menús bellablanca. SOLO MENÚS.

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DIA 31 DE MAYO DE 2006

DESAYUNO: cereales integrales con frutas secas, leche desnatada, una mandarina.
MEDIA MAÑANA: un Petit Suisse casero y super light (leche desnatada, queso light y fresones).
COMIDA: ensalada de lechuga, zanahoria, lombarda, cebolla y tomates cherry, un vaso de gazpacho casero light (sin pan), pechuga de pollo a la plancha, una rebanada de pan de molde integral.
MEDIA TARDE: fresones y pipas peladas (me descontrolé y me pasé con las pipas :mal: ).
CENA: ensalada de lechuga, tomate, pepino y cebolla, dos salchichas y media de pavo, fresones.

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Viernes 1

D. Mandarina, actimel 0%, tosatada integ y descafeinado americano

MM. medio sand integral con pate de finas hierbas y un platano

C. gazpacho y 3 albondigas con patata y 2 higos

MT. sandia y melon ( 1 rodaja de cada )

Ce,. Ensalada de aguacate y salchicha y media de pavo

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Menú

22º día plan Bella

Menú 31 Mayo 2006 (Miércoles)

Desayuno: 2 vasos agua. 1 naranja. Colacao. 1 tostada.
M.Mañana: 1 plátano. 6 avellanas.
Comida: Menestra. Tortilla patata (un trozo considerable, va pal 20% por comer demasiada cantidad?)
M.Tarde: 1 manzana.
Cena: Ensalada de pimientos piquillo, tacos pechuga, espárragos, huevo cocido y atún. 1 trozo de queso semi.

[rosario63 0]

Bueno pues ahí va mi menú para hoy. Espero poder reincorporarme y ponerlos todos los días, parece que así me controlo más

7'00 Café y frutilla
10'00 Zumo natural y baguetina integral con choped de pavo
13'00 Manzana
Almuerzo: Potaje de Judias blancas (Como me parece una comida fuerte nada más). Trocito de flan que hice ayer y está .... ummm
Merienda: Café y trocito de flan otra vez
Cena: Ensalada, queso fresco y piña.

Por cierto ¿por la noche puedo tomar flan?.

Ah lo hice con azucar moreno porque no tenía gluceminus, que estuve buscando en el Mercadona y no lo encontré. Está ?

, Charo

[verob 0]

Menú miércoles 31

Desayuno: café con leche desnatada + yogur desnatado de fruta + 1 tostada integral
1/2 mañana: 2 albaricoques
Comida: 1 filete de carne de cerdo (quite la grasa) + 1 ensalada de pepino + 1 queso fresco desnatado de fruta
1/2 tarde: no me acuerdo :
Cena: 1 ensalada de lechuga, maiz, atun, pepino, queso light + 1 loncha de jamon york + 1 vitalinea de chocolate

Jueves 1 de junio
Desayuno: café con leche desnatada + 1 gelatina de fresa
1/2 mañana: 1 barrita anitin + 1 loncha de jamon serrano
Comida: lomo en salsa con zanahoria, cebolla y patata + 1 gelatina de fresa
1/2 tarde: 1 anitin + 1 loncha de jamon serrano
Cena: aún no lo sé

[Invitado]

ANTES DE NADA UNA PREGUNTA¿SE PUEDE COMER PATÉ?ES QUE HE VISTO QUE ALGUIEN LO HA COMIDO.ESO NO ENGORDARA MUCHISIMO?
BELLA:NO ME RIÑAS,PERO HOY,NO HE PROBADO NADA DE AGUA.ES QUE NO ME ENCUENTRO BIEN DESDE HACE UNOS DIAS Y CUANDO ESTOY POCHA,NO ME ENTRA EL AGUA.

DESAYUNO:CAFE CON LECHE VEGETAL (NADA MAS.NO ME ENCUENTRO BIEN)
M.M:SANWHITS DE YORK Y UN QUESITO LGHIT CON 1 REBANADA DE PAN INTEGRAL DE MOLDE(ESTAVA UN POCO MEJOR,Y CUNADO LO COMI,ME SENTO COMO EL CULO)
COMIDA:ENSALADA DE FREJOLES CON ,BONITO,GUISANTES,PIMIENTO,TOMATE PICADITO Y HUEVO COCIDO.1 YOGURT DE VITALINEA.
M.T.:1 CAFE Y 1 GALLETINA NORMAL :mal: (EL CUERPO ME PEDIA AZUCAR)PERO ERA MUY PEQUEÑITA.TIPO DE ESAS HOLANDESAS QUE VIENEN EN LATA.1 RAJA DE YORK. :mal:

CENA:COMERE UN POCO DE LA ENSALADA DE FREJOLES Y PECHUGA A LA PLANCHA.1 TISANA.

BELLA:COMO PUEDO COMER UNA COLIFLOR SIN SER COCIDA?LA COMO CON REFRITO,PERO YA ME CANSA.

[purs 0]

ANTES DE NADA UNA PREGUNTA¿SE PUEDE COMER PATÉ?ES QUE HE VISTO QUE ALGUIEN LO HA COMIDO.ESO NO ENGORDARA MUCHISIMO?

Puede que te refieras a los patés que uso yo, son vegetales, puse la composición en uno de los menus y bella me dio el aprobado lo cierto es que no llevan nada "peligroso" y estan riquisimos a media mañana con una rebanadita de nuestro pan
Yo los compro en una tienda enorme de dietetica y productos ecologicos que han abierto al lado de casa.

[bellablanca 0]

Veamos cuanto me he pasado el fin de semana, es que si voy de fin de es casi imposible seguir bien las pautas, en un pueblo como el mio, que hacen un pan de leña, que está de miedo, las morcillas de arroz, encima, el choricito, es que vamos asi no se puede ir al pueblo.
Sabado:
De:cortado y yogur con fresas, falta hc, ya sé pero no me apetecia
MM:nada, me levanto tardisimo
Co:alubias rijas con chorizao, ensalada y un trozo de pan integral
Me:aqui piqué porque me fui a un rally, que corria un amigo y llevaron tortos de choriza, (pan con chorizo), y pequé un tozin, poco, pero lo comi
Ce: Mi amigo quedó el 4º de 90 corredores, y nos invitó a cenar, para celebrarlo, queso, morcilla, croquetas (comi 1 trozo de cada) y chuletillas de cordero. Y todo regadito con kalimotxo.
jaja ok, un buen día!!

Domingo:
De:cortado con yogur de piña, otra vez sin hc
MM:nada, hoy me he levantado a las 11, estaba agotada.
Co:ensalada de lechuga, esparragos, aceitunas, y un trocito de pan integral con una loncha de jamón.
Hoy han sido las comuniones y la hacia la hija de mi amiga, y se la ha ocurrido mandarme pasteles, asi que ha caido uno, que desastre.
Me:nada, nos hemos venido a casa y hemos pillado caravana, y hemos llegado tarde.
Ce: 2 salchichas de pavo con berenjenas en conserva caseras.

Ayyyyyyy, el dia 1 ya está ahi y yo con esos desajustes. jaja madre! y al final hubo buenos resultados, eh?? :wink: Ahora a seguir haciéndolo bien!

[bellablanca 0]

MENU 26 DE MAYO DE 2006

DESAYUNO: leche desnatada con cereales integrales y frutas secas, una mandarina.
MEDIA MAÑANA: un yogur.
COMIDA: crema de calabacín, unas lonchas de salmón ahumado aderezado con limón, una barrita Anitín de las moradas.
MEDIA TARDE: una mandarina.
CENA: ensalada de lechuga, zanahoria, lombarda, tomates cherry, cebolla y atún al natural, dos salchichas y media de pavo.

Muy bien neo :wink:

[bellablanca 0]

Lunes 29 (a 3 dias de la gran pesada)

D. mandarina, actimel 0%, descafeinado con saca y tostada
MM. 1/2 sand de pan int con pavo
Co. Arroz basmati con verdura y un poco de jamon (uno de los platos q mas hago cuando voy a comer a casa con prisa )el del micro? :wink:
MT. Manzana
Ce. gazpacho y un yogurPuedes comer más cositas... algo de proteína, verdura, ensalda... siempre que tengas hambre, eh' No te quedes con hambre pero no comas sin ella, ya sabes :wink:

Muy bien purs