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07.00 aguita, y cafe
10:00 pan integral con aceite y una cortada de jamon.
13:00 mandarinas
15:45 ensalada y sepia con patata al vapor.
18:30 pieza fruta.
22:00 setas recien cogidas y ternera..... todo a la plancha.....

Me preguntas si no tomaba fruta por la mañana, todos los dias no porque me levanto a las 6 y a esas horas no me da tiempo a pelar frutas....


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07.00 aguita, y cafe
10:00 pan integral con aceite y una cortada de jamon.
13:00 mandarinas
15:45 ensalada y sepia con patata al vapor.
18:30 pieza fruta.
22:00 setas recien cogidas y ternera..... todo a la plancha.....

Me preguntas si no tomaba fruta por la mañana, todos los dias no porque me levanto a las 6 y a esas horas no me da tiempo a pelar frutas....


Yo me levanto entre las 5:30 y las 6 de la mañana (depende del día) y siempre como una naranja, aprovecho a comerla mientras se calienta el café. Si no te da tiempo pues haces bien en comerla, por lo menos, más tarde.
Muy bien. :beso::beso::beso::beso::beso::beso:
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07:00 agua y cafe
10:00 tostadas aceite con jamony un te.
13:00 unas mandarinitas (2 piezas).
15:15 lechuga icebert dos lomitos de merluza , palitos y gambitas (me voy hacer una especie de ensalada) hoy toca comer en la ofi....
18:00 mandarinitas (dos mas)
21:30 huevos duros y hervidito de verduras.


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07:00 agua y cafe
10:00 tostadas aceite con jamony un te.
13:00 unas mandarinitas (2 piezas).
15:15 lechuga icebert dos lomitos de merluza , palitos y gambitas (me voy hacer una especie de ensalada) hoy toca comer en la ofi....
18:00 mandarinitas (dos mas)
21:30 huevos duros y hervidito de verduras.


Muy bien, aunque en la comida nunca metes algún hidrato. ¿Por qué? :beso::beso:
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Hola a todas, como va siendo costumbre, os dejo mi menú:

D:
2 rodajas de piña en su jugo.
Vaso de leche desnatada con avena.

MM:
Queso fresco batido desnatado 0%.
Melón.

C:
Ensalada de garbanzos con un filete de salmón al natural, cebolla tierna y tomate.
Rebanada de pan integral.

MT:
Yogur bebido desnatado de fresa.

C:
Vaso de caldo casero desgrasado.
Tortilla de calabacín y rodajas de tomate.

:beso::beso::beso:


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Hola a todas, como va siendo costumbre, os dejo mi menú:

D:
2 rodajas de piña en su jugo.
Vaso de leche desnatada con avena.

MM:
Queso fresco batido desnatado 0%.
Melón.

C:
Ensalada de garbanzos con un filete de salmón al natural, cebolla tierna y tomate.
Rebanada de pan integral.

MT:
Yogur bebido desnatado de fresa.

C:
Vaso de caldo casero desgrasado.
Tortilla de calabacín y rodajas de tomate.

:beso::beso::beso:


Muy bien. :plas::plas:
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Hola a todas, como va siendo costumbre, os dejo mi menú:

D:
2 rodajas de piña en su jugo.
Vaso de leche desnatada con avena.

MM:
Queso fresco batido desnatado 0%.
Melón.

C:
Ensalada de garbanzos con un filete de salmón al natural, cebolla tierna y tomate.
Rebanada de pan integral.


MT:
Yogur bebido desnatado de fresa.

C:
Vaso de caldo casero desgrasado.
Tortilla de calabacín y rodajas de tomate.

:beso::beso::beso:


:up::up:
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Os dejo mi menú de ayer

D: Café con leche y tostada de pan int. con quesito light (la fruta no puedo comerla por la manaña, me sienta mal o demasiado bien, según se mire jajajajajaja)

MM: Manzana y yogur

C: Arroz con verduras y jamón (que me sobró mucho de los deberes) y un Plátano

MT: Me tomé un vaso de leche, porque con esto de que como a las 5...

Ce: Una tortilla francesa de queso y dos huevos (quesitos de Svelttese) con ensalada de pepino y tomate . Yogur de postre.

:beso:


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07:00 agua y cafe
10:00 tostadas aceite con jamony un te.
13:00 unas mandarinitas (2 piezas).
15:15 lechuga icebert dos lomitos de merluza , palitos y gambitas (me voy hacer una especie de ensalada) hoy toca comer en la ofi....
18:00 mandarinitas (dos mas)
21:30 huevos duros y hervidito de verduras.


Muy bien, aunque en la comida nunca metes algún hidrato. ¿Por qué? :beso::beso:


:wink: PERDON ME SUELO COMER UNAS ANITIN........ LOS ARROCES Y LAS PASTAS SUELO COMERLO CUANDO NO TENGO GUARDIAS....
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07:00 agua y cafe
10:00 tostadas aceite con jamony un te.
13:00 unas mandarinitas (2 piezas).
15:15 lechuga icebert dos lomitos de merluza , palitos y gambitas (me voy hacer una especie de ensalada) hoy toca comer en la ofi....
18:00 mandarinitas (dos mas)
21:30 huevos duros y hervidito de verduras.


Muy bien, aunque en la comida nunca metes algún hidrato. ¿Por qué? :beso::beso:


:wink: PERDON ME SUELO COMER UNAS ANITIN........ LOS ARROCES Y LAS PASTAS SUELO COMERLO CUANDO NO TENGO GUARDIAS....


Vale, entonces perfecto. :up::up::beso:
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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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