote con queso desnatado
CM: Caldo vegetal (pastillas de Naturhouse que me sobraron, sin sal)
Revuelto de berenjenas
1 mandarina
MT: 1 yogurt
CN: pescado a la plancha
ensalada de lechuga, tomate y maiz.

Estupendos los dos

[bellablanca 0]

Viernes 31/03

Desayuno: Vaso de agua+kiwi+cafe con leche y 2 tostadas integrales con aceite.

Media Mañana: Sanwinch de queso filadelfia con pavo.+naranja <-- pan integral, no? Te digo lo mismo... podías probar a hacerlo con una rebanada de pan :wink:
Comida: Pimientos y berengenas asadas con atun y anchoas+ 2 barritas de anitin de cereales.+yogur

Merienda: Mini burgos 0% con nueces (se puede????). + manzana <-- Sí 2 ó 3 nueces :wink:
Cena: Espinacas con gambas y piñones+rodaja de pescado a la plancha.+yogur. (ó vaso de leche omega 3,).

Muy bien

[bellablanca 0]

Hola chicas!!!que tal va eso???

D:sanwich integral de pavo+cafe
MM:pouridge + manzana <-- a media mañana, un cuenquito, eh? :wink:
CM:filete de cerdo con ajito y limon + verduras a la plancha + una o dos barritas anitin
MT:no voy a poder(hoy tengo el horario chungo de curro)
CN:(a ver si me dejan cenar)si me dejan me comere una hamburguesa de ternera con ensalada,sino pues cuando llegue a mi casa(hoy tengo inventario,puedo salir a las dos,tres,cuatro de la mañana)si tengo hambre me comere un yogurt antes de acostarme. <-- llévate aunque sólo sea una manzana o un yogur para tomar allí si andas mal de tiempo, ok? En qué trabajas?
Bueno espero el visto bueno
Visto bueno

[bellablanca 0]

MENU 31/03/06:

EN CASA
1º un vaso de agua y 1 mandarina (no tenia kiwi)

DESAYUNO:
1 rebanada de molde integral y me meti dentro 1 trozo de york y 1 trozo de queso, lo mei un poco al micro y Ummmmm!
1 cafe c/leche desnatado y descafeinado

MM
Nada, almorce muy tarde y o tenia hambre

COMIDA:
1 ensalada (lechuga, tomate, cebolla,olivas)
3 filetitos de la pechuga del pollo a la plancha c/ alcachofas a la plancha
1 rebanada de pan integral
1 cafe solo c/sacarina

M.T
Una barrita anitin, con 1 trocito de queso
1 yogurt o% c/ trocitos de almendras y nueces Ummmm.

CENA.Me hice la quinoa, pero no me gusto nada, asi, que la tire y tuve que improvisar, jejeje
ensalada (lechugas varias, maiz,olivas)
revoltillo de tomate y 1 huevo
1 yogur vitalinea de crema (TIENE UN 0,9% DE M.G, SE PUEDE NO,BELLA?

HASTA LA PROXIMA Y SER FELICES

Muy bien y la quinoa a ver si os pongo alguna receta :wink:

:wink:

[bellablanca 0]

Bella, he visto que una compi se ha tomado un capuchino, se pueden tomar los de sobre de Mercadona?.
Gracias

mmm de sobre? qué llevan? es que las cosas "de sobre" suelen llevar muchas grasas... pone la composición?