menús bellablanca. SOLO MENÚS.

[Caracola 0]

gracias Neo
¿sabes que pasa, que muchas veces cuando elijo lo que voy a cenar, no me decido entre ejemplo salteado de verduras o ensalada, entonces me dig, pues un poco de cada, y no es un poco porque la ensalada casi que es para dos personas y me la zampo yo... despues me entra el aburrimiento y me coomo una mandarina viendo la tele, luego otra..... y así hasta 5, y luego digo... a ahora que? pues leche.... y no puedo parar.... me han recomendado que me lave inmediatamente los dientes despues de la cena y que no me espere a antes de acostarme y así por no volverlos a ensuciar igual me aguanto.... probaré

alalba, lo de los dientes está muy bien, e inenta también tomarte una infusión caliente. Muchas veces comemos compulsivamente, y la sensación de saciedad llega cuando es demasiado tarde. Sobre todo si cenas frío, como se comentó en otro post, es probable que sigas sintiendo que te falta algo. Procura cenar algo caliente, o tomarte con la cena una infusión. A mi me está funcionando. Tengo tambien mucha sopa de verduras congelada. Procuro no poner el bol lleno. Hasta 3/4, y tomarlo muy caliente, que también apetece. Las cenas calientes y moderadas me están yendo muy bien.

[Caracola 0]

holaaaaaaaaaaa menu jueves

D: kiwi, cafe con leche desnatada, 2 tostadas integrales con aceite, sal y pimenton

MM: manzana, 4 nueces y 5 avellanas

C: macarrones integrales, ( poquitos) con carne picada de pavo/pollo, tomate frito y loncha queso light havarti por encima gratinada, yogurt activia desnatada soja y las verduras? :x

MT: pera, cafe con leche desnatada

C: tomate a rodajas con maiz, calamar a la planchan con 5 langostinos cocidos, trozito calabaza asada

ta mañana

[lybra 20]

con la carne sofreí 1º una zanahoria rallada y una poquita cebolla rallada tambien y luego el tomate ¿ es bastante verdura ? si no lo es tomare antes unas acelgas hervidas.

:wink: :wink: :wink:

[Caracola 0]

con la carne sofreí 1º una zanahoria rallada y una poquita cebolla rallada tambien y luego el tomate ¿ es bastante verdura ? si no lo es tomare antes unas acelgas hervidas.

:wink: :wink: :wink:

Piensa que la verdura tiene que ser la mitad del plato. Si lo llena, es que es bastante

[Hikaru-Ai 0]

Os voy a poner las comidas y las cenas porque lo demás por fin lo controlo y siémpre es mas o menos lo mismo, lo que me cuesta combinar bien son las comidas y las cenas
Mi menú de ayer:
CO: Judias verdes + atún con salsa de tomate y pimiento verde y cebolleta +1 anitin + 1 mandarina.
CE: Garbanzos con pimientos + 1 yogurt.
Se me olvidaba decir que aunque este con la regla y este hinchada se que peso mas pero ayer me porbe una 42 de unos pantalones del pull and bear y no me los lleve porque son demasiado anchos de pata pero me hizo una ilu enormeeeeeeeee :wink:

[neo_mrl 2]

Os voy a poner las comidas y las cenas porque lo demás por fin lo controlo y siémpre es mas o menos lo mismo, lo que me cuesta combinar bien son las comidas y las cenas
Mi menú de ayer:
CO: Judias verdes + atún con salsa de tomate y pimiento verde y cebolleta +1 anitin + 1 mandarina.
CE: Garbanzos con pimientos + 1 yogurt.
Se me olvidaba decir que aunque este con la regla y este hinchada se que peso mas pero ayer me porbe una 42 de unos pantalones del pull and bear y no me los lleve porque son demasiado anchos de pata pero me hizo una ilu enormeeeeeeeee :wink:

[virkiky 1]

MI COMIDA DE HOY VIERNES:

D: te verde + 2 galletas integrales y una mandarina
mm: MEDIA TOSTADA DE PAN INTEGRAL MULTICERELAES CASERO CON QUESO LIGHT Y JAMON YORK + INFUSION (me tomo media tostada porque llenan mas y una me parece mucho)
C: SOPA DE VERVERDURA CON MEDIO HUEVO DURO PICADITO Y UNA LONCHA DE PAN INTEGRAL (COMPRADO) CON QUESO DE UNTAR LIGHT Y SALMON AHUMADO + KIWI
MT: ACTIMEL
C: CREMA DE VERDURAS CON HAMBURGUESA PLANCHA + YOGUR DESNATADO + INFUSION

[cannatrixx 0]

MENÚ DEL VIERNES

D: 1 NARANJA+1 VASO DE LECHE SEMI CON EKO Y 1 MADALENA INTEGRAL SIN AZÚCAR

MM: 1/2 SANDWICH CON PAVO + 1 MANDARINA

C: 4 ALBONDIGAS DE TERNERA + ENSALADA CON 2 TOMATES Y 1/2 COGOLLO+ UNA REBANADA Y MEDIA DE PAN INTEGRAL+ 1 MANDARINA Y 1 PLATANO

MT: 1 YOGHURT DESNATADO 0% PIÑA


CN: UNA ENSALADA CON lechuga, canónigos, 2 tomates cherry, cebolla, manzana, kiwi, zanahoria rallada,1/2 granada y 2 lonchas de pavo solo 2% grasa+ 5 almendras
1 CALDO DESGRASADO ( no sé si habré equilibrado bien)

antes de acostarme me tomaré un cafetito

[lybra 20]

buenasssssssssssss menu viernes

D: kiwi, cafe con leche desnatada, 2 tostadas integrales con aceite, sal y pimenton

MM: 2 galletas de zanahoria y manzana sin azucar e integrales , 4 nueces y 5 avellanas

C: macarrones integrales ( con carne picada pollo/pavo, tomate frito, y queso havarti light por encima gratinado , los mismos del jueves me sobraron) manzana

MT: 2 rodajas de piña en su jugo , cafe con leche desnatada

C: tomate a rodajas con maiz y palmitos , 2 chuletas de cordero a la plancha , vitalinea natural

ta mañanita

[Ikebana 0]

buenasssssssssssss menu viernes

D: kiwi, cafe con leche desnatada, 2 tostadas integrales con aceite, sal y pimenton

MM: 2 galletas de zanahoria y manzana sin azucar e integrales , 4 nueces y 5 avellanas

C: macarrones integrales ( con carne picada pollo/pavo, tomate frito, y queso havarti light por encima gratinado , los mismos del jueves me sobraron) manzana

MT: 2 rodajas de piña en su jugo , cafe con leche desnatada

C: tomate a rodajas con maiz y palmitos , 2 chuletas de cordero a la plancha , vitalinea natural

ta mañanita

Lo veo muy bien

Por cierto Lybra, ¿en qué web has encontrado esos muñequitos de tu avatar? son muy graciosos.