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menús bellablanca. SOLO MENÚS.

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bueno despues de navidad vamos a ver menu miercoles

D: kiwi, cafe con leche desnatada, rebanada pan multicereales con filadelfia light y lonchita pechuga de pavo

MM: galleta integral y sin azucar , 4 nueces y 5 avellanas, 1 actimel naranja

C: crema zanahoria y puerro de ligeresa , sanwich con 1 rebanada pan multicereales tostadita con queso havarty light y loncha pechuga de pavo, platano

MT: 2 rodajas de piña en su jugo, cafe con leche desnatada

C: tomate a rodajas con maiz, filete pechuga pollo a la plancha, vitalinea fresa

ta mañanita :beso::beso::beso::beso::beso:


En la comida te han faltado algunas proteínas. Y mira a ver si la crema de zanahoria y puerro es apta ¿vale? :beso::beso::beso:
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Aquí va mi menú de ayer

DS: Café con leche y tostadita de pan con quesito (el pan integral y el quesito light)

MM: Yogurt de naranja con piña y dos mandarinas

CM: Lentejas con arroz y chorizo. Postre yogurt y 1 mandarina

MT: Nada, que terminé de comer a eso de las 6 y pico

CN: Una verduras a la brasa (son unas que venden en mercadona congeladas, me gustan mucho) Un caldito calentito y dos lomitos de merluza en el microondas. De postre yogurt

:beso:


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He estado desaparecida una semana...... pero ha sido una semana de comilonas, picoteos, copas...... vamos que mejor no escribir lo que he comido.

Ayer empece otra vez a intentar comer sano, pero el finde volveran los excesos....eso si el dia 2 empiezo una dieta estricta....esto no puede ser.

Ayer:
D:kiwi + cafe con leche + 4 galletas fibra
MM:cafe con leche + manzana
C:judias verdes con tomate + pechuga de pollo con patatas fritas (unas pocas)+ yogur+cortado
M: 2 biscotes light con queso de cabra + coca-cola light
C: 1 trocito de empanada + lasaña vegetal (la saque de las recetas de bellablanca, no lleva pasta)

Mi plan para hoy:

D:cafe con leche + 4 galletas fibra
MM:cafe con leche + manzana
C:menestra de verduras + bistec de ternera con patatas fritas (unas pocas)+ yogur+cortado
M:1 yogur light
C: lasaña vegetal


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He estado desaparecida una semana...... pero ha sido una semana de comilonas, picoteos, copas...... vamos que mejor no escribir lo que he comido.

Ayer empece otra vez a intentar comer sano, pero el finde volveran los excesos....eso si el dia 2 empiezo una dieta estricta....esto no puede ser.

Ayer:
D:kiwi + cafe con leche + 4 galletas fibra
MM:cafe con leche + manzana
C:judias verdes con tomate + pechuga de pollo con patatas fritas (unas pocas)+ yogur+cortado
M: 2 biscotes light con queso de cabra + coca-cola light
C: 1 trocito de empanada + lasaña vegetal (la saque de las recetas de bellablanca, no lleva pasta) la empanada por la noche no se puede comer

Mi plan para hoy:

D:cafe con leche + 4 galletas fibra
MM:cafe con leche + manzana
C:menestra de verduras + bistec de ternera con patatas fritas (unas pocas)+ yogur+cortado
M:1 yogur light
C: lasaña vegetal


Todo bien, pero recuerda no abusar mucho de la coca-cola y demas refrescos ¿vale? :up::up::up:
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¿Se puede cenar empanada???? Y la lasaña vegetal como la haceis? Porque en teoría la pasta tampoco se puede cenar' date=' ¿no? :o[/quote']

No no se puede, espera que muevo el comentario y lo cambio el color, que me acabo de dar cuenta que ser me ha quedado un poco disperso en el mensaje.

No se pueden tomar HCC después de las 6 (ni pastas, ni harinas, ni patatas..) pero la receta que la lasagña que ella dice no lleva pasta, y esa si se puede tomar. La tienes en el recetario ;)

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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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