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menús bellablanca. SOLO MENÚS.

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desayuno:un cafe con leche vegetal y media tostada de pan integral
media mañana:media tostada de pan con jamon
comida:ensalada de lechuga aliñada y pollo asado con especias,sin aceite solo con un poco de vino blanco.
mt:cafe con leche vegetal y media tostada
cena:como me sobro pollo,pues pollo y unos champiñones salteados con ajos y especies.y una tisana.


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MENU DE HOY:
DESAYUNO:CAFE CON LECHE VEGETAL Y 2 GALLETAS DE LAS QUE ME COMPRE AYER(LAS QUE OS COMENTE)
M.M:JAMON SERRANO CON MEDIA TOSTADA DE PAN INTEGRAL.
COMIDA:CORDERO ASADO CON 4 RODAJITAS DE PATATAS,QUE LAS PONGO A ASAR JUNTO AL COREDERO.Y UNA MENTA-POLEO.
MERIENDA:1 GALLETITA Y UN CAFE
CENA:UNA FRANCESA SIN ACEITE Y ALGUNA FRUTA.
:nodigona: ESTARA BIEN HECHO?


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Ya estoy aqui con los menus de este finde q me he pasao un poquillo :nodigona:

Sabado:
Desayuno:1/2 manzana,Café con leche y dos magdalenas caseras(eran pequeñitas).

Media mañana:Una rebanada de pan de centeno con pavo(lo comi camino del trabajo)

Comida:Espirales integrales(40g) con verduritas y atún y una cortadita de jamón serrano.

Merienda:Una magdalena integral y dos vasos de agua.

Cena:Una tapa de carne de toro, jamón serrano, dos croquetas y un rollito de jamón york y queso.Esto pa el 20% porque me pase un poquillo.

Domingo:
Desayuno:Café con leche y dos magdalenas integrales.

Media mañana:Nada porque nos hemos levantado tarde.

Comida:Hemos comido chino,asi q ahí ya va mas del 20%(entre la cena de ayer y la comida de hoy... :mal: )

Merienda:Nada,no tenia nada de hambre y me sentia un poco mal por lo q me habia pasado ya.

Cena:1kiwi y un yogurt desnatado(para compensar un poquillo)

Ya se q no esta mu bien pero ahora durante la semana no me paso ni una :wink:
:beso::beso::beso::beso:


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MENU 19 DE MAYO DE 2006

DESAYUNO: café con leche desnatada, trozo de "puding churrurio" (vale para la dieta), una mandarina.
MEDIA MAÑANA: un yogur desnatado.
COMIDA: comí en casa de mis suegros, y tuve suerte, porque la comida no estuvo mal, tocó cocido, que llevaba: sopa de fideos (no eran integrales, pero la sopa llevaba poquitos, ¿van para el 20%? El resto de la comida lo hice perfecto), garbanzos y judias verdes, un trozo de jamón (muy magro, no llevaba tocino) y un poco de pechuga de pollo. De postre, fresón.
MEDIA TARDE: un café con leche en la calle.
CENA: también en casa de mis suegros, va al 20%: tres croquetas (con harina y pan no integrales), jamón serrano sin tocino, unos trozos de queso tierno, cuatro o cinco cuadraditos de tortilla de patata, ensalada de lechuga, tomate, pepino y cebolla (la pedí yo a propósito para compensar las croquetas y tortilla), fresón (lo comí sólo, que el resto se lo comieron con nata). Yo creo que, aunque metamos la cena al 20%, no está mal, porque comí poca cantidad de las cosas "poco convenientes" y compensé con una buena ensalada.


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Hola chicas, que tal el fin de semana?, el mio estupendo, lo malo va a ser ponerme al dia, de momento pondré los menus anteriores para ver si de ese modo me arrepiento :nodigona::nodigona:
Viernes 19/05
dd.- agua, cafe con leche de soja y tostadas integrales con aceite de oliva
mm.- cortado.....manzana
cm.- arroz basmati con ensalada, queso fresco y jamon de york, albaricoques
mt.- nada, estuve de compras
cn.- revuelto de esparragos trigueros, champiñones y gambas, nísperos

Sábado 20/05
dd.- agua, naranja, cafe con leche de soja y tostada integral con aceite
mm.- 2 albaricoques, en la playa
cm.- berengena al micro con aceite, pimenton, oregano y una loncha de queso ligth, restos de revuelto, nisperos
mt.- yogur con semillas
cn.- bocata, (con los amigos en una bocateria), de queso fresco, tomate y anchoas, agua.

Domingo 21/05 La gran fiestorra, todo el dia en el campo de fiesta con amigos

dd.- agua, leche de soja y tostada integral con aceite, tomate y queso fresco ( no queria ir hambrienta a la comilona)
cm.- ensalada de hierbas del campo y tomate, paella y de un surtido de tartas que trajeron todas las mujeres, probé una cucharadita de cada una( menos de la mia de queso), no se puede hacer el feo a todas las pobres que han estado cocinando, es de mala educación no probarlas, vino, y un wiskecito con mucho mucho hielo.
cn.- no quería cenar pero nos sentamos en la mesa y ya se sabe, cai en la tentación, una rebanada de pan con un poco de sobrasada a la barbacoa y un tomate.

Lunes 22/05 Dia de penitencia

dd.- agua, cafe con leche de soja y tostada wasa
mm.- cortado.... una manzana
cm.- ensalada con queso fresco y jamon de york
mt.- yogur con semillas
cn.- fruta y yogur

Lo prometo no lo volvere a hacer :cry::cry::cry:


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BUENO EL FINDE PAL :nodigona: 20%.El viernes algún pinchin (esque sino la sidra ya se sabe...)El sábado cenamos de picoteo ,tortilla, croquetas, chipirones (yo procuré no pasarme) y el domingo comimos fuera despues del partido de los niños con el equipo y yo comí costillas y ensalada :nodigona: no fue mucho ¿eh?
Bueno menú hoy lunes:
D:cafe/leche, kiwi y 2 tostadas/queso
M.M:manzana
C:ternera con menestra. Naranja
M.T:manzana y cafetín
C:pechuga a la plancha con ensalada. Yogur :beso::beso:


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Lunes 22

D. trozo de bizcocho de naranja casero, actimel 0%, un trozo de melocoton y descafeinado americano con saca

MM. Otro trozo de bizcocho casero

Co. sand pan integral con pavo y queso light y una manzana (comida rapida pq no me da tiempo a ir a casa)

MT. Manzana o yogur

Ce. ensalada con pollo


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DIA 20 DE MAYO DE 2006

DESAYUNO: Ecco con leche desnatada, tostada pan de molde integral con semillas con un poco de mermelada light con fructosa, una mandarina.
MEDIA MAÑANA: no hice.
COMIDA: ensalada de lechuga, lombarda, zanahoria, cebolla, tomatitos cherry y queso cottage, dos filetitos de cinta de lomo a la plancha, huevo a la plancha, una rebanada de pan de molde integral con semillas.
MEDIA TARDE: fresones.
CENA: pues va para el 20%, porque fuimos al cine y tocó burguer: wrap relleno de lechuga y pollo a la plancha (es una especie de tortita rellena), patatas fritas (me moderé, porque hubiese comido más), y de bebida agua, me libré del refresco.


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haber hoy dia 22 y mañana 23

dia 22
7,15 h, aguita y cortado :nodigona: fruta no pudo ser
10,00 h. te y dos tostadas pan y aceite
13,00 h. albaricoques
15,45 h. ensalada y solomillo plancha.
18,30 h. yogur
21,30 h. lechuga tomate y una tortilla de champiñones.

dia 23 (martes hay que comer en la ofi)

7,15 h, aguita y cortado, fruta
10,00 h. te y dos tostadas pan y aceite y pechuga pavo
13,00 h. cerezas
15,15 h. 40 gr. espaguetis con pisto y hamburguesa.
18,30 h. yogur (consumiremos dos que nos quedan en la nevera de la ofo)
21,30 h. costrada de merluza solo un lomito (con sus gulas gambitas y palitos de canfrejo) y unos tomatitos con aceite y sal.


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MENU 20/5/06

D: 1 platano, 2 tostadas con queso y tomate, cafe con leche
MM: 1 fruta y 10 avellanas (me pase un poquitin)
Co: filete a la plancha con ajos tiernos, champiñones y un poquito de arroz. Descafeinado con leche
Me: Descafeinado con leche y 3 trozos de bizcoche de pera (aqui me pase 4 pueblos)
Ce: ajos tiernos con frutos secos. 1 clara y descafeinado

Menu 21/5/06

D: 3 albaricoques, sandwich de queso con tomate
MM: 1/2 sanwich de atun
Co: ensalada de arroz. 1 manzana, 1trozo de milhoja de crema (...y luego me cabreare por no adelgazar, si es que entre la milhoja y el bizcocho...)
Me: 1 yogur y 1 manzana
Ce: carne asada con tomate y un trozo de milhoja (de perdidos al rio)

Menu 22/5/06:

Hoy ya me he puesto las pilas
D: porridge con manzana (por cierto lila, el porridge es como una papilla hecha con leche, copos de avena, se le puede hechar algo de fruta y pasas, nueces...lo que quieras, esta muy rico, hay varios mensajes con recetas por el foro)
MM: 1 manzana y un yogurt
Co: carne asada con brecol y pasta. descafeinado con leche
Me: 5 minitostas con queso y jamon de pavo
Ce: revuelto de ajos tiernos


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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