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menús bellablanca. SOLO MENÚS.

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Ahí va mi menu de hoy:
Desayuno:kiwi, actimel 0% y una tostada integral con pavo.

Media mañana:Nada porque me he levantado tarde, estoy mas vaga ultimamente :nodigona:

Comida:Potajito de soja, un trocito de pan integral.

Merienda:2 barritas anitin y unas cerezas.

Cena:Aqui la he cagado, he salido de trabajar a las 11 y he llegado a casa con un hambre...he cenado unos esparragos blancos con una cucharadita de mahonesa y una ensalada con tomate, maiz, atún...Pues cuando he ido a la cocina a dejar los platos de la cena habia un paquete de mezcladillo de frutos secos y me lo he cogido y me he comido un puñadito como una posesa :cry::cry::cry: y a un dia de pesarme :mal:
:beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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Miercoles 31

D. bizcocho de naranja, mandarina, actimel 0% y cola cao light con desnatada (mas tarde un descafeinado)

MM. manzana y bizcocho de naranja

Co. Guiso de bacalao con patata y gazpacho

CT. fruta (o sandia o melon)

Ce. ensalada con una salchicha de pavo


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MENU 30 DE MAYO DE 2006

DESAYUNO: café con leche desnatada, medio sobao (para el 20%), una mandarina.
MEDIA MAÑANA: un yogur desnatado.
COMIDA: lentejas ligeras con verduritas y arroz integral (sin nada de cerdo), una ensaladita de lechuga, tomate, cebolla y unos dados de pavo.
MEDIA TARDE: una naranja.
CENA: tortilla de calabacín y cebolla, un vaso de gazpacho hecho por mí (sin pan), medio cogollo de Tudela con una cucharada de mahonesa light aligerada con un poco de leche y media latita de atún al natural.


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Menu 30/5/06

D: 1 naranja, cafe con leche y 2 de pan con queso filadelphia ligth y tomate

MM:5 minitostas con queso fresco y jamon cocido

Co: pez espada con ensalada y patatas asadas. ! yogur y descafeinado con leche

Me: porridge de manzana

Ce: ensalada con pez espada


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Por falta de tiempo, llevo unos dias sin entrar; los menús del fin de semana, mejor ni los pongo pq creo q utilicé el 20% correspondiente a 6 meses por lo menos :evil:
Pero bueno, ahi van mis menús:
Lunes 29 de mayo:
Desayuno: café con leche desnatado + 1 barrita anitin
Como desayuné tarde, me comí la fruta uan hora después: 2 albaricoques
Comida: muslo y contramuslo de pollo asado + 1/2 patata asada + 1 ensalada de lechuga. Postre: 1 yogur natural 0% con sacarina
1/2 tarde: 1 café + 1 barrita anitin con queso light
Cena: 1 tomate con queso de burgos + 1/2 pepino con aceite, vinagre balsámico y orégano + 2 lonchas de jamón serrano. Postre: 1 vitalinea de chocolate.

Martes 30:
Desayuno: 1 café con leche desnatada + 1 danone de fruta desnatado
1/2 mañana: 1 barrita anitin + queso light
Comida: ensalada de pechuga de pollo (receta del foro) + 1 queso fresco de fruta 0%
1/2 tarde: nada, con la ensalada me quedé hinchada (creo q me salió mucha cantidad)
Cena: revuelto de espárragos trigueros con bocas de mar + 1 gelatina multifrutas.


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Menú

20º día plan Bella

Menú 30 Mayo 2006 (Martes)

Desayuno: 1 naranja. Cola cao. 1 tostada.
M.Mañana: 1 plátano. 6 avellanas.
Comida: 1 sandwich jamón y queso (no me dio tiempo a +).
M.Tarde: 2 manzanas.
Cena: Lasaña precocinada. Doritos con salsa de queso. Horchata (PAL 20%)


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Lunes:
d.- cafe con leche y tostada
mm.-pera con nueces (siempre aproximádamente 3)
c.-macarrones con setas y rodaja melón.
mt.- bizcochito naranja y un mini vaso de descafenado nescafé
c.- Cumple de mi cuñaaaaaaaaaaa (ni os cuento 20%)

Martes:
d.- cafe con leche y tostadita con aceite.
mm.- manzana con nueces
c.- ternera guisada con menestra y una patatina.
mt.- pera con nueces
c.- melon con jamon y una salchicha de queso :dientes:


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MI MENU DE HOY

DESAYUNO:1 CAFE CON LECHE VEGETAL(NADA MAS YA QUE NO ME ENCONTRABA BIEN)

M.M:UNOS TAQUITOS DE JAMON

COMIDA:ARROZ BASMATIC SALTEADO CON GUISANTES,YORK Y HUEVO REVUELTO SIN NADA DE ACEITE(TIPO CHINO) 2 RAJITAS DE PIÑA EN SU JUGO.

M.T:CAFE CON LECHE VEGETAL

CENA:SALPICON DE MERLUZA Y 1 QUESITO LIGHT.PIÑA EN SU JUGO.1 TISANA.


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MI MENU DE HOY

DESAYUNO:1 CAFE CON LECHE VEGETAL(NADA MAS YA QUE NO ME ENCONTRABA BIEN)

M.M:UNOS TAQUITOS DE JAMON

COMIDA:ARROZ BASMATIC SALTEADO CON GUISANTES,YORK Y HUEVO REVUELTO SIN NADA DE ACEITE(TIPO CHINO) 2 RAJITAS DE PIÑA EN SU JUGO.

M.T:CAFE CON LECHE VEGETAL

CENA:SALPICON DE MERLUZA Y 1 QUESITO LIGHT.PIÑA EN SU JUGO.1 TISANA.


he cambiado la cena.he comido pollo frito sin la piel y quitado bien el aceite.ensalada de pimiento rojo crudo y cebolla.1 manzana.1 tisana.
bella.quisiera hacerte una pregunta.¿esas patatitas light que venden,las podemos comer?o son un full.
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SALUDO

DESAYUNO TOSTADA DE PAN BELLA CON ACEITE Y DESCAFEINADO
MEDI MAÑANA MEDIA CON TOMATE Y DESCAFEINADO
GARBANZO CON ACELGA Y YOGUR
MEDI TARDE JAMON YORK Y DESCAFEINADO
CENA SANDIA Y VASO DE GAZPACHO
Y ESTO HA SIDO TODOMAÑANA
DESAYUNO PAN CON ACEITE Y CAFE Y KIWI
MEDIA MAÑANA UNA MANZANA Y UN BIO
ALMUERZO PINCHITO CON PIÑA Y MELON
MEDI TARDE CAFE Y YOGUR CON MUESLI ANTES DE LA SIETE
CENA TORTILLA DE BERENJENA Y SANDIA
Y LISTO YA PENSARE PARA PASADO OK BESITOS A TODAS


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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