menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[Ikebana 0]

MI COMIDA DE HOY VIERNES:

D: TE VERDE + 3 GALLETAS INTEGRALES (FRUTA NO PUEDO CON ELLA , ME CUESTA, ME CUESTA) Intenta comer un poco de proteína (leche, café con leche, yogur, queso tipo burgos, jamón o pavo)
MM: 1 KIWI + 5 ALMENDRAS
C: JUDIAS VERDES REHOGADAS CON UNA CUCHARADITA DE ACEITE Y AJITOS + FILETE LOMO CERDO PLANCHA (6OGRS.) + REBANADA DE PAN INTEGRAL Y PERA GORDA. Muy bien también
MT: YOGUR BIO LIQUIDO DESNATADO
C: CALDO DESGRASADO + CALABACIN GRATINADO RELLENO DE CARNE Y QUESO RALLADO LIGHT (RIQUIIIISIMO) + YOGUR NATURAL DESNATADO
INFUSION DE TILA Y MANZANILLA


VOY MEJORANDO EN LA TECNICA DE CONFECCIONAR DIETAS¡¡¡ YA ME RESULTA MAS FACIL.

Salvo ese apunte en el desayuno el resto del día has hecho un menú estupendo.

[Ikebana 0]

MI MENÚ DEL VIERNES

D: 1 NARANJA+ 1 CAFÉ CON LECHE DESNATADA CON 1 TOSTADA DE PAN INTEGRALCON QUESO DE UNTAR LIGHT Y UNA LONCHA DE JAMÓN YORK.

MM: NADA NO TUVE HAMBRE NI TIEMPO

C: CREMA DE VERDURA.. puerro, zanahoria, calabacín,cebolla, calabaza, judia verde, tomate + RESTO DE MACARRONES INTEGRALES CON VERDURA + FILETE DE POLLO A LA PLANCHA exactamente 10 macarrones, todo lo demás verdurita. me hice un plato combinado junto con la pechuga de pollo troceada. estaba riquisimo.+1 MANZANA+ 1 CAFÉ SOLO.

MT: 2 MANDARINAS+1 YOGHURT VITALINEA MELOCOTÓN 0%

CN: TORTILLA DE 1 HUEVO CON VERDURAS+TOMATE CON UN MINI QUESITO BURGOS FRESCO 0% LECHUGA Y 3 ANCHOAS +1 RODAJA DE PIÑA NATURAL



ANTES DE ACOSTARME 1 CAFETITO O 1 INFUSIÓN


MÉTODO BB DESDE 6/NOV/ 20006

[Ikebana 0]

A ver que tal mi segundo día...

D.: Cafe descafeinado con leche y bizcocho (ya se terminó, por fin!) Una frutita te ha faltado.
M.M.: Nada xq me levanté tarde...(esto de estar de baja es un chollo ) Espero que no sea por nada grave la baja y te recuperes pronto.
C.: Verduras especiadas con limón, pollo y cous cous integral (poquito eh!), de postre yogurt 0% y una mandarina pequeñita. Muy bien.
M.T.: Como me fuí de compras.. aceitunas, pepinillos y cebollas (esto se puede?) Creo que sí se puede
C.: Jamón serrano con tomatitos cherry aliñado con limón, de postre 2 mandarinas. Muy bien también

Ya me direis cosas

Por cierto, no he podido pesarme xq no ha llegado la báscula... me han dicho que mañana o el lunes la tengo.. es que quiero esperarme para pesarme siempre en la misma... Lo importante es que no estés pendiente de la báscula y sólo te subas una vez cada mes.

[Ikebana 0]

Buenos días chicas, ahí va mi menú del sábado.

D.
2 rodajas de piña en su jugo.
Vaso de leche desnatada con avena.

MM.
Naranja.
3 nueces.

C.
Coliflor hervida.
Pollo a la plancha.
Rebanada de pan integral.

MT.
Yogur natural desnatado.
Manzana.

C.
Sopa de verduras.
Ensalada de tomate, pimiento rojo y huevo duro.

[Hikaru-Ai 0]

Mi menú de ayer (a ver si me acuerdo que siémpre me dejo algo jeje):
D- Leche manchada, tostadita con mermelada, 1 mandarina (lo que me cuesta comer fruta por la mañana!!)
MM- Nada, me levanté tarde.
C- Pasta integral con un chorreoncito de tomate y con revuelto de verduras, 1 vasito de puré de verduras, 1 yogurt.
MT- Pan integral que hice, 1 actimel
C- Medio kebab de pollo con mucha lechuguita y un trocito de pizza (del 20%)


Creo que no me dejo nada :31:
Por cierto, cuando pincho en mi tiker del peso me sale la pagina principal ¿dónde se le da para cambiar el peso?

[virkiky 1]

MI MENU DE HOY SABADO:

D: TE VERDE + 3 GALLETAS INTEGRALES Y UNA MANDARINA
MM: 1/2 SANDWICH DE PAN INTEGRAL CON JAMON YORK
C: ENSALADA DE LECHUGA, MANZANA, PASAS, NUECES Y QUESO FRESCO . + 3 SARDINAS PLANCHA Y 1 PATATA COCIDA PEQUEÑA + 1 MANDARINA
MT: 1 ACTIMEL
C: CALDO DESGRASADO + HAMBURGUESA DE CARNE CON ESPARRAGOS Y UNA CUCHARADITA DE SALSA DE YOGUR + YOGUR NATURAL DESNATADO.

INFUSION DE TILA Y MANZANILLA CON ANIS.

[Folixa 0]

Ikebana muchas gracias por corregirme y por preocuparte la baja es por una bronquitis que ya tengo casi casi superada... así que se me acaba el cuento en breve.

Os pongo mi menú de hoy a ver que tal:

D.: Café con leche descafeinado con unas galletinas integrales, sé que falta fruta pero a mi por la mañana como que no me entra nada mas.
M.M.: Nada xq salí de compras y no tuve tiempo, cuando llegué para saciarme un poco me comí unos pepinillos y cebollitas (restos de ayer tarde )
C.: Pues esta no sé si la hice bien, pero ahí voy: Patata, pimiento, cebolla, ajo puerro y tomate aliñadito con ajo, perejil y limón. Hummmmm todavía me relamo! Lo que pasa que me quedé llena y no comí nada mas... solo de postre una mandarina pequeñita.
M.T.: Dos mandarinas y un yogurt 0%
CN.: Prentendo comer rollito de pollo con jamón y queso acompañado de tomatitos cherry, de postre yogurt.

A ver que me decís.

[Ikebana 0]

Mi menú de ayer (a ver si me acuerdo que siémpre me dejo algo jeje):
D- Leche manchada, tostadita con mermelada, 1 mandarina (lo que me cuesta comer fruta por la mañana!!)
MM- Nada, me levanté tarde.
C- Pasta integral con un chorreoncito de tomate y con revuelto de verduras, 1 vasito de puré de verduras, 1 yogurt.
MT- Pan integral que hice, 1 actimel
C- Medio kebab de pollo con mucha lechuguita y un trocito de pizza (del 20%)


Creo que no me dejo nada :31:
Por cierto, cuando pincho en mi tiker del peso me sale la pagina principal ¿dónde se le da para cambiar el peso?

Sobre el menú a parte del 20% que ya lo sabes, el resto lo veo muy bien

En la página principal, a mano izquierda pone " Weight Loss Tickers" le das ahí y te aparece esta página

http://www.choosing2lose.com/tickers/ a partir de aquí ya modificas lo que quieras.

[Ikebana 0]

MI MENU DE HOY SABADO:

D: TE VERDE + 3 GALLETAS INTEGRALES Y UNA MANDARINA
MM: 1/2 SANDWICH DE PAN INTEGRAL CON JAMON YORK
C: ENSALADA DE LECHUGA, MANZANA, PASAS, NUECES Y QUESO FRESCO . + 3 SARDINAS PLANCHA Y 1 PATATA COCIDA PEQUEÑA + 1 MANDARINA
MT: 1 ACTIMEL
C: CALDO DESGRASADO + HAMBURGUESA DE CARNE CON ESPARRAGOS Y UNA CUCHARADITA DE SALSA DE YOGUR + YOGUR NATURAL DESNATADO.

INFUSION DE TILA Y MANZANILLA CON ANIS.

[Ikebana 0]

Ikebana muchas gracias por corregirme y por preocuparte la baja es por una bronquitis que ya tengo casi casi superada... así que se me acaba el cuento en breve.

Os pongo mi menú de hoy a ver que tal:

D.: Café con leche descafeinado con unas galletinas integrales, sé que falta fruta pero a mi por la mañana como que no me entra nada mas.Si no te entra la fruta tampoco te fuerces.
M.M.: Nada xq salí de compras y no tuve tiempo, cuando llegué para saciarme un poco me comí unos pepinillos y cebollitas (restos de ayer tarde )Está bien, creo
C.: Pues esta no sé si la hice bien, pero ahí voy: Patata, pimiento, cebolla, ajo puerro y tomate aliñadito con ajo, perejil y limón. Hummmmm todavía me relamo! Lo que pasa que me quedé llena y no comí nada mas... solo de postre una mandarina pequeñita. ¿Comerías más verduras que patata, no?
M.T.: Dos mandarinas y un yogurt 0% Muy bien.

CN.: Prentendo comer rollito de pollo con jamón y queso acompañado de tomatitos cherry, de postre yogurt. Procura comer más verdurita que proteína.

A ver que me decís.

Nada de cuento, que una bronquitis mal curada luego se complica y es peor. Así que tómate tu tiempo :wink:

Me alegro que ya vaya a menos