menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[quote=Guaxa]Hola soy nueva por aqui, y me gustaria hacer la dieta de bellablanca, no es que me sobren mucho kilos pero me gustaria comer mejor, haber si voy bien
[color=#800000]BIENVENIDA, YA VERÁS QUÉ LLEVADERA SE TE HACE[/color] :up:

desayuno: 1 kiwi y leche desnatada con café y una tostada integral con aceite de oliva
mm: 1 mandarina
comida: tallarines integrales con palitos, huevo cocido y aceitunas, un yogur desnatado [color=#800000]EN LA COMIDA TE FALTA LA FIBRA. MÉTELE UNA BUENA ENSALADA VERDE Y NO PONGAS MÁS DE 40gr DE TALLARINES EN SECO.[/color]
mt:fruta y un yogur
cena: merluza rellena al horno con ensalada de canonigos, [color=#800000]¿DE QUÉ VA RELLENA? SI CONSIDERAS QUE COMES MÁS ENSALADA QUE MERLUZA, ESTÁ BIEN, SI NO, INVIERTE LAS PROPORCIONES.[/color]

decidme si esta bien, gracias :wink: :up:[/quote]

[Invitado]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[quote=Ardid][quote=Guaxa]Hola soy nueva por aqui, y me gustaria hacer la dieta de bellablanca, no es que me sobren mucho kilos pero me gustaria comer mejor, haber si voy bien
[color=#800000]BIENVENIDA, YA VERÁS QUÉ LLEVADERA SE TE HACE[/color] :up:

desayuno: 1 kiwi y leche desnatada con café y una tostada integral con aceite de oliva
mm: 1 mandarina
comida: tallarines integrales con palitos, huevo cocido y aceitunas, un yogur desnatado [color=#800000]EN LA COMIDA TE FALTA LA FIBRA. MÉTELE UNA BUENA ENSALADA VERDE Y NO PONGAS MÁS DE 40gr DE TALLARINES EN SECO.[/color]
mt:fruta y un yogur
cena: merluza rellena al horno con ensalada de canonigos, [color=#800000]¿DE QUÉ VA RELLENA? SI CONSIDERAS QUE COMES MÁS ENSALADA QUE MERLUZA, ESTÁ BIEN, SI NO, INVIERTE LAS PROPORCIONES.[/color]

decidme si esta bien, gracias :wink: :up:[/quote][/quote]
Gracias por contestarme tan pronto, entonces 40gr de pasta con la ensalada, vale, y la merluza de palitos y gambas, con una salsa de ajo vino blanco aceite y perejil, le pongo tambien ensalada al plato? :duda: :up:

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Ya pones que vas a comer una ensalada de canónigos, no?, sólo te digo que no sea una miniensalada frente a un filetón de merluza :wink:

[Anaderkins 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Ardid, una preguntilla sobre cantidades...

Cuando se come pasta o arroz, qué es lo más conveniente???? 40gr en seco como has dicho??? debemos pesar antes la comida???? a mi no me importa nada hacerlo, pero no se cuanto es lo adecuado... me ayudas???

Otra duda BB: las patatas cómo se pueden tomar??? porque ya supongo que fritas ni de coña no? es decir, al micro, al horno y hervidas se puede verdad? y en qué cantidad???

Gracias!

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[quote=Anaderkins]Ardid, una preguntilla sobre cantidades...

Cuando se come pasta o arroz, qué es lo más conveniente???? 40gr en seco como has dicho??? debemos pesar antes la comida???? a mi no me importa nada hacerlo, pero no se cuanto es lo adecuado... me ayudas??? [color=#800000]SÓLO DEBEMOS PESAR LA PASTA Y ARROZ. 40gr EN SECO. EL RESTO NO, A OJO SEGÚN ESTÓMAGO, PERO SIN PASARSE.[/color]

Otra duda BB: las patatas cómo se pueden tomar??? porque ya supongo que fritas ni de coña no? es decir, al micro, al horno y hervidas se puede verdad? y en qué cantidad??? [color=#800000]FRITAS MUY DE VEZ EN CUANDO Y BIEN SECAS. LO NORMAL ES COMERLAS ASADAS, HERVIDAS O AL VAPOR, PERO AL IGUAL QUE EL ARROZ Y LA PASTA, CON MUUUUUCHA MODERACIÓN.[/color]

Gracias![/quote]

[Invitado]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

otra duda que me asalta, bueno son muchas,pero la que me viene en este momento, los postres y bolleria,cuando se pueden comer?,porque me imagino que habrá un horario mejor que otro, y cuantas veces a la semana se puede, por ejemplo he visto magdalenas intregrales para hacer, y queria saber si la puedo sustituir por la rebanada integral del desayuno, gracias otra vez :wink: :up:

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Los postres y bollería, si no contienen azúcar, y la harina que llevan (si llevan) es integral... es decir, si son caseros, puedes tomarlos cuando quieras, considerándolos en el grupo que corresponda.

Es decir, cuando quieras, puedes tomar una magdalena integral sin azúcar para desayunar, en vez del pan, o tomar un flan casero sin azúcar como postre a una comida en la que apenas has probado las proteínas :up:

[Anaderkins 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Ardid muchisimas gracias por tus respuestas tan rápidas!!!!!!!!!!!!!!!!
Voy a ver si convezco a mi novio de que sólo se coma 40gr de pasta o arroz porque sino tendré que cocerlo por separado.... (al menos ya le he convencido para tomarlo integral...jejejejeje)

[Ardid 1.581]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

El basmati está mejor que el integral, te aconsejo que lo pruebes. Sobre todo por el costillo, que ya sabemos lo que les cuesta adoptar costumbres saludables :wink:

La cuestión no está en comer menos. Si haces el arroz como antes, pero con 40gr sin modificar las proporciones, estarás haciéndolo mal. La cuestión es comer, en vez de arroz y verduras, [i]verduras y arroz [/i]:wink:

[rapunzzel 0]

Re: menús bellablanca. SOLO MENÚS.

Buenos días!!

Una duda me asalta en el tema del desayuno y la media mañana, quizás no sea este el post adecudado pero no sé dónde ponerlo!!!!

Veréis es que, ¿¿¿Puedo tomar a media mañana mi café con leche desc, tostada integral con aceite (poco) y después de unas horas la fruta???

Es que no llego a la comida sin hambre!!! y claro, entonces no puedo ser comedida!!!

Gracias