menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[neo_mrl 2]

Hasta donde yo se' date=' las judías verdes y guisantes son legumbres ¿se consideran verduras?[/quote']

Si comemos legumbres no es necesario tomar verduras también, así que a quien no le guste mucho la verdura puede sustituirla en ocasiones por las legumbres. Por eso le digo que si come los guisantes y tomate frito le valen como verdura.

Edito para decir que yo siempre he considerado verdura a las judías verdes, no legumbres. Con los guisantes no lo tengo claro, como pueden ser frescos o secos...

[yilana 0]

Hasta donde yo se' date=' las judías verdes y guisantes son legumbres ¿se consideran verduras?[/quote']

Si comemos legumbres no es necesario tomar verduras también, así que a quien no le guste mucho la verdura puede sustituirla en ocasiones por las legumbres. Por eso le digo que si come los guisantes y tomate frito le valen como verdura.

Vale, es que no me cuadraba que le dijeras que eran verduras. Aclarado

[duna 0]

hola soy nueva, me apunto con vosotras a esta dieta. Hoy mi menu no ha sido el mas acertado, pero ya he leido las pautas y a partir de mañana trataré de organizarme mejor las comidas.

Desayuno: cafe con leche + cereales chocolateados + un trozo pequeño de bizcocho de naranja. (ya se que no recomendais los cerales, pero me encantan, y me van muy bien para el estreñimiento)

MM: cafe con leche + 2 anitines integrales (los morados, me ha hecho gracia que los recomendarais, yo los compre hace unos dias y llevo varios dias tomándolos)

Comida: pisto con escabeche + filete de ternera con patatas fritas + yogur + coca-cola light + 1/2 pancillo integral

M: cafe con leche + 2 barritas integrales con sesamo y chocolate

Cena: 1 sandwich de jamon y queso de los de Tarradellas + 1 actimel.

La mayoria de dias como fuera de casa por trabajo, y cuando como de menu es dificil comer sano.


Bueno ya me direis que os parece mi menu, y que cambiariais.

[neo_mrl 2]

Yilana, mira lo que he encontrado:

http://www.saludalia.com/Saludalia/web_saludalia/vivir_sano/doc/nutricion/doc/verduras.htm

http://aula.elmundo.es/aula/laminas/lamina1085044326.pdf

Los primeros meten las judías verdes y los guisantes en hortalizas y verduras, en cambio los segundos los ponen en el apartado de las legumbres... A ver a quién hacemos caso: yo lo que hago es que si es vegetal lo cuento como verdura o sustitutivo (menos cereales, patatas y demás hidratos).

[yilana 0]

Yilana, mira lo que he encontrado:

http://www.saludalia.com/Saludalia/web_saludalia/vivir_sano/doc/nutricion/doc/verduras.htm

http://aula.elmundo.es/aula/laminas/lamina1085044326.pdf

Los primeros meten las judías verdes y los guisantes en hortalizas y verduras, en cambio los segundos los ponen en el apartado de las legumbres... A ver a quién hacemos caso: yo lo que hago es que si es vegetal lo cuento como verdura o sustitutivo (menos cereales, patatas y demás hidratos).

Que se consideren o no verdura ya no te se decir, pero de que son leguminosas no tengo ninguna duda. Estuve un trimestre entero de instituto estudiándolas en biología y a final de curso tube que hacer un trabajo. Hasta plantamos judias en casa... jajajajajajajaja

Yo desde luego estoy segura de que son legumbres

Si aunque sean verduras o no, la respuesta es buena. Simplemente que me sonó raro cuando leí que eran verduras y por eso pregunté, pero luego ya me aclaraste la situación y todo ok

[neo_mrl 2]

hola soy nueva, me apunto con vosotras a esta dieta. Hoy mi menu no ha sido el mas acertado, pero ya he leido las pautas y a partir de mañana trataré de organizarme mejor las comidas.

Desayuno: cafe con leche + cereales chocolateados + un trozo pequeño de bizcocho de naranja. (ya se que no recomendais los cerales, pero me encantan, y me van muy bien para el estreñimiento) ¿El bizcocho era apto con harina integral y sin azúcar? De todas formas me parecen muchos hidratos, o el bizcocho o los cereales. De los cereales no te hablo porque ya sabes que no se puede si no son integrales sin azúcar. Te falta una fruta

MM: cafe con leche + 2 anitines integrales (los morados, me ha hecho gracia que los recomendarais, yo los compre hace unos dias y llevo varios dias tomándolos)

Comida: pisto con escabeche + filete de ternera con patatas fritas + yogur + coca-cola light + 1/2 pancillo integral Al comer patatas fritas el panecillo sobra, aunque si eran muy poquitas patatas... las patatas fritas sólo de vez en cuando, que chupan mucho aceite

M: cafe con leche + 2 barritas integrales con sesamo y chocolate El pan antes de las seis de la tarde. Si el chocolate lleva azúcar o es de menos de un 70% de cacao... no vale

Cena: 1 sandwich de jamon y queso de los de Tarradellas + 1 actimel. Por la noche no se puede comer pan y no has comido ni fruta ni verdura. El queso vale si no es muy graso.
La mayoria de dias como fuera de casa por trabajo, y cuando como de menu es dificil comer sano.


Bueno ya me direis que os parece mi menu, y que cambiariais.

Como bien dices el menú hoy no está muy bien, pero ya iras haciéndolo mejor...

[MARIMIRI 0]

ayyyyyyyyyy que duditas...

Chicasssss, un duda con el menu de hoy....

D:2 kiwis, cafe con leche y copos de avena
MM: 1 yogur y 1 manzana
C: Iba todo muy bien hasta que una amiga me ha invitado a comer a ¡un chino!!!Aunque creo que no me he portado mal del todo: Ensalada, arroz con tortilla y jamon york y gambas con verduras, de postre un cafe con leche El arroz iria al 20%??? pero no se consideraria como una comida completa no????uyyyy que liooooo
MT:Piña y queso de burgos con un cachito de anitin (es antes de las 6 pero segun tenga los remordimientos del chino lo comere o no)
CN:Ahora mismo ni idea.....¿que me aconsejais???

[LUNA2 1]

Hasta donde yo se' date=' las judías verdes y guisantes son legumbres ¿se consideran verduras?[/quote']

Si comemos legumbres no es necesario tomar verduras también, así que a quien no le guste mucho la verdura puede sustituirla en ocasiones por las legumbres. Por eso le digo que si come los guisantes y tomate frito le valen como verdura.

Vale, es que no me cuadraba que le dijeras que eran verduras. Aclarado

Pues si puedo sustituir en algunas comidas las verduras por legumbres para mi seria genial porque sabeis que no me gustan nada las verduras pero me encantan las legumbres

[yilana 0]

Re: ayyyyyyyyyy que duditas...

Chicasssss, un duda con el menu de hoy....

D:2 kiwis, cafe con leche y copos de avena
MM: 1 yogur y 1 manzana
C: Iba todo muy bien hasta que una amiga me ha invitado a comer a ¡un chino!!!Aunque creo que no me he portado mal del todo: Ensalada, arroz con tortilla y jamon york y gambas con verduras, de postre un cafe con leche El arroz iria al 20%??? pero no se consideraria como una comida completa no????uyyyy que liooooo
MT:Piña y queso de burgos con un cachito de anitin (es antes de las 6 pero segun tenga los remordimientos del chino lo comere o no)
CN:Ahora mismo ni idea.....¿que me aconsejais???

Principal e importante: Que te saltes una comida de dieta no quiere decir que la puedas compensar con la siguiente ¿ok? Porque si haces "mal" una comida y luego para compensarla haces mal otra, pues ya estas haciendo 2 comidas como no debes. Si te saltas una comida, las otras como siempre

Lo del chino, pues cuentalo como 20% (por eso de que todo lo hacen con harina de arroz y con arroz blanco) y no te compliques la vida.

De cena... pues unas verduritas y algo de pescado a la placha o al micro (por ejemplo)
Echalé un ojillo al mensaje de las cenas rápidas, a mi me viene genial cuando estoy espesa. (Puedes acceder a él en el índice del recetario)

[yilana 0]

Pues si puedo sustituir en algunas comidas las verduras por legumbres para mi seria genial porque sabeis que no me gustan nada las verduras pero me encantan las legumbres

Si puedes, pero no siempre ¿vale? Hay que comer de todo