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menús bellablanca. SOLO MENÚS.

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MENU 12/5/06

D: 1 fruta, 2 de pan con tomate y cafe con leche
MM: cafe con leche y 3 galletas de mostaza
Co: ensalada con queso tierno y carne asada con patatas (esta patata debia ser hipercalorica porque tenia como queso o nata, y la carne estaba dura, tanto hotel de 4 estrellas pa na, asi que solo tome la mitad). 2 bolas de helado y descafeinado con leche
Me: nada
Cena: ensalada con queso, salchicha, tomate etc. descafeinado con leche

MENU 13/5/06

D: 4 galletas de yogurt y cafe con leche (tendria que tomar una fruta pero estaba en un congreso)
MM: cafe con leche
Co: merluza a la plancha con ensalada y 2 tortitas de garbanzos con un poquito de jamon york y queso. sandia
Me: porridge
Ce: acelgas con tomate y sardinas. sandia

MENU 14/5/06:

D: porridge y 1 trozo de sandia
Me: 1peladillo
Co: sadwich jamon cocido, queso y tomate, 1 manzana y un yogur desnatado con melocoton
Me: 1 peladillo
Ce: acelgas con pimientos morrones y atun


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El fin de semana un poco desgraciadito, me fui de excursión y aunque nos pegamos buena paliza andando, tambien comiendo.
El sábado comimos cordero con ensalada, porque ir a Lerma o Aranda(burgos) y no comer cordero, es pecado. Eso bien, porque le quité la parte grasa, pero después fuimos a las clarisas a por pastelitos, que los hacen las monjas, pero se deben pasar el dia rezando por eso, porque son otro pecado y éste mortal, me comí 3 pastelitos, son miniaturas, pero es que como los hacen, madre.
A la noche, pues de tapas, patatas bravas, alpargatas de jamón (pan tostado con tomate y jamón). Regado con sangria y un licor de hierbas, mi 20%??, más bien 40.
Ayer comi ensalada con tosta de salmón, es que las hacen muy buenas, pero todo lleva pan blanco. El desayuno era buffet en el hotel y ahi bien, porque las tostadas eran integrales, regaditas con aceite, y cortado.
Asi que hoy, vuelta al redil, y me voy a hacer:
De:cortado con batido de yogur de fresa con muesli
MM:nada, que no tengo hambre, debo tener reservas del fin de semana
Co:macarrones integrales con tomate y carne picada
Me:cortado y fruta, no sé que ya veré
Ce:ensalada de lechuga con muslo de pollo encebollado.
:beso::beso:


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Mi menú hoy


Desayuno, dos rebanadas de pan integral con margarina Flora y café con leche.
MM, una naranja y un té manchado de leche.
Comida, 40 grs. de arroz basmati con pollo y pimientos rojos,un yogur desnatado
MT, café con leche y una naranja
Cena, gazpacho , pavo y un yogur.

:beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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Como no conecté el fin de semana, no pude poner mis menús, así q ahí van:

Sábado 13-05
Desayuno: 1 café con leche desnatada y un trozo de bizcocho de pera
1/2 mañana: nada, no me dio tiempo
Comida: tuve una comunión así q 20%. No hace falta q os ponga el menú, ya sé q me pase :nodigona:
Cena: nada, con lo q comí tuve más q suficiente :nodigona:

Domingo 14-05
Desayuno: 1 café con leche + 1 trozo de bizcocho de pera
1/2 mañana: 1 barrita anitin + 1 trozo de queso light
Comida: verdura en el horno (patata, calabacín, cebolla, alcachofas) + dorada. Me tomé una cerveza :nodigona:
Cena: queso batido 0% con sacarina.
No tenía más hambre, creo q después del atracón del fin de semana.... :cry: :cry:

Luego os pongo mi menú de hoy. Bella, no me eches los leones q ya se q me he pasado y muchoooo :(


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Lunes 15

Desayuno: 1 vaso de leche desnatada + 1 trozo de bizcocho de pera
1/2 mañana: nada, tenia mucho curro y cuando me he acordado ya era la una
Comida: 2 lonchas de jamón york, guisantes y zanahorias con patatas + 1 barra anitin con queso light. Postre: 1 gelatina de fresa
1/2 tarde: 2 albaricoques + 3 nueces
Cena: 1 tortilla francesa con queso light + ensalada de lechuga y tomate. Postre: 1 yogur de frutas desnatado

Por cierto, nunca lo pongo, pero todas las noches a las 22/22:30 me tomo un poleo menta.


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Mi menú para hoy

Desayuno: Café con leche y tostada con queso
Med. Mañ.: Manzana
Comida: Ensalada de judías blancas (judias de bote, queso fresco, tomate, atún, huevo cocido, maíz dulce y aliño)
Media Tarde: Fruta
Noche: Espinacas a la crema (la bechamel la hago como me comentasteis el otro día en el post) y filete ternera a la plancha.


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si es verdad que como siempre practicamente lo mismo, pero esque cocinar para una persona sola es un rollo, porque siempre me sobra, entonces voy a lo que ya se.... aparte de que no tengo tiempo, tengo solo hora y media para comer y hacer la comida, e ir y volver del trabajo.... ya se que suena a escusa :nodigona: pero esque como encima me gusta, lo hago rápido y se que no me engorda............ :nodigona:
Por ejemplo, no se cocinar para uno sólo, por muy poco que ponga siempre me salen dos raciones (ademas creo que se ahorra cocinando un poco mas de cantidad, por ejemplo, con la misma cuchara de aceite puedo hacer dos filetes, sin embargo si hago un día uno y otro dia otro cada dia tendria que poner una cda de aceite..... es un ejemplo simbolico, que no soy tan rata ehhhh :wink: ). Aparte, si abro algo tengo que acabarlo sino se estropea, por ejemplo, si habro una tarrina de burgos, tengo que comerla toda en un día o dos sino se estropea, :nodigona: no tengo a nadie con quien compartir el burgos :cry::lol:
Por ejemplo ayer, hice un revuelto de espinacas (de las congeladas de mercadona que van dos cuadrados de 125g cada uno) con 1 puñadito de gambitas y 2 palitos de cangrejo. ajo, una cta de aceite, 3 claras de huevo, 1 yema, 1 chorrito de leche desnatada, y 1 tranchete light y lo puse al horno. bueno, pues me han salido 3 raciones!!!!
Pero puedes hacer otras cosas y las congelas, y luego las vas sacando en racines de uno... no tienes congelador? jeje, tengo congelador, pero en mi casa vivimos cuatro, y mas de la mitad ya lo tengo ocupado con mis pescaitos, mis palitos de cangrejo, mis helados, espinacas congeladas, gambitas, ajo troceado, pollo, etcccc mi madre ya me ha amenazado :lol: dice que le he ocupado la nevera.... dios! que ganas tengo de vivir solita.....
Mi menú de ayer:
7.30 café semidescafeinado (del de cafetera ese aguachirli) con leche desnatada y sacarina. tostada integral con hero diet.
9.00 un cafe de máquina con sacarina
10.30 mini-tosatada integral con pimiento asado y 1/4 de burgos 0%
13.30 pechuga a la plancha con tranchete light y loncha de fiambre de pavo. encsalada de lechuga, cebolla, palmitos, soja. un te verde al poleo.
17.30 10-12 cerezas, 1 níspero y una rodaja de sandia
20 h. un helado sorbete de limón hacendado
22 h. ensalada como la de mediodía. 1 ración del revuelto que he puesto arriba. un puñadito de champiñon a la plancha. 3 reodajas de sandía y 5 fresas y un granizado de limón sin azucar.

Te digo lo mismo... no comes mal, pero dónde están las legumbres? la pasta? Tienes que variar más la alimentación Alba :)
bueno, despues del rapapolvo que me has echado, me he comprado lentejas (de bote) y alubias (tambien de bote) a ver si así mejoro un poco.... :wink: ayer comi guarradas de todo tipo, así que ni lo pongo que me da vergüenza, hoy empiezo otra vez....
DESAYUNO: café con leche desnatada y sacarina y tostada silueta con hero-diet de fres, no lo cambio porque me encanta....
ALMUERZO: mini-tostada integral de hacendado untada con un pelín de queso de untar de mercadona de ajo y perejil y un loncha-fina de pavo y 2 albaricoques
COMIDA: bacalao a la planca con un tranche light y alcachofa + ensalada de pepino, tomate, cebolla, palmitos y soja + un bol de gelatina de naranja y fresa con edulcorante (casero, lo hice el domingo)
MERIENDA: yogurt pastelero desnatado
......... y hasta aqui de momento, mañana te cuento la cena.......

por dicerto bella, siempre hay que comer hidratos con proteinas o en la merienda y la cena no? esque yo tenia entendido que en la cena y en la merienda NO hidratos de carbon aunque sean integrales, es así? pero hay algún caso en el que debo comerlos aunque sean merienda o cena no? o me he liado?

edito, porque así pongo la cena:
ensalada (cebolla, lechuga, soja y palmitos) y compre en mercadona una bandejita de esas que llevan un poco de esparragos, setas, champiñon y ajos tiernos, lo hice en la paella con muy poquito aciete y un ajo a trozos, luego gurde la mitad para hoy y conla mitad que se quedo en la sarten le eeché una clara de huevo de gallina y un huevo de codorniz he hice un revoltillo, luego 7-8 fresas con sacarina y luego viendo la tele un sorbete de limón hacendado sin azucar y 2 granizados sin azucar.

Con la otra mitad del salteado de setas, champi, esparragos y ajos he pensado añadirselo a las alubias de bote o no se..,.. alguna idea?

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BUENO AUNQUE MIS PROPOSITOS ERAN HABER COMENZADO ANTES CREO QUE HOY ES EL PRIMER DÍA QUE HAGO LA DIETA DE VERDAD, ES DECIR A TODAS HORAS Y SIN PECAR DEMASIADO. PONGO MI MENU ESPERANDO LAS CORRECCIONES
D: ACTIMEL 0% Y DOS BARRITAS DE PAN ANITIN
MM: UN CAFE CON LECHE
C: CONSOMÉ DE PESCADO. TORTILLA FRANCESA Y VERDURAS VARIADAS SALTEADAS (JUDIAS, PIMIENTO, BROCOLI, CHAMPIÑONES). UNA TOSTADA DE PAN INTEGRAL.
MT:CAFE CON LECHE
ESTA ES LA CENA QUE ME ESPERA: ENSALADA MIXTA CON ATUN Y YOGUR PASTELERO 0%.

:nodigona: A VER QUE ME DICEN :nodigona:


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Hola Bella, ya estoy otra vez aqui después de una semana ausente; he tenido a mi padre ingresado en el hospital y la verdad es que no he seguido la dieta hacia lo que podia pero comiamos en la cafeteria de menu y la verdad es que con el malestar que se tiene cuando estas en el hospital lo que menos pensaba era en la dieta. Pero bueno ya estoy aqui con muchas ganas y contenta porque a mi papi ya le han dado el alta y se encuentra muy bien gracias a Dios, asi que ahi van mis menus de hoy y mañana a ver que te parece.

LUNES 15
DS: Un vaso de agua y corriendo a la ofi porque me he dormido,jejejejeje
:nodigona:
M.M: Sandwich integral con pavo
C: Pure de verduras, filete de pechuga y unas habas con cebolla que me sobraron del sabado y me sabia mal tirarlas, me he puesto solo una cucharadita.
M.T:Yogur 0% y 6 cerezas.
C: Tortilla de gambas y perejil con ensalada de lechuga y tomate. Kiwi e infusión de te verde.

MARTES 16
DS: Kiwi y vaso de agua
MM: 1/2 Sandwich integral con pavo.
C: Alcachofas hervidas con cucharadita de ligeresa, Jamón York a la plancha, 1 Barrita de Anitin y piña.
MT:Yogur 0% y 6 cerezas.
C: Pollo al horno con verduras, ensalada de tomate e infusión de te verde.


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Buenas noches Bellablanca, estos días no pude poner los menús, pero he seguido la misma linea, aunque comiendo sólo mañana mediodia noche, hoy me he puesto a normas. te detallo:

Mañana- 1 cafe cortado
Media mañana- nada no tenía ganas
Mediodía- acelgas hervidas con unas pocas de patatas 1 hamburguesa de ternera y una manzana
media tarde, 2 tortas de arroz y cereales de Diet 1 yogour bebible de Hacendado de 0% materia grasa.
Cena- ensalada con salmon ahumado y fresas espolvoreadas con mesura 1 cortado.


Buenas noches y muchas gracias por todo lo que haces. Un saludo cordial.

:up::up:


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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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