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menús bellablanca. SOLO MENÚS.

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Re: MENUS BELLABLANCA

PARA DESAYUNAR:DESCAFEINADO SOLO' date=' PAN INTEGRAL CON ACEITE DE. OLIVA Y TOMATE ,A MEDIA MAÑANA UNA NARANJA ,PARA ALMORZA MAACARONES CON TOMATE NATURAL Y ATUN Y UNA PIEZA DE FRUTA. A MEDIA TARDE UN VITALINE QUE ES YOGUR CON NUECES Y PARA CENAR UNA TORTILLA DE ESPINACA CON QUIGUI Y ANTE DE IR A LA CAMA UNA INFUSION Y UNA GALLETITA INTEGRAL[/quote']

Muy bien el menú :wink:

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d:tostada integral con poca margarina y cucharadita mermelada fresa casera
café con leche semi, una pera
MM: sandwich con dos lonchas pan integral cereales, queso fresco, pavo y tomate <-- para ser media mañana, podrías probar a comer el sandwich con una rebanada de pan en vez de dos, a modo de tostada :)
A: hamburguesa de ternera con ensalada, patata con queso azul y crema de leche, unas fresas y 3 nueces. <-- quizá son demasiadas grasas saturadas para un día: la margarina, el queso azul y la crema de leche... intenta distribuirlas un poco más :)
mt: una pera
cena:pizza de verdura y atún, es mi único 20% de la semana <-- ok

Vigila un poquitín más las grasas saturadas, sobretodo si ese día vas a usar tu 20%, procura que el resto del día, sea más ligerito :wink: vale? :beso: De todos modos, no está mal, eh? Pero ahora ya lo sabes para el próxino día hacerlo perfecto! :D

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Empezare yo tambien a poner mis menus, espero aprobar jejeje :nodigona:

Desayuno: Te verde + Kiwi + Rebanada de pan semillas + 1 huevo revuelto + Loncha fina de pechuga de pavo

MM: Manzana + Barrita y media de anitin

Comida: Lechuga, Tomate, Cebolla con hamburguesa de soja con pan pita integral. Un yogur natural desnatado

MT: Pourridge con manzana??? <-- Si meriendas antes de las 6 aproximadamente, está bien... más tarde ya no, porque pan y cereales es mejor no consumirlo después de esa hora :) Puedes tomar mejor la manzana o tomarla con un yogur :wink:
Cena: Pienso hacer tu receta de pollo con pera y queso a la plancha... es que tiene una pintaaaa.. De postre suelo tomarme todas las noches un poco despues de cenar un vaso de leche de soja (ayer le eché unas fresas, hice bien??) <-- Muy con freas y sin ellas también :)

No sabes lo que estas haciendo Bella, esto es para santificarte guapa :lol:Muy bien tu menú :wink:


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Menú 1/04/06

D: 1 kiwi+pourridge

MM:nada he desayunado tarde

C: ensalada de lechuga, pepino, tomate, maiz, aceitunas + conejo al ajillo (plato pequeño las dos cosas) + 1rebanada de pan integral casero +infusión

MT: yogur con 2 nueces y 1 cucharadita germen de trigo + 1 pera

C: ensalada de tomate y queso light+fiambre de pavo

Perfecto, maryben :up:

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Mi menu del sabado 1 de abril.

DESAYUNO
Una pourridge pero hecha con gofio, vamos lo que aqui llamamos leche escaldada y estaba de buena, que ganas tenia de volver a comer gofio por dios!!!

MM
Nada, desayune tarde y bien

ALMUERZO
Macarrones con carne y verduras <-- macarrones integrales y poquitos, no? :wink:
Ensalada

Mt
crema de chocolate de hacendado con unas nueces, pero la prefiero sin nueces. <-- qué crema de chocolate?...

CENA
Ensalada con lo que pille ahora por la nevera y un vaso de vino que es sabado. :lol:
Te rojo

Agua hoy no he bebido mucha solo como un litro.

No te me pimples, eh? :lol: Muy bien :wink:


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Hoy ha tocadoooo

Desayuno: 2 rebanadas de pan integral con tomate y tres rodajas de lomo embuchado y un kiwi, con una tacita de te verde

MM: nada desayune tarde y no he tenido tiempo

Comida: Pimientos italianos rellenos de tortilla de patatas (la patata la hago en el micro con cebollita) y le puse unos daditos de queso. Acompañados con lechuga, tomate y unas poquitas nueces. Un yogur

Merienda: estoy pensandola :nodigona:

Cena: endivias con salmon ahumado y un poco de queso fresco del de untar de mercadona 0%. Y de postre mi lechita de soja

Que tal esta????, los pimientos buenisimos, los acabo de zampar :lol::lol:


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Hoy ha tocadoooo

Desayuno: 2 rebanadas de pan integral con tomate y tres rodajas de lomo embuchado y un kiwi, con una tacita de te verde

MM: nada desayune tarde y no he tenido tiempo

Comida: Pimientos italianos rellenos de tortilla de patatas (la patata la hago en el micro con cebollita) y le puse unos daditos de queso. Acompañados con lechuga, tomate y unas poquitas nueces. Un yogur

Merienda: estoy pensandola :nodigona:

Cena: endivias con salmon ahumado y un poco de queso fresco del de untar de mercadona 0%. Y de postre mi lechita de soja

Que tal esta????, los pimientos buenisimos, los acabo de zampar :lol::lol:Muy bien, sí señor! :wink:


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Mi menu del sabado 1 de abril.

DESAYUNO
Una pourridge pero hecha con gofio, vamos lo que aqui llamamos leche escaldada y estaba de buena, que ganas tenia de volver a comer gofio por dios!!!

MM
Nada, desayune tarde y bien

ALMUERZO
Macarrones con carne y verduras <-- macarrones integrales y poquitos, no? :wink:
Ensalada

Mt
crema de chocolate de hacendado con unas nueces, pero la prefiero sin nueces. <-- qué crema de chocolate?... La "crema de chocolate ligera de hacendado con un0,9% de materia grasa" Esta bien para un caprichito.

CENA
Ensalada con lo que pille ahora por la nevera y un vaso de vino que es sabado. :lol:
Te rojo

Agua hoy no he bebido mucha solo como un litro.

No te me pimples, eh? :lol: Muy bien :wink:


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menus de bella

desayuno: pan integral con aceite y tomate media mañana:una pieza de fruta almuerzo:lasaña de atun y fruta a media tarde:fruta y para cena:champiñones con jamon un kiwui y un yogur desnatado y ante de dormi la infusion y una galleta integral . Chicas animo y a por toda que juntas lo conse guiremos gracia por todo bella sobre todo por estar con todas nosotras besitos y bendiciones de silka


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Re: menus de bella


desayuno: pan integral con aceite y tomate
media mañana:una pieza de fruta
almuerzo:lasaña de atun y fruta a media tarde:fruta y para <-- lasaña de pasta integral, no?cena:champiñones con jamon un kiwui y un yogur desnatado
ante de dormi la infusion y una galleta integral <-- las galletas mejor para desayunar y media mañana, ok? Aunque una galletas un día, no va a ningún sitio :wink:.

Chicas animo y a por toda que juntas lo conse guiremos gracia por todo bella sobre todo por estar con todas nosotras besitos y bendiciones de silka

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  • Mensajes

    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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